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Nummer 24/80/030
Rückenfit – Bewegungen statt isoliert Muskeln trainieren
Beschreibung
Für harmonische, fließende, schmerzfreie und kraftvolle Bewegungen in alle Richtungen sind ein ausgewogenes Zusammenspiel aller Muskelketten und Faszienbahnen sowie freie Gelenke Voraussetzung. Wir beschäftigen uns mit folgenden Themen: muskuläre und fasziale Verspannungen erkennen, Auswirkungen auf benachbarte Körperregionen erspüren, Verspannungen lösen; Aufrichtung der Wirbelsäule, Raum schaffen zwischen den
Wirbeln sowie den Gelenkflächen von Schulter- und Hüftgelenk; Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule; funktionelle Bewegungsabläufe beim Training, im Alltag, am Arbeitsplatz. Ziel: die Grundlagen rückenfitter Bewegungen sowohl gezielt beim Training als auch mit kleinen Tipps für den individuellen Alltag vermitteln.
Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder ähnliche rutschfeste Fußbekleidung ohne dicke Sohlen; Schreibzeug; Handtuch		 Dozent
Anke Försterling
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
12.10.2024
09:30-15:00 Uhr		 6 25/ 12 Landesturnschule Trappenkamp
Lessingstraße 5
24610 Trappenkamp		  
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis
Seminargebühr Fortbildung (6 LE)