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Nummer 34012-15
Die Kunst des Gleichgewichts - Physiobalance
Beschreibung
In unserer BalanceFlow-Session erlebst du ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das in drei faszinierenden Flowsequenzen auf dem Gymnastikball und dem Balancepad durchgeführt wird. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, deine Koordination zu verfeinern, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und dein Bewegungsgefühl zu sensibilisieren.

Das Balancetraining auf diesen instabilen Unterlagen fordert eine erhöhte Muskelaktivität und verbessert die Zusammenarbeit zwischen stabilisierenden und globalen Muskeln. Dabei werden Beweglichkeit, Geschicklichkeit und konzentrierte Aufmerksamkeit gefordert, während gleichzeitig die Haltung optimiert wird. Dieses Training ist besonders effektiv für Senioren und Menschen jeden Alters, um Reflexe zu schärfen und Stürzen vorzubeugen.

Interessanterweise haben Übungen mit dem Ball oder Pad im Vergleich zu Übungen ohne eine deutlich unterschiedliche Wirkung auf den Muskeleinsatz. Durch die instabile Unterlage werden Muskeln aktiviert, die bei der gleichen Übung ohne Ball oder Pad nicht beansprucht werden würden.

Deshalb findet der Gymnastikball und das Balancepad nicht nur im Leistungssport, sondern auch in der Rehabilitation und Physiotherapie breite Anwendung. Die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten dieser Geräte ermöglichen auch eine propriozeptive Integration nach Verletzungen oder wenn das Gleichgewicht gestört ist.

Unser Körper ist mit Rezeptoren in Muskeln, Gelenken und Bändern ausgestattet, die Informationen zur Körperhaltung an das Nervensystem weiterleiten. Durch das propriozeptive Training, auch als Wackeltraining bekannt, können wir instabile Gelenke wieder stabilisieren und die Tiefenmuskulatur ansprechen, die wir nicht direkt, sondern nur reflektorisch aktivieren können. Eine starke und flexible Tiefenmuskulatur ist entscheidend für die Stützung und Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie den Schutz von Muskeln und Gelenken.

Durch das BalanceFlow-Training wird die gesamte Koordination verbessert, das Gleichgewicht gestärkt und die Stabilität der Wirbelsäule gefördert. So beugen wir Haltungsschäden und Wirbelsäulenerkrankungen vor und schützen unsere Gelenke.

Inhalte:
- Balancetraining und propriozeptives Training
- Mobilisation und Kräftigung
- Herzkreislauftraining
- Aufmerksamkeit und Entspannung


Lizenzverlängerung ÜL-C / Tr-C		 Dozent
Susanne Mott
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
02.11.2024
09:30-17:00 Uhr		 8 20/ 20 SV Blau-Weiß-Hand
Franz-Heider-Str. 25
51469 Bergisch Gladbach
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis GYMCARD
LG-Gebühr inkl. Verpflegung