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Faszientraining mit BLACKROLL® – Untere Extremität, Becken & Lendenwirbelsäule
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Für ein starkes Fundament in der Becken- und Beinachse benötigen wir eine gute
Stabilität, aber auch Mobilität. Einschränkungen vor allem im Bereich der Füße,
Sprung-und Hüftgelenken können zu weiterlaufenden Beschwerden in den Knien und
im unteren Rücken führen. In diesem praxisorientierten Workshop lernen die
Teilnehmenden die Zusammenhänge zwischen Fuß, Beinachsen, Becken und
Lendenwirbelsäule kennen und erfahren, wie gezieltes Faszientraining die
Bewegungsqualität, Körperwahrnehmung und Regeneration unterstützen kann.
In diesem Workshop werde ich mit der BLACKROLL® Übungen zur Selbstmassage,
Mobilisation und funktionellen Aktivierung vermittelt, die sich einfach und effektiv
auch in Gruppenangebote des Breitensports integrieren lassen. Neben dem
praktischen Umgang mit der Faszienrolle werden auch die Grundlagen eines
zeitgemäßen Faszientrainings sowie sinnvolle Einsatzmöglichkeiten im Übungsalltag
erläutert.

Einfach aber genial: Faszien-Fit mit Alltagsgegenständen
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Mit wenig Aufwand und einfachen Gebrauchsgegenständen bringen wir Schwung in allgemeine Fitnesskurse und bereichern fantasievoll das Repertoire von Kursleitenden. Die clever eingesetzten Tools stellen mit innovativen Bewegungsideen neue Anforderungen an den Körper und sensibilisieren die Eigenwahrnehmung. Erlebe, was alltägliche Gegenstände alles können, wenn sie auf sportliche Kreativität treffen!

Fascial Facts – Was bleibt? Was kann weg?
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Mittlerweile haben wir aus mehr als 15 Jahren intensiver Faszienforschung vieles lernen dürfen. Beginnend waren die Informationen überraschend und faszinierend, dann folge die Phase der Überprüfung und sensiblen Kritik. Vieles kann heute als profundes Wissen in die Sportwissenschaft einfließen. In diesem Vortrag werden die für die Trainer und Übungsleiter relevanten Themen zusammengeführt. Welche Studien sind es, die für uns Beweger von Bedeutung sind und wir sinnvoll in unsere bisherigen Trainingslektionen integrieren sollten?