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Nummer 26/80/022
Healthy Aging – Training in der Lebensmitte & darüber hinaus
Beschreibung
Das „Älterwerden“ beginnt früher, als wir gemeinhin annehmen und verändert die körperlichen und hormonellen Voraussetzungen –bei Männern und Frauen. Im Fokus der Fortbildung stehen evidenzbasierte Trainingsansätze zur Stärkung von Muskulatur, Knochen und Stoffwechsel – mit dem Ziel, den natürlichen Alterungsprozessen aktiv entgegenzuwirken um heute den Grundstein für ein selbstbestimmtes, aktives Leben im Alter zu legen.
Lehrgangsinhalte:
- Physiologische Veränderungen in Peri- und Menopause
- Prävention & Management von Osteoporose
- Bedeutung von exzentrischem Training für Gelenke und Muskelkraft
- Effektives Krafttraining zur Erhaltung von Muskelmasse und Knochendichte
- Trainingsplanung und -anpassung für Frauen und Männer 40+
- Kommunikation & Motivation


Wir bemühen uns um die Förderung des Landes aus der Qualifizierungsoffensive im Sport, damit die Teilnahme kostenfrei ist. Dies ist jedoch abhängig von einer entsprechenden Förderzusage. Sofern wir diese erhalten haben, geben wir dies bekannt.		 Dozent
Peträa Damerau
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
21.06.2026
09:00-16:00 Uhr		 8 18/ 16 Landesturnschule Trappenkamp
Lessingstraße 5
24610 Trappenkamp		  
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis
Seminargebühr Fortbildung (8 LE)