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[1000] Impulsvortrag
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Lernen ist ein Prozess, bei dem der gesamte Organismus
beteiligt ist. Denn die lernenden sind nie ausschließlich
mit ihrem Kopf anwesend, sondern haben
immer den ganzen Körper dabei. Das menschliche Potenzial
kann durch eine sinnvolle Gestaltung des „Bewegten
Lernens" optimal genutzt werden. Jeder lehrende
sollte über ein gewisses Methodenrepertoire des
"Bewegten Lernens" verfügen, denn durch diese ganzheitlichen
Ansätze kann der Lernerfolg deutlich gesteigert
werden. Im Fokus des Vortrages stehen Ideen, welche
kurzweilig sind und spontan durchgeführt werden
können, weil sie kein oder nur wenig Material benötigen.
Natürlich wird auch die Reflexion des Erlebten und der
Transfer in die eigene Lehr- und Lernpraxis angeregt.

[1101] Floorball universell entdecken (Schulsport mal anders)
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop bietet eine praxisnahe Einführung in die
vielseitige Teamsportart Floorball (Unihockey) an. Ziel
ist es, grundlegende Techniken und Spielideen kennenzulernen
und didaktisch-methodisch für den Schulsport
aufzubereiten. Besonderer Fokus liegt auf der Übertragbarkeit
auf verschiedene Alters- und Leistungsstufen
sowie auf inklusiven Ansätzen. Der Workshop wird vom
Verein Impuls - Sport. Bildung. Integration. e.V. durchgeführt,
der sich für moderne, niedrigschwellige Sportangebote
im schulischen und außerschulischen Kontext
engagiert.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1102] Volleyball in der Grundschule
0 Plätze verfügbarBeschreibung

In dem Workshop werden Techniken und Taktiken für
Volleyball in der Grundschule, vornehmlich Klassenstufe
4-6 in Theorie und Praxis vermittelt. Wir beginnen mit
den koordinativen Fähigkeiten für die Sportart Volleyball
und enden bei den für diese Klassenstufe gewünschten
Spielformen. Vorschläge zur Benotung werden ebenfalls
angesprochen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1103] Faszien Yoga
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Gezieltes Faszienyoga arbeitet mit Atmung, Dehnung
und Körperwahrnehmung. Dies ist für alle Altersgruppen
wirkungsvoll für Beweglichkeit, Kraft und körperliches
Wohlbefinden.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[1104] Richtig und sicher über Bock und Kasten springen
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Hier werden Grundlagen und Aufbauten für Sprünge
über Bock/Pferd/Kasten vermittelt, die zur Erarbeitung
der Sprunggrätsche und -hocke genutzt werden können.
Neben methodischen Aspekten für einzelne
Sprungphasen sollen Helfen und Sichern ausprobiert
werden.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1105] Gymnastik Choreo
4 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop lädt dich ein, eine Tanz-Choreografie
zu erlernen, die du in den Sportunterricht integrieren
und für Schulauftritte nutzen kannst.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1106] Kleine Sportspiele
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Über kleine Sportspiele werden wir den intelligenten
Körper herausfordern. Koordinative Fähigkeiten und
exekutive Funktionen stehen im Mittelpunkt der Praxis.
Es wird nicht immer leicht für euch sein, aber lasst euch
auf diese Sportspiele ein.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[1107] Sicherheit im Schulsport
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop bietet dir einen kompakten Überblick
über aktuelle Themen der Unfallversicherung im Schulsport.
Wir beleuchten relevante Unfallstatistiken und
stellen die neuesten DGUV-lnformationen und Materialien
speziell für Lehrkräfte vor. Außerdem erhältst du
Einblicke in nützliche Onlineportale, die dich bei deiner
Arbeit unterstützen. Der Workshop bietet zudem ausreichend
Raum, um Fragen aus der Praxis zu besprechen
und individuelle Anliegen zu klären.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1108] Aggressive Verhaltensweisen erkennen und verstehen und professionell handeln
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop zielt darauf ab, ein tieferes Verständnis
für aggressive Verhaltensweisen bei Kindern und Jugendlichen
zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir
Strategien, um Räume zu schaffen, in denen sich alle
Kinder und Jugendlichen sicher und geborgen fühlen
können. Wir beleuchten die Haltung des Trainers oder
der Lehrkraft und deren Einfluss auf den Umgang mit
aggressivem Verhalten.Es werden Handlungsstrategien
für die Arbeit in Gruppen vermittelt, in denen sich Kinder
und Jugendliche befinden, die zu aggressiven Verhaltensweisen
neigen. Zudem werden die Entstehungsbedingungen
für diese Verhaltensweisen sowie deren
möglicher "Mehrwert" oder die dahinterliegenden Bedürfnisse
analysiert.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1111] Orientierungslauf im Sportunterricht
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Orientierungslauf bietet eine einzigartige Kombination
aus Ausdauer, Schnelligkeit, taktischem Denken und
Naturerlebnis. Wir lernen kurze und einfach umzusetzende
Trainingseinheiten als Abwechslung im Vereinstraining
kennen und probieren sie aus. Wir werden fertige
und alltagstaugliche Unterrichtseinheiten für den
Sportunterricht kennenlernen und ausprobieren.
Schwierigkeitsgrad: leicht

Teilnahmevoraussetzung:
Bitte tragt festes Schuhwerk und Outdoorbekleidung.

[1112] Hobby Horsing im Land Brandenburg - Best Practice für neue Angebote
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser theoretische Workshop bietet einen Einblick in
die freudbetonte Bewegungsförderung mit Steckenpferden
im Land Brandenburg. Wir laden Kooperationspartner
im Projekt sowie alle Interessierten ein, erfolgreiche
Strategien und praktische Ansätze zur Entwicklung ansprechender,
sicherer und nachhaltiger Hobby Horsing Programme zu gestalten. Von der Gewinnung von Teilnehmenden und der Sicherung geeigneter Veranstaltungsorte
bis zum Aufbau von Trainingseinheiten und
der Organisation von Hobby Horsing Events / einfachen Wettbewerben bietet dieser Workshop einen umfassenden
Start in ein erfolgreiches Bewegungsangebot für Vereine, Kitas und Horteinrichtungen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1201] Basketball kinderleicht: Spielideen für die Schulanfangsphase
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Seit 2019 wird deutschlandweit im Grundschulbereich
auf 2,60m hohe Körbe und mit leichteren Easybällen gespielt,
um Kindern einen erfolgreichen Start in die Sportart
Basketball zu ermöglichen. Im Workshop lernen die
Teilnehmenden, wie sich die Komplexität des Spiels
deutlich verringern lässt.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1202] Volleyball an weiterführenden Schulen (SEK I und SEK 11)
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Workshop werden Theorie und Praxis für Volleyball
in den Klassenstufen 7-12 vermittelt. Es geht um die
Hinführung vom 1 :1 über 2:2 zum finalen 6:6 ab Klasse
10. Methodische Reihen zur Vermittlung der einzelnen
Techniken werden ebenso vermittelt wie die Vereinfachung
von Regeln ("Canadian Volleyball") um das Spiel
attraktiver für die Schule zu machen. In der Erwärmung
werden die koordinativen Fähigkeiten zur besseren Vermittlung
der Techniken angesprochen und trainiert.
Für die Anfragen zur Benotung empfehle ich den Workshop
1307, da 90 min für Technik und Taktik schon
knapp bemessen sind.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1203] Yoga für Kinder und Jugendliche
2 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie ist eine Yogastunde für Kinder bzw. Jugendliche
aufgebaut? Welche typischen Elemente können altersspezifisch
eingesetzt werden? Dieser Workshop umfasst
Theorie und Praxis.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1204] Einstieg ins Turnen am Reck und Stufenbarren
2 Plätze verfügbarBeschreibung

Methodisches Erarbeiten von grundlegenden Bewegungsstrukturen
und deren sichere Anwendung an
Hang und Stützgeräten (Reck/Stufenbarren) stehen hier
im Fokus. Elemente wie Hüftaufschwung und -umschwung,
Spreizumschwung sowie mögliche Abgänge
und insbesondere deren konditionellen und koordinativen
Voraussetzungen werden gemeinsam erarbeitet
und erprobt.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1205] Gymnastik Basiselemente mit Seil und Ball
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die
Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik unter
Verwendung von Seil und Ball. Dieser Kurs ist ideal, um
die essentiellen Handhabungstechniken und Körperbewegungen
zu erlernen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1206] Kleine Sportspiele
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Über Kleine Sportspiele werden wir den intelligenten
Körper herausfordern. Koordinative Fähigkeiten und
exekutive Funktionen stehen im Mittelpunkt der Praxis.
Es wird nicht immer leicht für euch sein, aber lasst euch
auf diese Sportspiele ein.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[1207] Bewegte Pause
7 Plätze verfügbarBeschreibung

Eine richtige Pausengestaltung ist eine Grundvoraussetzung
für erfolgreiches Lernen und das allgemeine
Wohlfühlen an der Schule. Diese Phasen sollten reizvoll
und bewegungsaktiv gestaltet sein. Zudem sollen Freiräume
zum Erkunden, Ausprobieren und Verändern
entstehen. Der Workshop thematisiert unterschiedliche
Pausenspiele, die kein Material erfordern. So kann es
ohne Organisationsaufwand sofort losgehen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1208] Hobby Horsing im Land Brandenburg - Best Practice für neue Angebote
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser theoretische Workshop bietet einen Einblick in
die freudbetonte Bewegungsförderung mit Steckenpferden
im Land Brandenburg. Wir laden Kooperationspartner
im Projekt sowie alle Interessierten ein, erfolgreiche
Strategien und praktische Ansätze zur Entwicklung ansprechender,
sicherer und nachhaltiger Hobby Horsing Programme zu gestalten. Von der Gewinnung von Teilnehmenden und der Sicherung geeigneter Veranstaltungsorte
bis zum Aufbau von Trainingseinheiten und
der Organisation von Hobby Horsing Events / einfachen Wettbewerben bietet dieser Workshop einen umfassenden
Start in ein erfolgreiches Bewegungsangebot für Vereine, Kitas und Horteinrichtungen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1209] Rettungsfähigkeit für Sportlehrkräfte (Kombinierte Übung nach MBJS Land BB)
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Workshop legen die Teilnehmenden die spezifische
Rettungsfähigkeit (d. h. Kombinierte Übung [KÜ] des
Landes Brandenburg [BB]) zur Erteilung von Schwimmunterricht
im Land BB ab.* Nach einer kurzen theoretischen
Einführung und praktischen Erläuterung der notwendigen
Rettungstechniken durch die Referentin, erfolgt
ein kurzer Übungsprozess zum Wiederholen, der
aus der Basisqualifikation Deutsches Rettungsschwimmabzeichen
Bronze u./o. Silber bekannten praktischen
Anforderungen. Anschließend legen alle Teilnehmenden
die KÜ unter Prüfungsbedingungen ab.
Schwierigkeitsgrad: mittel

Teilnahmevoraussetzung:
Achtung: Die Rettungsfähigkeit kann nur von Teilnehmenden
abgelegt werden, die im Besitz eines Deutschen
Rettungsschwimmabzeichens (DRSA) - egal wie
alt und welche Stufe - sind. Wer noch nie eine Ausbildung
im Rettungsschwimmen absolviert hat und somit
kein DRSA besitzt, kann die Rettungsfähigkeit nicht ablegen!
Das DRSA muss vor Ort vorgezeigt werden oder
ein Scan/Foto des DRSA im Vorfeld via E-Mail an
golle@uni-potsdam.de gesendet werden.#
- Schwimmbekleidung und kurze Hose und T-Shirt, mit
denen die Prüfung abgelegt wird (d. h. Dienstbekleidung)

[1210] Aquafitness
2 Plätze verfügbarBeschreibung

Aqua Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining im
Wasser. Auch im Schwimmunterricht kann die Kombination
aus Ausdauer - und Krafttraining gut genutzt
werden, um Spaß und Freude im Wasser zu haben und
Grundfertigkeiten zu schulen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1211] Neues Lernen mit "Straßenfußball für Toleranz"
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Projekt "Straßenfußball für Toleranz" kooperiert mit
Grund- und weiterführenden Schulen und unterstützt sie
bei der Umsetzung von Aktionstagen und Projektwochen
bis hin zu regelmäßigen Straßenfußball-AGs. Die
SuS setzen sich über die Methode Straßenfußball mit
weiterführenden Themen wie Fairplay, Diskriminierung
und Beteiligung auseinander.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1212] Orientierungslauf im Sportunterricht
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Orientierungslauf bietet eine einzigartige Kombination
aus Ausdauer, Schnelligkeit, taktischem Denken und
Naturerlebnis. Wir lernen kurze und einfach umzusetzende
Trainingseinheiten als Abwechslung im Vereinstraining
kennen und probieren sie aus.Wir werden fertige
und alltagstaugliche Unterrichtseinheiten für den
Sportunterricht kennenlernen und ausprobieren.
Schwierigkeitsgrad: leicht

Teilnahmevoraussetzung:
Bitte tragt festes Schuhwerk und Outdoorbekleidung.

[1301] Floorball universell entdecken (Schulsport mal anders)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop bietet eine praxisnahe Einführung in die
vielseitige Teamsportart Floorball (Unihockey) an. Ziel
ist es, grundlegende Techniken und Spielideen kennenzulernen
und didaktisch-methodisch für den Schulsport
aufzubereiten. Besonderer Fokus liegt auf der Übertragbarkeit
auf verschiedene Alters- und Leistungsstufen
sowie auf inklusiven Ansätzen. Der Workshop wird vom
Verein Impuls - Sport. Bildung. Integration. e.V. durchgeführt,
der sich für moderne, niedrigschwellige Sportangebote
im schulischen und außerschulischen Kontext
engagiert.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1302] Basketball methodisch aufbauen
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie bekommen wir es hin, den Kindern die einzelnen
Techniken im Basketball methodisch beizubringen ohne
sie in langen Schlangen stehen zu lassen? Hier sollen
die Techniken und Regeln induktiv eingeführt werden
und dennoch abrechenbar für eventuelle Benotung
sein.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[1303] Entspannt aus der Sportstunde
7 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Schulalltag gibt es eine hohe Dynamik und eine
schnelle Ereignistaktung. Die Arbeit mit den SuS ist herausfordernd.
In diesem Workshop werden wir mit
Atem-, Achtsamkeits- und einfachen Körperübungen
lernen, in oder nach Stresssituationen bewusst in die
Ruhe zu kommen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1304] Bodenturnen leicht gemacht
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop konzentriert sich auf die pädagogische
Vermittlung und Heranführung an das Bodenturnen.
Zentrale Bewegungsstrukturen wie Rollen, Handoder
Kopfstand sowie einfache (gymnastische) Sprünge
sind das Thema. Neben der isolierten Methodik sollen
einfache Elementfolgen identifiziert werden, die ein zielgerichtetes
und altersgerechtes Üben und Ausprobieren
erlauben.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1305] Yoga für Kinder und Jugendliche
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie ist eine Yogastunde für Kinder bzw. Jugendliche
aufgebaut? Welche typischen Elemente können altersspezifisch
eingesetzt werden?
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1306] Trendsportspiele
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Sportarten bzw. Spiele, die gerade im Trend liegen, haben
ein großes Potenzial, die Kinder zu begeistern und
können daher stark und über einen längeren Zeitraum
den (Bewegungs-)Alltag der Heranwachsenden beeinflussen.
Im Workshop werden verschiedene, den meisten
unbekannte, trendige Spiele ausprobiert, die problemlos
überall eingesetzt werden können.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[1307] Unterrichtsreihen und Bewertung von Volleyball in Grund- und weiterführenden Schulen
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Beispielhafte Unterrichtsreihen für die Klassen 4-12
werden vorgestellt und diskutiert. Dazu gibt es Anregungen
für die Benotung in der jeweiligen Klassenstufe.
Weiter werden Fragen zu Techniken, Taktiken und
Spielformen beantwortet.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1308] Aggressive Verhaltensweisen erkennen und verstehen und professionell handeln
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop zielt darauf ab, ein tieferes Verständnis
für aggressive Verhaltensweisen bei Kindern und Jugendlichen
zu entwickeln. Gemeinsam erarbeiten wir
Strategien, um Räume zu schaffen, in denen sich alle
Kinder und Jugendlichen sicher und geborgen fühlen
können. Wir beleuchten die Haltung des Trainers oder
der Lehrkraft und deren Einfluss auf den Umgang mit
aggressivem Verhalten.Es werden Handlungsstrategien
für die Arbeit in Gruppen vermittelt, in denen sich Kinder
und Jugendliche befinden, die zu aggressiven Verhaltensweisen
neigen. Zudem werden die Entstehungsbedingungen
für diese Verhaltensweisen sowie deren
möglicher "Mehrwert" oder die dahinterliegenden Bedürfnisse
analysiert.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1309] Rettungsfähigkeit für Sportlehrkräfte (Kombinierte Übung nach MBJS Land BB)
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Workshop legen die Teilnehmenden die spezifische
Rettungsfähigkeit (d. h. Kombinierte Übung [KÜ] des
Landes Brandenburg [BB]) zur Erteilung von Schwimmunterricht
im Land BB ab.* Nach einer kurzen theoretischen
Einführung und praktischen Erläuterung der notwendigen
Rettungstechniken durch die Referentin, erfolgt
ein kurzer Übungsprozess zum Wiederholen, der
aus der Basisqualifikation Deutsches Rettungsschwimmabzeichen
Bronze u./o. Silber bekannten praktischen
Anforderungen. Anschließend legen alle Teilnehmenden
die KÜ unter Prüfungsbedingungen ab.
Schwierigkeitsgrad: mittel

Teilnahmevoraussetzung:
Achtung: Die Rettungsfähigkeit kann nur von Teilnehmenden
abgelegt werden, die im Besitz eines Deutschen
Rettungsschwimmabzeichens (DRSA) - egal wie
alt und welche Stufe - sind. Wer noch nie eine Ausbildung
im Rettungsschwimmen absolviert hat und somit
kein DRSA besitzt, kann die Rettungsfähigkeit nicht ablegen!
Das DRSA muss vor Ort vorgezeigt werden oder
ein Scan/Foto des DRSA im Vorfeld via E-Mail an
golle@uni-potsdam.de gesendet werden.
- Schwimmbekleidung und kurze Hose und T-Shirt, mit
denen die Prüfung abgelegt wird (d. h. Dienstbekleidung)

[1310] Aquafitness
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Aqua Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining im
Wasser. Kombination aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit
und Koordination.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[1311] Girls Soccer Brandenburg - Mädchenfußball an Brandenburgs Schulen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Brandenburgische Sportjugend hat gemeinsam mit
dem Fußball-Landesverband Brandenburg und unterstützt
vom Ministerium für Bildung, Jugend und Sport
das Projekt Girls Soccer Brandenburg ins Leben gerufen,
um den Frauen- und Mädchenfußball im Land Brandenburg
zu stärken. Im Fokus stehen dabei niedrigschwellige
und regelmäßige Angebote in den Lebensund
Sozialräumen von Mädchen und jungen Frauen, die
ihnen den Zugang zum Fußball ermöglichen und über
die sie langfristig für den Sport gewonnen werden können.
Im Zuge des Projektes werden flächendeckend Kooperationen
zwischen Schulen & Vereinen aufgebaut.
Schul-AGs, Schulaktionstage und Workshop-Formate,
durchgeführt von Vereinsmitgliedern, dem Projektteam
und prominenten Gästen, sollen dazu beitragen, Mädchen
in ihrem Selbstbewusstsein zu stärken, ihr Interesse
an Fußball und Bewegung zu entfachen und zu fördern
und sie mittelfristig für den organisierten Sport zu
gewinnen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2000] Warm-Up - Starte in deinen Kongresstag
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Nach den Eröffnungsworten der Kongressleitung gibt es einen
"Mach mit - Mach nach - Warm Up" mit Musik für Alle nach
dem Motto Bewegen & Lächeln.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2101] Dance meets Fitness
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Dance-Kurse müssen nicht schwer sein. Deine Persönlichkeit
und dein Aufbau führen zum Ziel. Alles fängt immer leicht an
und die aufbauenden "Interpretationen" komplettieren das
Werk.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2102] Trampolin-Fitness
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Trampolin-Fitness-Workshop bietet ein abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining auf dem Mini-Trampolin. In rhythmischen
Bewegungen wird die Ausdauer trainiert, während
durch gezielte Übungen auch Kraft, Balance und Koordination
gefördert werden. Die federnde Unterlage schont dabei die
Gelenke und ermöglicht ein effektives Workout mit geringer
Belastung. Typische Elemente sind einfache Choreografien,
Intervallübungen sowie Stabilitäts- und Gleichgewichtseinheiten.
Der Workshop eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung
haben.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2103] Rundum bewegt - Einführung ins Rhönradturnen
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Tauche ein in die faszinierende Welt des Rhönradturnens! In
diesem Workshop lernst du die Grundlagen und ersten Bewegungsabläufe
in einem der spektakulärsten Turngeräte kennen.
Ob du Anfänger*in bist oder schon erste Erfahrungen gesammelt
hast – hier bekommst du die Gelegenheit, Technik,
Körpergefühl und Koordination auf spannende Weise zu verbessern.
Mit gezielten Übungen, fachkundiger Anleitung und jeder
Menge Spaß erfährst du, wie du dich sicher im Rhönrad bewegst,
einfache Elemente turnst und sogar erste kleine Choreografien
umsetzt. Neben der körperlichen Herausforderung
fördert Rhönradturnen auch Mut, Konzentration und Teamgeist.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2104] Mobility
0 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf gezielte Übungen,
die darauf abzielen, deine Gelenkbeweglichkeit zu verbessern,
die Muskulatur zu lockern und deine Flexibilität zusteigern. Du lernst effektive Techniken aus verschiedenen Bereichen
wie der Faszienarbeit, dynamischem Stretching und
gezielter Mobilisation, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2105] Choreografie mit Handgeräten
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop lädt dich ein, die Kunst der Choreografie mit
verschiedenen Handgeräten zu entdecken und deine eigene
rhythmische Routine zu entwickeln. Wir gehen über die Basiselemente
hinaus und konzentrieren uns auf die kreative
Gestaltung von Bewegungsabläufen, die Eleganz und Ausdruck
vereinen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2106] Aroha
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Aroha ist ein Kreislauf aktivierender Sport für Körper, Geist
und Seele. Es sind leicht zu erlernende Bewegungen. Hierfür
sind keine Vorkenntnisse nötig.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2107] Vielfalt im Ehrenamt und dein erfolgreicher Weg im Dschungel der Fördermittelgesellschaft
5 Plätze verfügbarBeschreibung

Seit Juni 2020 fördert die Deutsche Stiftung Engagement und
Ehrenamt (DSEE) gemeinnützige Organisationen durch verschiedene Angebote wie Förderprogramme, Beratungen und
Qualifizierungen. Im Vortrag lernt ihr die vielfältigen Unterstützungsmöglichkeiten der DSEE kennen über Fördermittelprogramme und die verschiedenen Beratungsmöglichkeiten zu Fördermittel-, Fundraising-, Rechts- und Versicherungsfragen. Die Suche nach passenden Fördermitteln für ein Projekt kann unübersichtlich wirken und viel Zeit kosten. Im zweiten Teil des Vortrages wird euch vermittelt, wie ihr den Fördermarkt gezielt durchsucht und die besten Möglichkeiten für ein Vorhaben erkennt. Verschiedene Perspektiven eröffnen neue Zugangsmöglichkeiten. Eine klare Aufgabenverteilung im Verein
optimiert den Prozess, sodass Förderanträge strukturiert und
erfolgversprechend gestaltet werden können.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2108] Safe Sport/Prävention sexualisierter Gewalt
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der DOSB hat im Dezember 2024 in seinem Regelwerk die
Grundsätze, Ziele, Umsetzung und Vorgehensweise rund um
das Thema "Safe Sport" beschlossen und seine Verbände und
in der Zukunft auch die Vereine verpflichtet dies ebenfalls umzusetzen.
Im Workshop werden die Hintergründe, die rechtlichen
Grundlagen und die Umsetzung konkret für die Vereinsarbeit
erläutert und praktisch erklärt.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2109] Symbolschrift - Kürze verstehen und üben - Gerätturnen weiblich
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an Kampfrichter im Gerätturnen weiblich.
Voraussetzung für schnelles und nachvollziehbares Werten ist die Symbolschrift, die auf einem System basiert, das das Erlernen der Kürzel erleichtert. Dieses wird im Workshop erklärt und praktisch geübt.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2110] Rettungsfähigkeit für Sportlehrkräfte (Kombinierte Übung nach MBJS Land BB)
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an Kampfrichter im Gerätturnen.
Voraussetzung für schnelles und nachvollziehbares Werten ist
die Symbolschrift, die auf einem System basiert, das das Erlernen
der Kürzel erleichtert. Dieses wird im Workshop erklärt
und praktisch geübt.
Schwierigkeitsgrad: mittel

Teilnahmevoraussetzung:
- Achtung: Die Rettungsfähigkeit kann nur von Teilnehmenden
abgelegt werden, die im Besitz eines Deutschen Rettungsschwimmabzeichens
(DRSA) - egal wie alt und welche Stufe -
sind. Wer noch nie eine Ausbildung im Rettungsschwimmen
absolviert hat und somit kein DRSA besitzt, kann die Rettungsfähigkeit
nicht ablegen! Das DRSA muss vor Ort vorgezeigt
werden oder ein Scan/Foto des DRSA im Vorfeld via EMail
an golle@uni-potsdam.de gesendet werden.
- Schwimmbekleidung und kurze Hose und T-Shirt, mit denen
die Prüfung abgelegt wird (d. h. Dienstbekleidung)

[2201] Neuroathletik erleben: Koordination auf das nächste Level bringen
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Taucht ein in die Welt der Neuroathletik mit dem Schwerpunkt
Koordination! In einem praxisnahen Vortrag erfahrt ihr, wie
neuroathletische Ansätze eure Bewegungssteuerung und
Leistungsfähigkeit verbessern können.
Anschließend geht es fließend in den Praxisteil über, in dem
ihr durch gezielte Tests die Effektivität der nachfolgenden
Übungen für euch selbst messen könnt. Die Übungen werden
an verschiedenen Stationen durchgeführt, an denen ihr auch
die Möglichkeit habt, unterschiedliche Trainingsgeräte auszuprobieren.
Erlebt, wie vielfältig und wirkungsvoll Neuroathletik in Verbindung
mit Koordinationstraining sein kann, und verbessert eure
motorische Kontrolle mit einfachen, aber gezielten Übungen.
Hinweis: Um das Beste aus eurer Workshop-Auswahl herauszuholen,
empfehlen wir, nur einen der beiden Neuroathletik-
Workshops (2201 oder 2301) zu besuchen, da die theoretische
Einführung identisch ist.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2202] Bauch-Beine-Po mit großen Bällen und der langen Pilates-Rolle
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie nutze ich die großen Gymnastikbälle sowie die Pilates-
Rolle im Bauch-Beine-Po-Kurs? Ein Workshop, der erinnert,
der Ideen und Anregungen liefert, der das Bewusstsein für unseren
Körper sensibilisiert und schärft.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2203] Rundum bewegt - Einführung ins Rhönradturnen
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Tauche ein in die faszinierende Welt des Rhönradturnens! In
diesem Workshop lernst du die Grundlagen und ersten Bewegungsabläufe in einem der spektakulärsten Turngeräte kennen.
Ob du Anfänger*in bist oder schon erste Erfahrungen gesammelt
hast – hier bekommst du die Gelegenheit, Technik, Körpergefühl und Koordination auf spannende Weise zu verbessern.
Mit gezielten Übungen, fachkundiger Anleitung und jeder
Menge Spaß erfährst du, wie du dich sicher im Rhönrad bewegst,
einfache Elemente turnst und sogar erste kleine Choreografien
umsetzt. Neben der körperlichen Herausforderung fördert Rhönradturnen auch Mut, Konzentration und Teamgeist.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2204] Fitness to Go
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Du bist viel unterwegs, hast wenig Zeit oder möchtest einfach
flexibel bleiben, wenn es um dein Training geht? In diesem
Workshop zeigen wir dir, wie Du mit minimalem Equipment
und maximaler Effizienz überall trainieren kannst.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2205] Spielerisches Training mit Handgeräten
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Tauche ein in die aufregende Welt der rhythmischen Sportgymnastik. In diesem Workshop entdeckst du auf spielerische
und dynamische Weise die Vielfalt der Handgeräte wie Bälle,
Seile, Reifen, Bänder und Keulen. Durch gemeinsame Bewegungsspiele verbessern wir deine Koordination und Reaktionsfähigkeit und stärken gleichzeitig den Teamgeist.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2206] Deeskalationstechniken und Selbstverteidigung
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Teilnehmer werden mitgenommen auf eine Reise der
Selbstbehauptung. Ihnen werden Deeskalationstechniken erläutert,
das richtige Verhalten bei Angriffen aufgezeigt, Situationen
nachgespielt und deren Vor- und Nachteile erörtert. Sollte
diese Deeskaltionsstechnik nicht funktionieren und der Täter
greift an, werden einfache Selbstverteidigungstechniken
gezeigt und trainiert: Grifflösen, Griffsprengen, Verteidigung
aus einem Kontaktangriff.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2207] Gesunde Ernährung im Sport
0 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop behandeln wir Themen rund um die Ernährung:
Bedeutung der Makronährstoffe (insbesondere Eiweiß),
Energiegewinnung, LOGI-Ernährung im Leistungssport,
Sporternährung.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2208] Vorstandsarbeit im Wandel
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

„Das haben wir schon immer so gemacht…“ – so oder so ähnlich
ein weit verbreiteter Spruch oder gar Geisteshaltung im
Vereinsleben? Wie kann vor diesem Hintergrund der Vorstand reagieren? Wie kann die Vorstandsarbeit organisiert werden?
Digitale Abläufe im Verein, der Einsatz sozialer Medien, das
papierlose Arbeiten des Vorstands in einer Cloud, das beleglose
Rechnungswesen, die Homepage des Vereins in der aktiven
Vereinsarbeit, Online-Banking, Datenschutz, agile Vorstandsstrukturen, digitale Beschlussfassung, der Einsatz einer
Vereins-App als Kommunikationsmittel mit den Mitgliedern können dazu beitragen. Das bedeutet für jeden Vorstand, dass entsprechende Regelungen in die Satzung und Ordnungen des Vereins aufgenommen werden müssen, da die Satzung die Verfassung des Vereins ist und alle wesentlichen Grundlagen regeln muss. Über was diskutieren Vorstände in diesem Zusammenhang?
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2209] Berechnung der D-Note im LK-Bereich - Gerätturnen weiblich
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an Kampfrichter im Gerätturnen weiblich.
Die Bildung der D-Note im LK-Bereich erfordert bestimmte
Kenntnisse. Im Workshop werden die Bestandteile der D-Note
erläutert und deren Anwendung anhand vorgeschriebener
Übungen sowie Videobeispielen geübt.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2210] Aqua Power mit Gerät
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Du suchst nach einer effektiven und gelenkschonenden Methode,
deinen gesamten Körper zu kräftigen und gleichzeitig
deine Stabilität zu verbessern? Dieses intensive Workout im
Wasser verwendet Hilfsmittel wie Hanteln oder Poolnudeln,
um den Wasserwiderstand optimal zu nutzen.
Schwierigkeitsgrad: schwer

[2211] Orientierungslauf als Abwechslung im Vereinstraining
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Hier wird euch gezeigt, wie ihr die vielseitige Sportart nutzen
könnt, um eurer reguläres Training zu ergänzen und neue Impulse
zu setzen. Orientierungslauf bietet eine einzigartige
Kombination aus Ausdauer, Schnelligkeit, taktischem Denken
und Naturerlebnis. Wir lernen kurze und einfach umzusetzende
Trainingseinheiten als Abwechslung im Vereinstraining
kennen und probieren sie aus.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2301] Sicher stehen, stabiler bewegen: Neuroathletik für dein Gleichgewicht
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Taucht ein in die Welt der Neuroathletik mit dem Schwerpunkt
Gleichgewicht! In einem praxisnahen Vortrag erfahrt Ihr, wie
neuroathletische Ansätze dazu beitragen können, euer
Gleichgewicht zu optimieren und eure Stabilität im Alltag sowie
im Sport zu verbessern. Anschließend geht es fließend in den Praxisteil über. Hier lernt ihr durch gezielte Tests, wie effektiv die nachfolgenden Übungen für euch sind. Die Übungen werden an verschiedenen Stationen durchgeführt, an denen ihr auch die Gelegenheit habt, unterschiedliche Trainingsgeräte auszuprobieren.
Erlebt, wie vielseitig und wirkungsvoll Neuroathletik in Verbindung
mit Gleichgewichtstraining sein kann, und verbessert eure Körperstabilität mit einfachen, aber gezielten Übungen.
Hinweis: Um das Beste aus eurer Workshop-Auswahl herauszuholen, empfehlen wir, nur einen der beiden Neuroathletik-
Workshops (2201 oder 2301) zu besuchen, da die theoretische
Einführung in das Thema identisch ist.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2302] Trampolin-Fitness
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Trampolin-Fitness-Workshop bietet ein abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining auf dem Mini-Trampolin. In rhythmischen
Bewegungen wird die Ausdauer trainiert, während
durch gezielte Übungen auch Kraft, Balance und Koordination
gefördert werden. Die federnde Unterlage schont dabei die
Gelenke und ermöglicht ein effektives Workout mit geringer
Belastung. Typische Elemente sind einfache Choreografien,
Intervallübungen sowie Stabilitäts- und Gleichgewichtseinheiten.
Der Workshop eignet sich für alle, die Spaß an Bewegung
haben.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2303] Ohren spitzen und Spaß beim Schwitzen
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Tanzen verbindet, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und bringt
gute Laune in jede Sportstunde. Motorisch lassen sich durch
Tanz nicht nur die koordinativen Fähigkeiten sehr gut trainieren,
es findet zudem auch eine konditionelle Beanspruchung
statt. Tänze eignen sich daher hervorragend für Erwärmungen
oder auch zur Auflockerung zwischendurch.
Dieser Workshop dient als Ideengeber für kreative Kindertänze,
vermittelt Basisschritte und gibt Anregungen für die optimale
Musikauswahl.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2304] Cross-Training / Functional Fitness
0 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop erwarten dich abwechslungsreiche, funktionelle
Workouts, die Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobilität
verbinden.
Schwierigkeitsgrad: schwer

[2305] Classical Bodyshape
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Classical Bodyshape ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
zu klassischer Musik, das verschiedene Muskelgruppen
anspricht. Der Workshop ist für alle geeignet.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2306] Aroha
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Aroha ist ein Kreislauf aktivierender Sport für Körper, Geist
und Seele. Es sind leicht zu erlernende Bewegungen und Vorkenntnisse werden nicht benötigt.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2307] Gesunde Ernährung im Sport
0 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop behandeln wir Themen rund um die Ernährung:
Bedeutung der Makronährstoffe (insbesondere Eiweiß),
Energiegewinnung, LOGI-Ernährung im Leistungssport,
Sporternährung.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2308] Der Übungsleiter im Brennpunkt der Vereinsarbeit
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Als Übungsleiter im Sportverein trägst du eine große Verantwortung
– nicht nur für das Training und die Entwicklung deiner
Schützlinge, sondern auch in rechtlicher Hinsicht. Dieser
Workshop ist speziell darauf zugeschnitten, dir fundiertes Wissen
über die wesentlichen Rechtsfragen rund um deine Tätigkeit
als Übungsleiter zu vermitteln und dich somit in deiner
wichtigen Arbeit abzusichern. Wir behandeln wichtige Themen
wie: Rechtliche Stellung des ehrenamtlichen Übungsleiters im
Verein, Steuern und Finanzen, Umgang mit Minderjährigen
und das Verhalten bei Schadensfällen.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[2309] Tipps zur erfolgreichen Antragstellung und wie du deinen passenden Finanzierungsmix findest
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Für viele Vereine ist das Verfassen eines Antrages eine große
Herausforderung und ein großer Zeitfresser. Oftmals fällt es
schwer, eine gute Projektidee eindeutig und klar darzustellen.
In diesem Vortrag erfahrt ihr, wie Förderanträge klar und präzise
formuliert werden. Wir helfen euch, die Bedürfnisse eures
Projekts zu erkennen, die Ziele und Maßnahmen sauber zu
trennen und die Wirkung eurer Arbeit mit messbaren Indikatoren
zu verbinden. Ihr lernt, wie ihr eure Projektziele nachvollziehbar
und überzeugend kommuniziert – damit euer Antrag
erfolgreich ist!
Schwierigkeitsgrad: leicht

[2311] Nordic Walking
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Nordic Walking für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Teilnehmer
erfahren eine Erwärmung mit Nordic Walking Stöcken,
bekommen Techniken und einfache Übungen gezeigt.
Final wird ein Nordic Walking Lauf über eine Kurzdistanz
durchgeführt (ca. 5 km).
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3101] Partner-Yoga
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Viele Positionen beim Yoga lassen sich noch intensiver erfahren,
vor allem in einem Team. Eine schöne Erfahrung, um
Menschen miteinander in Verbindung zu bringen und zu vertrauen.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[3102] Runde Sache - Ganzkörpertraining im Zirkel
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Ganzkörpertraining mit System – effektiv, funktionell und bewegungsfreudig. In diesem Workshop erwartet dich ein praxiserprobtes Zirkeltraining, das den gesamten Körper stärkt und
gleichzeitig Koordination, Balance und Körperwahrnehmung
fördert. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen mit abwechslungsreichen Kleingeräten wie TOGU Redondo Ball
Plus, Brasil und PAB-Ringen. Du lernst, wie man mit einfachen Mitteln abwechslungsreiche
Stationen gestalten kann – für Gruppen jeden Alters und Fitnesslevels.
Ob Reha, Prävention oder Fitnesstraining: Hier
bekommst du kreative Ideen, wie Ganzkörpertraining im Zirkel
nicht nur sinnvoll, sondern auch motivierend und spaßbetont
umgesetzt werden kann.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[3103] Stationstraining als effektiver Weg zu neuen Turnelementen
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Im wettkampfsportlichen Training ist meist der Trainingsumfang
die begrenzende Größe. Hallenzeiten und –kapazitäten
erfordern intelligente und effiziente Lösungen. Stationstraining
ermöglicht eine sinnvolle und zielgerichtete Belastung von vielen
Sportlern gleichzeitig sowohl im Bereich Voraussetzungstraining,
als auch für Elementetraining. Dieser Workshop umfasst
die Sportart Gerätturnen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3104] Fitness to Go
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Du bist viel unterwegs, hast wenig Zeit oder möchtest einfach
flexibel bleiben, wenn es um dein Training geht? In diesem
Workshop zeigen wir dir, wie Du mit minimalem Equipment
und maximaler Effizienz überall trainieren kannst.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3105] ViA - Vital im Alter - ein praxisnaher Workshop für Übungsleiter im Seniorensport
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Mach deine Gruppe fit fürs Alter! In diesem Workshop erfährst
du, wie du Bewegung im Alter sicher, motivierend und kreativ
gestaltest. Neben einem kompakten Einblick in die wichtigsten
anatomischen Besonderheiten, geht es auch um die Gestaltung
einer Übungsstunde - vom Aufwärmen bis zum Cool
Down - für das Training im Sitzen und Stehen. Kreative Bewegungsgeschichten, die Körper, Geist und Humor gleichermaßen
aktivieren runden den Workshop ab.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3106] Kompression - Mehr Druck für mehr Leistung?
7 Plätze verfügbarBeschreibung

Kompression – enger geht immer? Von Medizin bis Muskelkater: Kompression steckt in viel mehr als nur Strümpfen. Ob gegen schwere Beine oder für schnellere Läufe – in diesem interaktiven Vortrag zeige ich euch, was
hinter dem Hype steckt, was wirklich wirkt und wann’s einfach
nur (zu) eng wird. Für alle, die mit Druck mehr erreichen wollen
- oder zumindest verstehen wollen, wie’s funktioniert.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3107] Aqua Fitness ohne Gerät
3 Plätze verfügbarBeschreibung

Aqua Fitness ohne Gerät ist ein sanftes, gelenkschonendes
Training zur Förderung von Beweglichkeit und Ausdauer.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[3201] Pilates (Yogilates)
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Durch die Mischung aus Dehnung und Kräftigung der Muskeln,
können sich deine Beweglichkeit und Flexibilität verbessern.
Pilates Übungen fördern dein Gleichgewichtssinn und
deine Koordination. Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[3202] Starke Mitte - Stabilität, Haltung, Balance
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Kraft kommt von innen – für eine gesunde Haltung und
mehr Bewegungssicherheit. Dieser Workshop widmet sich
dem gezielten Training der Körpermitte – inklusive Beckenboden,
tiefer Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch funktionelle
Übungen und gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur werden
Haltung, Gleichgewicht und Körperspannung verbessert.
Mit dem Einsatz ausgewählter Kleingeräte wie TOGU Redondo
Ball Plus, Brasil und PAB-Ringen entstehen vielseitige Bewegungsabläufe,
die in Therapie, Prävention und Gruppenfitness
eingesetzt werden können – für Kinder, Erwachsene und
Senioren gleichermaßen. Ein Workshop mit Tiefgang – für
mehr Aufrichtung, Stabilität und innere Kraft im Alltag.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[3203] Laufen-Springen-Fliegen
6 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir befassen uns mit den Grundlagen für Einsprung, Absprung
und Landung. Der Anlauf für maximale Energie - Verbesserung
der Absprungtechnik. Vom Handstand zum perfekten
Überschlag, eine methodisch didaktische Erarbeitung für
den Handstützsprungüberschlag. Dieser Workshop umfasst
die Sportart Gerätturnen.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3204] Full Body Zirkeltraining
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Möchtest du in kurzer Zeit maximale Trainingserfolge erzielen
und dabei deinen gesamten Körper fordern? Bringe deine Fitness
mit diesem Workshop auf das nächste Level. In diesem
Workshop trainierst du Kraft, Ausdauer, Stabilität in einer effektiven
Kombination. Verschiedene Stationen, abwechslungsreiche
Übungen und der Einsatz von unterschiedlichem
Equipment.
Schwierigkeitsgrad: mittel

[3205] ViA - Vital im Alter - Gymnastik mit Alltagsgegenständen
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Ganz ohne komplizierte Geräte fit, beweglich und voller Energie
bleiben - in diesem Workshop bist du genau richtig. Mit einfachen Alltagsgegenständen erlebst du, wie vielseitig
Gymnastik sein kann. Die Übungen werden auf mehreren
Schwierigkeitsstufen gezeigt, sodass unabhängig vom Alter
oder Fitnessniveau alle Teilnehmenden mitmachen können.
Eine motivierende Bewegungseinheit, die Spaß macht, leicht
umzusetzen ist und Lust auf mehr Bewegung im Alltag weckt.
Schwierigkeitsgrad: leicht

[3207] Aqua Fitness ohne Gerät
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du möchtest die positiven Effekte des Wassertrainings nutzen,
ganz ohne zusätzliche Hilfsmittel? In diesem Workshop
konzentrieren wir uns auf die natürlichen Widerstände und
den Auftrieb des Wassers, um ein effektives und gelenkschonendes
Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Du lernst eine
Vielzahl von Übungen kennen, die ausschließlich mit deinem
eigenen Körpergewicht und den physikalischen Eigenschaften
des Wassers arbeiten.
Schwierigkeitsgrad: mittel