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Nummer 21032011
Funktionelles Training der Rumpfmuskulatur - mehr als nur Sit ups und Crunches (21032011)
Beschreibung
"Rund 80% der deutschen Bevölkerung hat im Laufe des Lebens mindestens einmal Erfahrungen mit Rückenschmerzen, wovon ein Großteil auf eine zu schwache oder falsch ausgeprägte Rumpfmuskulatur zurückzuführen ist. Es ist also nicht verwunderlich, dass ein funktionelles Training der Rumpfmuskulatur im Fitness- und Gesundheitssport einen besonderen Stellenwert zur Vorbeugung und Reduzierung muskulär-bedingter Schmerzepisoden ist.
Aber mit welchen Übungen sollte ein Rumpftraining gestaltet und in eine Kurseinheit integriert werden? Wie kann bei heterogenen Gruppenkonstellationen für möglichst alle Teilnehmenden ein angemessener Trainingsreiz gesetzt werden?
Im Zuge der Fortbildung werden zunächst Aufbau und Funktionsweise des Rumpfes wiederholt, gemeinsam ein Übungspool an Kräftigungs- und Stabilisierungsübungen für zukünftige Trainingseinheiten erarbeitet und diese im Anschluss praktisch angewendet. Zuletzt wird den Teilnehmenden das nötige Wissen und Handwerkszeug vermittelt, Übungen an unterschiedliche Leistungsniveaus anzupassen und so bei alle Trainierenden einer Sportgruppe einen passenden Trainingsreiz zu setzen."
Dozent
Maximilian Schönfelder
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei
Veranstaltungsort
06.11.2021
00:00-23:59 Uhr
8 20/ 17 Kassel
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Teilnehmerbeitrag
Leistung Grundpreis GYMCARD
Teilnehmerbeitrag Frühbucher
Frühbucher bis 07.08.2021
40,00 € 35,00 €