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[100] Auftakt: Mental Mobil
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Fragst du dich auch manchmal, wie du dein Gehirn innerhalb kürzester Zeit auf Hochtouren bringen kannst?
Mit diesem Impulsvortrag tauchst du ins Thema Gehirntraining ein. Du erfährst, worauf es beim mentalen Aktivierungstraining ankommt und welche Möglichkeiten Du hast, um es in Deinen Kursen einzusetzen – Spaßfaktor garantiert!

[110] Workshop-Tag: Fitness for Best-Agers
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09:00-10:00 Von Kopf bis Fuß - Mobilität und Stabilität im Aufwärmprogramm mit Anne-Mireille Giermann
10:30-11:30 KAHA® mit Elisabeth Kutscha
12:00-13:00 Die Matte als Trainingsgerät für Ausdauer- und Krafttraining mit Volker Kipp
14:00-15:00 Schulter- und Nackentraining mit Stonies (oder Tennisbällen) mit Volker Kipp
15:30-16:30 Bauch & Rücken clever faszial trainiert mit Dagmar Dautel
17:00-18:00 Geführte Körperwahrnehmung und Stretching mit Anne-Mireille Giermann

[200] Zusatzseminar: Ernährung Basic (separat zu bezahlen)
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Ernährung ist ein überragender Faktor, wenn es um Gesundheit, Leistung und Regeneration geht. Im Seminar Ernährung Basic bekommst du einen ersten Einblick in die Welt der Makro- und Mikronährstoffe, erfährst Grundlegendes über die Bedeutung einzelner Nahrungsmittel und Ernährungsregeln.

[201] Zusatzseminar: Ernährung Basic (separat zu bezahlen) 2. Termin, da 1. ausgebucht
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Ernährung ist ein überragender Faktor, wenn es um Gesundheit, Leistung und Regeneration geht. Im Seminar Ernährung Basic bekommst du einen ersten Einblick in die Welt der Makro- und Mikronährstoffe, erfährst Grundlegendes über die Bedeutung einzelner Nahrungsmittel und Ernährungsregeln.