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Nummer 21912260
4xF DTB-Instructor ToughClass
Beschreibung
aßnahme der DTB Akademie Hamm Oberwerries.
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern, integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster, trainiert werden.
Der 4XF Functional Training Coach ist eine modulare Zertifikats-Ausbildung und setzt sich aus Basismodulen und Aufbaumodulen zusammen. Die Ausbildung befähigt Trainer in unterschiedlichen Bereichen des vielfältigen und umfangreichen Handlungsfeldes Functional Training tätig zu werden. Auf der ersten Ebene der Ausbildung müssen das Pflichtmodul (15 LE) und mindestens 20 LE mittels einem oder mehrerer Basismodule absolviert werden.
Basismodule:
- 4XF Instructor Functional Training Basic (Pflichtmodul, 15 LE)
- 4XF Instructor Core & Stability (10 LE)
- 4XF Instructor CrossTraining (20 LE)
- 4XF Instructor ToughClass (10 LE)
- 4XF Instructor Outdoor FitCamp (10 LE)

Voraussetzungen:
Voraussetzung für die Teilnahme an den Basismodulen ist eine gültige Übungsleiter- bzw. Trainerlizenz auf der 1.Lizenzstufe oder das Basismodul Gesundheitstraining der DTB Akademie oder DTB-Fitnesstrainer Studio (ehemals DTB-Trainer GeräteFitness) oder DTB-Trainer GroupFitness oder eine gleichwertige berufliche Ausbildung

Aufbaumodule
Nach Absolvierung von 35 LE Basismodulen können die Aufbaumodule (jeweils 8 LE) besucht werden:
- Advanced Exercises
- Athletic für Einzelpers. & Mannschaften
- Screens & Correct Exercises
- Programming

Zertifikat
Zur Erlangung des Zertifikats „4XF-Functional Training Coach (DTB)“ ist die Teilnahme an mindestens zwei Aufbaumodulen Voraussetzung. Das Zertifikat „4XF-Functional Training Coach (DTB)“ ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.

4xF DTB-Instructor ToughClass
Functional Training im GroupFitness-Format
Dieses 4XF-Workout für große Gruppen begeistert alle, denen bisherige GroupFitness-Formate zu kompliziert, zu choreographisch, zu rhythmusorientiert oder zu tänzerisch waren und die sich gemäß ihres individuellen Leistungsvermögens auspowern wollen. ToughClass ist ein super Mix aus Cardio-, Kraft und Koordinationstraining, mit schnellen und dynamischen Bewegungsabläufen durch Intervallbelastung.
Bei der ToughClass…
- kommen die Übungen aus dem Functional Training zum Einsatz
- wird nach dem HIIT (High Intensity Intervall Training) Prinzip trainiert
- dient als Orientierung für die Dauer der Übungsausführung eine Zeitvorgabe und keine Wiederholungsanzahl
- gibt es Differenzierungsmöglichkeiten jeder Übung, um für jedes Leistungsniveau die richtigen Übungen bereitzustellen
- gibt es motivierende Musik während des Workouts, aber keine auf den Takt abgestimmten Bewegungen oder Choreografien
- stehen Genauigkeit und die individuelle Übungsausführung im Vordergrund (kontinuierliche Bewegungssteuerung, Bewegungsfluss)
Inhalte:
- Einführung in das Kurskonzept
- Gestaltung der Stundenbilder bei unterschiedlichen Stundenschwerpunkte (Kraft/Ausdauer)
- Abwechslungsreiche Übungsfolge mittels FT-Übungspool erstellen
- Methodik des HIIT (High Intensity Intervall Training)
Abschluss:
Nach aktiver Teilnahme an der Weiterbildung erhalten die Teilnehmer das Zertifikat „4XF Instructor ToughClass“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig und muss nicht verlängert werden.
Voraussetzung: 4XF Functional Training (Basic)

Lizenzverlängerung: ÜL-C, Tr-C Breitensport
Dozent
Carolin Köster
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei
Veranstaltungsort
27.06.2021
09:00-18:00 Uhr
15 20/ 18 Landesturnschule Oberwerries
Zum Schloss Oberwerries 1
59073 Hamm
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis GYMCARD
Regulärer Preis inkl. Verpflegung
Frühbucher bis 28.02.2021
170,00 € 135,00 €
Regulärer Preis inkl. Verpflegung 175,00 € 140,00 €