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Nummer 26912022
Bewegungsexperte im Alterungsprozess Antara® Age Teil 1
Beschreibung
Maßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries.
Bewegungsexperte im Alterungsprozess - Antara® Age
Wie wollen Menschen im fortgeschrittenen Alter heute trainieren? Welche Erwartungen teilen sie? Welche Zielvorstellungen begleiten sie? Mittlerweile ist dieser Personenkreis gut informiert und weiß aus vielerlei Quellen, dass gezielte Bewegung, gezieltes Training den Alterungsprozess verlangsamen und Bewegungseinschränkungen vermeiden kann. Sie erwarten daher ein spezifisches Training, zielführend und nachvollziehbar sollte es sein und Freude machen. Das Wichtigste ist: Es muss sich an den Fähigkeiten, den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind.
Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age, das Kompetenztraining im Alterungsprozess, entwickelt.
Zunächst erfolgte die Definition von acht körperlich-mentalen Kompetenzen. Anschließend wurden methodisch klar aufgebaute Übungen entwickelt, die die jeweilige Bewegungskompetenz gezielt verbessern. Um diese Übungen erfolgreich vermitteln zu können, erhalten die Teilnehmer der Weiterbildung didaktische Unterstützung, die in der akkuraten Wortwahl der Anleitung und Übungsausführung besteht.

LG 26912021 Grundlagen Antara® Basic
31. – 1.2.2026
Ort: Landesturnschule Oberwerries

Bewegungsexperte im Alterungsprozess Antara® Age Teil 1 in Hamm
Inhalte:
- Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess
- Die aufrechte Haltung als anatomisches Model
- Die Körperhaltung in der Statik und im Training
- Der Verlust der Streckerkette und deren Einfluss auf das Erscheinungsbild, die Atmung, die Kraftfähigkeit, die Core-Funktion
- Mit Muskel-Kraft zu Stabilisation, Belastbarkeit und Myokinen
- Das Core-System im Alterungsprozess – kräftiger Rücken, stabiler Beckenboden, flacher Bauch
- Die funktionelle Zwerchfellatmung erhalten und verbessern
- Körperhaltung in Kraft- und Stabilisationsübungen
- Integrieren der Verbesserung der Core-Funktion in die Übungs-Sequenzen
-- Übungen für Atemkraft und Atemraum,
- Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle
- Stundenaufbau im Fokus der 8 Kompetenzen
Das Buch Training im Alterungsprozesss von Karin Albrecht erschienen im Thieme-Verlag soll mitgebracht werden.

Voraussetzung: Grundlagen Antara Basic oder RückenPraxis Pur oder DTB Rückenexperte oder eine andere Vorbildung mit Antara®
Abschluss: Teilnahmebescheinigung
Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-B Reha

Bewegungsexperte im Alterungsprozess Antara® Age Teil 2 in Bergisch Gladbach
LG 34112-07 (RTB)
12. – 14.6.2026
Ort: Bergisch Gladbach; Die Anmeldung für diesen Teil erfolgt direkt beim Rheinischen Turnerbund Lena Muschalle 02202-2003-51, muschalle@rtb.de		 Dozent
Karin Albrecht
Seminardaten
DatumLE/
ECTS		Seminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
01. - 03.05.2026
16:00-15:00 Uhr		 25/ 0.625 12/ 7 Landesturnschule Oberwerries
Zum Schloss Oberwerries 1
59073 Hamm
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis GYMCARD DTB-ID
Regulärer Preis inkl. Ü/V
Regulärer Preis inkl. Verpflegung