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Nummer 26/80/024
Training in der Peri- und Menopause
Beschreibung
Hormone im Wandel – Training neu gedacht Die Peri- und Menopause stellt Frauen vor vielfältige körperliche und psychische Veränderungen. Für Gesundheitstrainer eröffnet sich hier ein wichtiges Tätigkeitsfeld, das spezifisches Fachwissen und ein angepasstes Trainingskonzept erfordert. In dieser Fortbildung vermitteln wir fundiertes Wissen über die hormonellen Veränderungen und deren Auswirkungen auf Schlaf, Gewebe, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Krafttraining zur Erhaltung der Muskelmasse, dem gezielten Sprungtraining zur Prävention von Osteoporose sowie auf Schnelligkeitstraining, um Reaktionsvermögen und neuromuskuläre Ansteuerung im Alltag zu fördern. Zudem betrachten wir den Einfluss der hormonellen Umstellung auf die Verteilung von Bauchfett und zeigen, wie ein individuelles Training hier gezielt entgegenwirken kann.

Inhalte der Fortbildung:
• Hormonelle Veränderungen in der Peri- und Menopause verstehen
• Auswirkungen auf Schlaf, Stoffwechsel und Gewebe
• Bedeutung von gezieltem Krafttraining in dieser Lebensphase
• Prävention und Training bei Osteoporose
• Integration von Schnelligkeits- und Sprungtraining
• Umgang mit Bauchfett-Zunahme durch angepasstes Training und Ernährung
• Praxisnahe Übungsbeispiele und Trainingspläne Diese Fortbildung richtet sich an Gesundheitstrainer*innen, die ihre Kompetenzen erweitern und Frauen in einer sensiblen Lebensphase ganzheitlich begleiten möchten.

Wir bemühen uns um die Förderung des Landes aus der Qualifizierungsoffensive im Sport, damit die Teilnahme kostenfrei ist. Dies ist jedoch abhängig von einer entsprechenden Förderzusage. Sofern wir diese erhalten haben, geben wir dies bekannt.		 Dozent
Peträa Damerau
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
01.03.2026
09:00-16:00 Uhr		 8 18/ 15 Landesturnschule Trappenkamp
Lessingstraße 5
24610 Trappenkamp		  
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis
Seminargebühr Fortbildung (8 LE)