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Sicheres Bauchmuskeltraining mit Fokus Rektusdiastase (Baunatal)
Beschreibung
Eine Rektusdiastase (RD) bezeichnet eine Störung oder Schädigung der Bauchwand. Dies kann eine Verschiebung der geraden Bauchmuskeln sein, eine Ausdünnung der Linea Alba oder sogar ein Riss in der Linea Alba. Üblicherweise entsteht eine Rektusdiastase durch Aktivitäten, die einen hohen Druck im Bauchraum verursachen, z. B. im Krafttraining, bei schwerer körperlicher Arbeit, durch Übergewicht und große Bäuche und am häufigsten durch Schwangerschaft und Geburt. Jede Störung in der Bauchwand hat einen störenden Einfluss auf die Rückengesundheit und die Beckenboden-Funktion.

In dieser Weiterbildung werden die unterschiedlichen Arten einer Rektusdiastase definiert. Es wird gezeigt, wie man eine Rektusdiastase gegebenenfalls tapen kann und wie die Funktion des Transversus wieder aufgebaut werden sollte, um Übungen ausführen zu können, die in Bezug auf die Rektusdiastase und den Beckenboden sicher sind. Als besondere Übung wird die Hypo-Pression erarbeitet. Diese effiziente Übung kann die Rektusdiastase-Reha sowie klassische Bauchmuskelübungen ausgezeichnet ergänzen.

Die Weiterbildung eignet sich für Übungsleitende, Trainer*innen sowie Hebammen und Beckenboden-Fachkräfte.

Umfang: 16 Lerneinheiten (0,4 ECTS)

Materialien: Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.

Abschluss: Teilnahmebescheinigung
Zugangsvoraussetzung:
- Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining
- oder ÜL-/Trainer*innen-Lizenz
- oder gleichwertige (professionelle) Ausbildung/Studium wie z. B. Hebammen und Beckenboden-Fachkräfte durch Zusendung des entsprechenden Nachweises		 Dozent
Karin Albrecht
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
29. - 30.03.2025
00:00 Uhr		 16 22/ 22 Baunatal
Altenritter Str. 37
34225 Baunatal
Teilnehmerbeitrag
Leistung Grundpreis GYMCARD DTB-ID
Teilnahmegebühr