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Nummer 23
PTB-Convention Aerobic & Fitness
Beschreibung
Für alle Aerobic- und Fitness-Fans ein Muss. 17 Workshops mit namhaften Presentern bieten ein tolles Programm.
Step Cut, Towel Workout®, Antara®, Dance Moves, 4xF ToughClass ….Lasst Euch überraschen!
WS 1/11 Aerobic Fatburner Intervall
Back to the roots. Zurück zur klassischen Aerobic mit logischem Breakdown und ebenso logischen
Kraftausdauer-Einheiten. Eine Stunde für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Presenter: Kai Bollinger, Choreograf, Entwickler eigener Konzepte MusicalDance, GogoDanceMixes…
WS 2/12 Step Cut & Half Solutions
Eine Masterclass, in der wir verschiedene Blöcke zu einer kreativen Step-Choreografie verbinden.
Mit Hilfe der „cut and half“ Methode erarbeiten wir auf präzise Art und Weise die symmetrische Choreografie
auf dem Step. Diese Stunde gibt Dir Tipps und Ideen für Deine eigenen Step Stunden und zeigt
Dir die neuesten Trends der Step Aerobic Szene!
Presenter: Anton Todorov, Presenter im Fitness First Presenter Team Deutschland, Step Master Trainer-
Euro Education
WS 3 Dynamisches Aufwärmen
Rundenlaufen zum Aufwärmen hat ausgedient. Ein dynamisches Warm Up mit funktionellen Bewegungsabläufen
bereitet den Körper ideal auf die bevorstehende Belastung vor, ist abwechslungsreich und
macht auch noch Spaß!
Presenter: Jens Binias, DTB-Master-Trainer GroupFitness, Diplom-Pädagoge
WS 4 Towel Workout by Kai Bollinger®
Towel Workout®, das Konzept von Kai Bollinger. Das heißt: Mit einem Handtuch zur Wunschfigur! Effektives,
ideenreiches Ganzkörpertraining ohne zusätzlichen Materialkostenaufwand! Noch nie hat Kräftigung
mit einem alltäglichen Hilfsmittel so viel Spaß gemacht! Handtuch nicht vergessen.
Presenter: Kai Bollinger, Choreograf, Entwickler eigener Konzepte MusicalDance, GogoDanceMixes…
WS 5 Step Change Fronts
In dieser Masterclass wird an Deiner Kreativität gearbeitet!
Die Basic Moves werden gezeigt, geübt und verinnerlicht. Im Laufe dieser Stunde verändern wir sie
Stück für Stück, mit Richtungswechseln- von der einen Seite des Steps auf die andere.
So schwer es am Anfang aussieht so leicht ist es am Ende, so dass man überrascht ist, wie leicht diese
Methode doch ist. Diese Stunde ist der perfekte Mix aus jeder Menge Spaß, einem effektiven Workout,
Cardio Training und Mobilität. Hab Spaß und lass Dich mitreißen. Nimm mein Endprodukt als Ergebnis
für Deine Teilnehmer mit nach Hause!
Presenter: Anton Todorov, Presenter im Fitness First Presenter Team Deutschland, Step Master Trainer-
Euro Education
WS 6 4xF Tough Class
Functional-Training im Group-Fitness-Format? Training mit großen Gruppen? Das geht! Erlebe den
dynamischen Mix aus Cardio-, Kraft- und Koordinationstraining: Schnelle Bewegungsabläufe und Intervallbelastungen
werden mit kraftvollen, langsam ausgeführten Übungen kombiniert. Eine Mischung zum
Auspowern mit Suchtpotential! Und ganz ohne Aerobic, Choreografie oder vorgegebenen Rhythmus.
Presenter: Jens Binias, DTB-Master-Trainer GroupFitness, Diplom-Pädagoge
WS 7 M.A.X®
M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Muskel-/Körperform.
Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert sowie die Fettverbrennung optimiert.
Das bringt Dir M.A.X.® : Effektives Ganzköpertraining in 30 Minuten, mentale und körperliche Herausforderung,
kräftigt & strafft Beine, Gesäß, Oberkörper und Rumpfmuskulatur, verbessert Balance und
Koordination, optimiert den Fettstoffwechsel und steigert die Kondition
Presenter: Nicole Saal, Diplom-Antara-Instructorin
WS 8 AT Dance Moves
Diese Dance Aerobic Masterclass wird Dich überraschen!
Die klassischen Aerobic Schritte werden zu einem tänzerischen Gesamtpaket verbunden, mit Kombinationen
aus Groovy House und Hip Hop Moves sowie klassischen Tanzelementen.
Das Endergebnis ist eine Masterclass voller Energie und Spaß, die Du so schnell nicht vergessen wirst!
Hol Dir Ideen und Inspirationen für Deine eigenen Aerobic Stunden zu Hause.
Presenter: Anton Todorov, Presenter im Fitness First Presenter Team Deutschland, Step Master Trainer-
Euro Education
PTB PFÄLZER TURNERBUND
Fortbildungen
39
März PTB PFÄLZER TURNERBUND
WS 9/17 Stabil, kraftvoll & geschmeidig – Faszientraining zum Wohlfühlen
Ein präventives (Faszien-)Training, in dem die Elemente Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Elastizität
miteinander verknüpft werden. Gearbeitet wird mit kleinen Bewegungsabfolgen (Flows), die so kombiniert
werden, dass der gesamte Körper aktiviert und zur Regeneration angeregt wird. Lass es Dir gutgehen
und bleib Dein Leben lang flexibel und stark!
Presenter: Jens Binias, DTB-Master-Trainer GroupFitness, Diplom-Pädagoge
WS 10 Antara®Rücken
Antara® ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu
einer starken Mitte führt . Antara®-Übungen optimieren alle Körperstrukturen, lokale und globale Muskeln
sowie Faszien und Faszienketten. Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und ihrem
Zusammenspiel verbessert. Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung und verfeinern die Bewegungskompetenz.
Es führt zu einer starken Mitte und einer geschützten Wirbelsäule.
Presenter: Nicole Saal, Diplom-Antara-Instructorin
WS 13 Antara®Lifestyle
Antara® stellt das Core-System (die tiefste Muskelschicht des Rumpfes) ins Zentrum.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für
die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Presenter: Nicole Saal, Diplom-Antara-Instructorin
WS 14 Funktionelles Zirkeltraining Bodyweight
Das beste Trainingsgerät hast Du immer dabei: Deinen eigenen Körper! Ein Zirkeltraining mit dem eigenen
Körpergewicht und nur wenigen Kleingeräten sorgt dafür, dass sich jeder auf seinem Fitnesslevel
auspowern kann. Für Männer geeignet!
Presenter: Jens Binias, DTB-Master-Trainer GroupFitness, Diplom-Pädagoge
WS 15 Step to go!
Step-Choreo voll Power und Fun. In der Masterclass steht der logische Aufbau im Vordergrund. Aus
Basics wird ein Step-to-go-Finale!
Presenter: Kai Bollinger, Choreograf, Entwickler eigener Konzepte MusicalDance, GogoDanceMixes…
WS 16 Antara®Achtsamkeit
Bei Antrara® Achtsamkeit werden meditative Übungen mit Antara-Übungen auf sanfte Weise miteinander
verknüpft. Dies führt zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung, Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl.
Über seinen Körper durch feinste Bewegungen, mit Ruhe und Zeit wertfrei sich selbst wahrnehmen.
Das ist Antara® Achtsamkeit.
Presenter: Nicole Saal, Diplom-Antara-Instructorin

Lizenzverlängerung: 8 LE für die Profile Fitness & Aerobic, Fitness & Gesundheit, Breitensport, DTBAerobic-Trainer-Basic, DTB-Trainer GroupFitness und DTB Step-Trainer-Basic

Verpflegung: Es werden Kaffee und Kuchen, belegte Brötchen angeboten.
Bitte mitbringen: Unterlage, separate Hallenschuhe, Step, Handtuch, Schreibzeug
 
Grünstadt (TSG Turnhalle)
Asselheimer Straße 19
67269 Grünstadt
Teilnehmerbeitrag
Leistung Grundpreis GYMCARD
Gebühr Mitglieder
Frühbucher bis 01.03.2020
- 50,00 €
Gebühr Mitglieder - 60,00 €
Gebühr ohne GYMCARD
Frühbucher bis 01.03.2020
58,00 € -
Gebühr ohne GYMCARD 68,00 € -
Gebühr Nichtmitglieder 100,00 € -
Seminare
SeminartitelDatum / Dozent
[23.01] Aerobic Fatburner Intervall
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
09:00-10:00 Uhr

Kai Bollinger

[23.02] Step Cut & Half Solutions
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
09:00-10:00 Uhr

Anton Todorov

[23.03] Dynamisches Aufwärmen
0 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
09:00-10:00 Uhr

Jens Binias

[23.04] Towel Workout
5 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
10:15-11:15 Uhr

Kai Bollinger

[23.05] Step Change Fronts
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
10:15-11:15 Uhr

Anton Todorov

[23.06] 4xF Tough Class
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
10:15-11:15 Uhr

Jens Binias

[23.07] M.A.X.
7 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
11:30-12:30 Uhr

Nicole Saal

[23.08] AT Dance Moves
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
11:30-12:30 Uhr

Anton Todorov

[23.09] Stabil, kraftvoll & geschmeidig
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
11:30-12:30 Uhr

Jens Binias

[23.10] Antara Rücken
1 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
13:15-14:15 Uhr

Nicole Saal

[23.11] Aerobic Fatburner Intervall
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
13:15-14:15 Uhr

Kai Bollinger

[23.12] Step Cut & Half Solutions
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
13:15-14:15 Uhr

Anton Todorov

[23.13] Antara Lifestyle
4 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
14:30-15:30 Uhr

Nicole Saal

[23.14] Funktionelles Zirkeltraiing Bodyweight
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
14:30-15:30 Uhr

Jens Binias

[23.15] Step to go!
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
14:30-15:30 Uhr

Kai Bollinger

[23.16] Antara Achtsamkeit
10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
15:45-16:45 Uhr

Nicole Saal

[23.17] Stabil, kraftvoll & geschmeidig
mehr als 10 Plätze verfügbar
- 0,00 €
Beschreibung
21.03.2020
15:45-16:45 Uhr

Jens Binias