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Nummer 26911050
4XF Instructor Mobility
Beschreibung
| 4XF Wahlmodule Mobility wird oft mit Beweglichkeit übersetzt, aber es ist bei weitem mehr als dieser Begriff suggeriert. Denn Beweglichkeit ist von vielen Faktoren abhängig: von der knöchernen Struktur der Gelenke, vom Kapsel- und Bandapparat, von Bindegewebe und Faszien, von Muskelkraft und Muskelelastizität/-beweglichkeit und deren neuronaler Ansteuerung etc. Mobility-Training zielt unter anderem darauf ab, muskuläre Verspannungen zu mindern, Bewegungseinschränkungen zu beseitigen, die neuromuskuläre Koordination zu verbessern, die „Range of motion“ (ROM), also die Bewegungsamplitude, zu erhöhen, die Körperhaltung zu optimieren sowie die körpereigene Widerstandkraft gegen äußere Reize zu steigern. Wie überall im Functional Training gilt hier: Bewegungen und nicht Muskeln trainieren! Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt. Inhalte: - Differenzierung Gelenkigkeit und Beweglichkeit - Dynamisches Aufwärmen und Mobilitätsübungen - Range of motion (ROM) - Integration in Trainingsplanungen und -stunden Voraussetzung: 4XF Instructor Functional Training (Basic) Abschluss: Zertifikat 4XF Instructor Mobility Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport |
Dozent Antje Hammes |
Seminardaten
| Datum | LE/ ECTS | Seminarplätze Gesamt/ Frei | Veranstaltungsort | |
|---|---|---|---|---|
| 14.06.2026 09:00-18:00 Uhr |
10/ 0.25 | 20/ 17 |
Landesturnschule Oberwerries
Zum Schloss Oberwerries 1 59073 Hamm |
|
Seminarteilnehmerbeiträge
| Leistung | Grundpreis | GYMCARD | DTB-ID |
|---|---|---|---|
| Regulärer Preis inkl. Verpflegung Frühbucher bis 28.02.2026 |
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| Regulärer Preis inkl. Verpflegung |