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4XF Instructor Functional Training (Basic) (Mörfelden-Walldorf)
Beschreibung
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern – integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster – trainiert werden. Durch das Training in Muskelketten – das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen, die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen – verbessern sich deren Zusammenarbeit und somit auch Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität. Dies kommt sowohl dem Athleten als auch dem Freizeitsportler und normalen Endverbraucher zugute, da sich das Konzept des Functional Trainings sehr stark an der Funktionalität von Alltags- und Sportbewegungen orientiert.

INHALTE:
▪ Die 4XF Functional Training-Philosophie
▪ Grundlagen des Functional Trainings/ Medizinischer Hintergrund
▪ Trainingsmethodik
▪ Gestaltung einer Trainingseinheit/Einfache Trainingsprogramme/Intervall- und Zirkeltraining
▪ Trainingsgeräte/Tools
▪ Kleine Auswahl und Durchführung von sport-motorischen Tests im Functional Training
▪ Dynamisches Aufwärmen –Mobility – Cool-down
▪ Basisübungen und Basic Workouts zur Steigerung von Flexibilität/Schnelligkeit/ Stabilisation und Rumpfkraft (Core)/Kraft/ Koordination/Ausdauer
▪ Grundlegende Progressionen erlernen

ABSCHLUSS: Zertifikat „4XF Instructor Functional Training Basic“. Das Zertifikat ist unbegrenzt gültig.
Zugangsvoraussetzung:
▪ Basismodul Fitness- und Gesundheitstraining,
▪ Oder das Basismodul DTB-Fitnesstrainer*in Studio (ehemals GeräteFitness),
▪ Oder das Basismodul DTB-Trainer*in GroupFitness
▪ Oder eine gültige ÜL-/Trainer*in-Lizenz,
▪ Oder eine professionelle Ausbildung
Dozent
Raphael Gorski
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei
Veranstaltungsort
20. - 21.03.2021
00:00 Uhr
15 22/ 21 Mörfelden-Walldorf
Okrifteler Str. 6
64546 Mörfelden
Teilnehmerbeitrag
Leistung Grundpreis GYMCARD
Teilnahmegebühr
Frühbucher bis 28.02.2021
224,00 € 189,00 €
Teilnahmegebühr 234,00 € 199,00 €