INHALTE: • Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess •Die aufrechte Haltung als anatomisches Model •Die Körperhaltung in der Statik und im Training •Der Verlust der Streckerkette und deren Einfluss auf das Erscheinungsbild, die Atmung, die Kraftfähigkeit, die Core-Funktion •Mit Muskel-Kraft zu Stabilisation, Belastbarkeit und Myokinen •Das Core-System im Alterungsprozess – kräftiger Rücken, stabiler Beckenboden, flacher Bauch •Die funktionelle Zwerchfellatmung erhalten und verbessern •Körperhaltung in Kraft- und Stabilisationsübungen •Integrieren der Verbesserung der Core-Funktion in die Übungs-Sequenzen •Übungen für Atemkraft und Atemraum •Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle •Stundenaufbau im Fokus der 8 Kompetenzen VORAUSSETZUNGEN: •RückenPraxisPur oder Antara® Basic oder DTB-Rückenexpert*in oder Antara® Instructor Und das Buch „Körperhaltung – Modernes Rückentraining“ von Karin Albrecht, Haug Verlag, 2., 3. oder 4. Auflage muss mitgebracht werden. |
Dozent Annette Gloß |
Datum | LE | Seminarplätze Gesamt/ Frei | Veranstaltungsort | |
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30.08 - 01.09.2024 17:00-16:00 Uhr |
25 | 20/ 8 |
Landesturnschule Bergisch Gladbach
Paffrather Straße 133 51465 Bergisch Gladbach |
Leistung | Grundpreis | GYMCARD |
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LG-Gebühr inkl. ÜN/V | ||
LG-Gebühr inkl. Verpflegung |