Übernachtungsmöglichkeit in der Sportschule Koblenz-Oberwerth, Reservierungsportal: https://www.sportschuleoberwerth.de/de/reservierungsanfrage (mit Angabe der Lehrgangsnummer). Inhalt: Flowing AthletiX vereint das Beste aus athletischem HiiT mit Bewegungsabläufen und Atemtechniken aus dem Yoga. Es fördert gleichzeitig die Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Elastizität und Stabilität sowie geistige Flexibilität. Der ständige Wechsel zwischen kraftvollen und ruhigen, fließenden Phasen erweitert unsere Grenzen auf ganzheitlicher Ebene und verhilft sowohl unserem Körper als auch unserem Geist zu mehr Flexibilität und Balance. Flowing AthletiX schließt die Lücke für alle, die schweißtreibende Workouts lieben, aber auch etwas für ihre Beweglichkeit und Dehnfähigkeit tun wollen. Verschiedene Levels und Modifikationen innerhalb der Übungen machen Flowing AthletiX dabei für jedermann/-frau zugänglich und fordern ohne zu überfordern. Flowing AthletiX eignet sich durch seine Vielfältigkeit hervorragend zur Stressregulation. Durch die intensiven Intervalleinheiten lassen sich über Spannungen sowohl auf muskulärer, faszialer als auch emotionaler Ebene abbauen. Die Flows und die gehaltenen Positionen bringen Körper und Geist zurück ins Gleichgewicht, verbessern unsere Konzentration, unseren Fokus und leiten eine tiefgehende Regeneration ein. Inhalte: - Einführung in die Flowing AthletiX-Methode - Einführung in die Grundlagen der Yogaflows - Grundübungen von AthletiX - Anatomie und Trainingslehre (Muskeln, Faszien, Herz-Kreislaufsystem, Atemtechniken und ihre Wirkung) - Sequenzing und Stundenaufbau Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer*innen das Zertifikat "DTB-Kursleiter*in Flowing AthletiX - Yoga meets Athletic" mit unbegrenzter Gültigkeit. Zugangsvoraussetzung: DTB-Trainer*in GroupFitness oder ÜL*in-/Trainer*in-Lizenz |
Dozent Sonja Wäger-Kuhn |
Datum | LE | Seminarplätze Gesamt/ Frei | Veranstaltungsort | |
---|---|---|---|---|
14. - 16.07.2023 15:00-19:00 Uhr |
25 | 22/ 20 |
Koblenz
- - - Koblenz |
Leistung | Grundpreis | GYMCARD | DTB-ID |
---|---|---|---|
Teilnehmergebühr |