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Nummer 26935010
Core-Training – Tiefenmuskulatur, Haltung & Balance
Beschreibung
| Ein starker und stabiler Rumpf bildet die Grundlage für gesunde Bewegung, körperliche Leistungsfähigkeit und effektive Verletzungsprävention – im Alltag, im Sport und in der Rehabilitation. Diese praxisorientierte Fortbildung legt den Fokus auf das Zusammenspiel von Tiefenmuskulatur, Haltungskontrolle und funktioneller Stabilität. Nach einem kurzen theoretischen Einstieg zur Bedeutung der Core-Stabilität für Gesundheit und Bewegung steht die praktische Umsetzung im Mittelpunkt. Vermittelt werden gezielte Übungen zur Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur – mit dem Balance Pad von TOGU und ohne Geräte – sowie funktionelle Trainingsansätze zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle. Varianten und Progressionen ermöglichen eine individuelle Anpassung an unterschiedliche Zielgruppen. Ziele der Fortbildung sind die Vertiefung der fachlichen Kompetenz im Bereich Core-Stabilität, die Erweiterung des Übungsrepertoires sowie ein sicherer Umgang mit funktionellen Trainingsmethoden zur Rumpfstabilisation. Zahlreiche praxisnahe Übungsideen lassen sich direkt in bestehende Kursformate integrieren. Katharina Brüggemann leitet diesen Tageslehrgang in Iserrlohn-Dröschede. 8 LE werden zur Verlängerung folgender Lizenzen anerkannt: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B, ÜL-Reha |
Dozent Katharina Brüggemann |
Seminardaten
| Datum | LE | Seminarplätze Gesamt/ Frei | Veranstaltungsort | |
|---|---|---|---|---|
| 21.03.2026 10:00-17:00 Uhr |
8 | 20/ 17 |
Iserlohn, Dröschede
Im Hütten 3 58644 Iserlohn |
|
Seminarteilnehmerbeiträge
| Leistung | Grundpreis | GYMCARD | DTB-ID |
|---|---|---|---|
| Lehrgangsgebühr ohne V/Ü, regulär Frühbucher bis 28.02.2026 |
|||
| Lehrgangsgebühr ohne V/Ü, regulär |