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Mit Achtsamkeit begleiten – Mütter in stressigen Zeiten stärken
Beschreibung
Die ersten Monate mit einem Baby sind wie ein Aufbruch ins Neuland – intensiv, überwältigend und voller Veränderungen. Viele Mütter erleben diese Zeit als Balanceakt zwischen tiefer Liebe und wachsendem Stress. In dieser sensiblen Phase wünschen sie sich Orientierung, Entlastung und echte Stärkung.

In dieser Lebensphase können Kursleiter*innen eine wichtige Rolle einnehmen – als Orientierungshilfe, als Impulsgeber*innen und als ruhige Kraftquelle. Diese Weiterbildung vermittelt praxisnahe Methoden, um Mütter in stressreichen Phasen feinfühlig, stärkend und praxisnah zu begleiten.

Inhalte:
- Grundlagen zum Thema Stress: Wie entsteht Stress? Warum reagieren Menschen unterschiedlich?
- Wie kann ich dem Stress begegnen?
- Differenzierung kurz-, mittel- und langfristiger Bewältigungsstrategien
- Achtsamkeitstechniken: einfache Übungen zur Selbstwahrnehmung und mentalen Entlastung
- Entspannungstraining: Methoden, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen
- Was ist Resilienz? Einfach nur ein neues Modewort?
- Definition und Resilienzfaktoren kennen lernen
- Resilienz aufbauen: Wege zur inneren Stärke und Gelassenheit
- Praktische Anwendung: Wie lassen sich die Methoden im Gruppenkontext sinnvoll einsetzen? Wie kann ich das Gelernte für mich selbst sinnvoll nutzen?
Alle Lernthemen werden durch praktische Übungen und (Selbst-) Reflexionen vertieft.

Lernziel:
Die Weiterbildung vermittelt nicht nur theoretisches Wissen, sondern vor allem praxistaugliche Ansätze, die direkt in den (Kurs-) Alltag integriert werden können. Am Ende verfügen die Teilnehmenden über konkrete Fähigkeiten, um Mütter wirkungsvoll zu unterstützen innere Ruhe zu finden und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Gleichzeitig nehmen sie wertvolle Impulse und Werkzeuge für die eigene Selbstfürsorge mit.

Materialien: Das Lehrmaterial wird als Download bereitgestellt.

Abschluss: Teilnahmebescheinigung

Umfang: 15 LE (0,375 ECTS)
Zugangsvoraussetzung:
Keine. Der Lehrgang richtet sich an DTB-Kursleiter*innen Babys in Bewegung und alle, die mit jungen Müttern in Eltern-Baby-Kursen, Bewegungsangeboten oder beratenden Kontexten arbeiten und diese in herausfordernden Zeiten stärkend begleiten möchten.		 Dozent
Heike Neidhart
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
12. - 13.06.2026
00:00 Uhr		 15 14/ 14 Frankfurt am Main
Otto-Fleck-Schneise 8
60528 Frankfurt
Teilnehmerbeitrag
Leistung Grundpreis GYMCARD DTB-ID
Teilnahmegebühr
Frühbucher bis 28.02.2026
Teilnahmegebühr