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Nummer 34112-07
DTB-Bewegungsexpert*in im Alterungsprozess - Antara Age Teil 2
Beschreibung
Bewegungsexperte im Alterungsprozess - Antara® Age
Wie wollen Menschen im fortgeschrittenen Alter heute trainieren? Welche Erwartungen teilen sie? Welche Zielvorstellungen begleiten sie? Mittlerweile ist dieser Personenkreis gut informiert und weiß aus vielerlei Quellen, dass gezielte Bewegung, gezieltes Training den Alterungsprozess verlangsamen und Bewegungseinschränkungen vermeiden kann. Sie erwarten daher ein spezifisches Training, zielführend und nachvollziehbar sollte es sein und Freude machen. Das Wichtigste ist: Es muss sich an den Fähigkeiten, den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind.
Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age, das Kompetenztraining im Alterungsprozess, entwickelt.
Zunächst erfolgte die Definition von acht körperlich-mentalen Kompetenzen. Anschließend wurden methodisch klar aufgebaute Übungen entwickelt, die die jeweilige Bewegungskompetenz gezielt verbessern. Um diese Übungen erfolgreich vermitteln zu können, erhalten die Teilnehmer der Weiterbildung didaktische Unterstützung, die in der akkuraten Wortwahl der Anleitung und Übungsausführung besteht.

Die Weiterbildung zum/zur „Bewegungsexpert*in im Alterungsprozess – Antara® Age“ besteht aus drei Modulen:
- Antara® Basic, 16 LE (31.01. - 01.02.2026, Ort: Landesturnschule Oberwerries, WTB)
- Bewegungsexpert*in im Alterungsprozess – Antara® Age – Teil 1, 25 LE (01. – 03.5.2026, Ort: Landesturnschule Oberwerries, WTB)
- Bewegungsexpert*in im Alterungsprozess – Antara® Age – Teil 2, 25 LE (12.06. - 14.06.2026, Ort: Landesturnschule Bergisch Gladbach, RTB)

INHALTE TEIL 2:
- Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess
- Das Gleichgewicht und die Bewegungssicherheit und die psychisch-emotionale Sicherheit
- Koordination und mentale Fitness
- Beweglichkeit, Agilität und Wohlbefinden
- Ausdauerfähigkeit und Stoffwechsel
- Aufstehen als Kraftübung
- Empfehlungen für das Cardio-Training zuhause
- Übungserweiterung für Kraft- und Stabilisation
- Steigerung der Core- und Bauchübungen
- Gleichgewicht Grundübung, Test und Erweiterungen
- Mental-Übungen (Brain Work)
- Koordination und Bewegungsqualität
- Mit Ausdauer-Training die Telomerase verbessern, im Kurs und für Zuhause
- Unterschiedlich Strategien, um aufzustehen
- Dehnungen
- Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle
- Stundenaufbau und Kursplanung

VORAUSSETZUNGEN: Bewegungsexpert*in im Alterungsprozess – Teil 1

ABSCHLUSS: Zertifikat „Bewegungsexpert*in im Alterungsprozess – Antara® Age“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport, ÜL-B Prävention, ÜL-B Rehabilitation BRSNW		 Dozent
Annette Gloß
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei		Veranstaltungsort
12. - 14.06.2026
16:00-15:00 Uhr		 25 22/ 19 Landesturnschule Bergisch Gladbach
Paffrather Straße 133
51465 Bergisch Gladbach
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis GYMCARD DTB-ID
LG-Gebühr inkl. ÜN/V
LG-Gebühr inkl. Verpflegung
Unterkunft/ Verpflegung
LeistungRabattPreis €
Einzelzimmerzuschlag (inkl. 5 % Bettensteuer) (12.06.2026 - 14.06.2026)
 — 35,70