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[160101] Rope Skipping - Seilspringen als Fitnesstraining & Warm up
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In dieser Fortbildung werden viele verschiedene Übungen mit dem Seil gezeigt, ob es Seilspring Workouts sind, Mobilitätsübungen oder Kraftübungen! Das Seil ist also vielseitig einsetzbar und der perfekte Kalorien-Burner als Ganzkörpertraining.

[160102] Functional Fit
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[160103] Workout für's Gehirn
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Es werden wissenschaftliche Grundlagen des Zusammenhanges zw. Bewegung und Gehirnaktivität vermittelt.
Darüber hinaus erfolgt ein Praxisbezug, Alltagstipps wegen gegeben und ein möglicher Aufbau von einer Trainingseinheit zur Steigerung der Gehirnaktivität wird erläutert.

[160201] Warm Up und Cool Down – Was ist sinnvoll und was nicht
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Die Trainingsstunde beginnt und die Teilnehmer sollen körperlich und mental auf die anstehende Belastung vorbereitet werden. Aber was bringt das eigentlich? Und wie gestaltet man als Trainer den Einstieg in die Stunde ansprechend und zielführend? Warum macht es eigentlich Sinn, den Körper nach dem Training langsam herunterzufahren? Im Theorieteil klärt der Referent diese und weitere Fragen. Außerdem stellt er vielfältige Praxisideen zum Auf- und Abwärmen vor.

[160202] Virtuelle Methodenwerkstatt - attraktiver, interaktiver und besser als analog
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[160203] Liederturnen - mit Liedern Kinderturnstunden gestalten
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Bei der Methode "Liederturnen", dienen neue Kinderlieder zum Mitmachen, Spielen und Entspannen als roter Faden für die Gestaltung fantasievoller Turnstunden für 3-8 jährige Kinder. Das Lied-Thema und einzelne Textzeilen werden aufgegriffen und geben die Impulse für Bewegungsspiele, Experimentierphasen mit Kleingeräten, Alltags- und Naturmaterialien und für den Aufbau von Großgeräten. Auf diese Weise entstehen fließende Übergänge und Sinnzusammenhänge, die die Kinder zum Bewegungs- und Sprachhandeln herausfordern und ganzheitliches Lernen ermöglichen. Im Workshop werden das gesamte Konzept und einzelne Lieder mit ihren Spielmöglichkeiten vorgestellt.

[160204] Bewegung in der "3. Lebenshälfte", Sport für Hochaltrige - die Dosis macht's!
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Verschiedene kurze Praxiseinheiten zum Ausprobieren: Wie fühlt sich eine Bewegungseinheit für Hochaltrige an? Was ist bei der Anleitung der Übungen zu beachten? Verschiedene Schwerpunkte: Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Fantasie.
Übungen im Sitzen, im Stehen, gemischt - immer mit Spaß.

[160301] Pilates - Spiralen und Wellen Fokus Beinachse
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In dieser Stunde werden wir uns auf die Beinachse konzentrieren und in Verbindung mit der Pilates-Technik so Kraft und Stabilität aufbauen.

[160302] Salsa Aerobic
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In diesem Workshop tanzt Du mit Schweppy einfach und nachvollziehbar aufgebaute asymmetrische Aerobic-Choreos im Latin-Style.

Hol Dir neue Variationen für Deine Dance-Kurse und tanz mit Schweppy durch die WINTERAKADEMIE DES TURNENS!

[160303] Bildung kommt ins Gleichgewicht- Arbeiten mit dem Gleichgewichtskalender
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Regelmäßige kurze Gleichgewichtsübungen, die stufenweise aufbauen, unterstützen langsame, gezielte Bewegungsabläufe und eine angepasste Gesamtkörperspannung. Sie fördern die Aufmerksamkeit, Konzentration und Lernmöglichkeiten bei sich selbst und allen Beteiligten.
Im Workshop wechseln sich Hintergrundinformationen und Praxisphasen ab. Das Tragen bequemer Kleidung ist zweckmäßig. Bitte halten Sie einen Post-It-Zettel bereit.

[160304] Mamma Mia
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Es wird eine einfache Choreografie zu einem der beliebtesten Titel des Musicals Mamma Mia vermittelt!

[160401] Umgang mit Angst
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Angst kann ein starker Treiber und ein noch viel größeres Hemmnis sein. Im Sport kann sie ganze Karrieren beenden, den Lernfluss behindern und zu einer ganzen Menge Frust führen. Dennoch brauchen wir sie und es ist gut, das Angst existiert. Sie schützt uns und unsere Sportler und so sollten wir dankbar sein und mit ihr gut umgehen.
Im Seminar sollen sportpsychologische Aspekte der Angst aufgezeigt werden. Mögliche Ursachen und die Auswirkungen auf das Training werden dargestellt, um einen guten methodischen Umgang zu ermöglichen, wenn Angst auftritt. Techniken der Angsttherapie und dem mentalen Training werden vorgestellt, um Möglichkeiten in der Arbeit mit Blockaden zu geben.
Ziel ist es TrainerInnen Werkzeug an die Hand zu geben, um gemeinsam mit den Sportlern einen sicheren und erfolgreichen, aber auch effizienten, Lernweg einschlagen zu können.

[160402] Der Handstand! Eins der wichtigsten Elemente im Turnen (TrB)
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Der Handstand ist eins der wichtigsten Elemente im Turnen, er ist Voraussetzung für viele weitere Elemente an allen Geräten im Gerätturnen weiblich und männlich. Bei dieser Fortbildung werden daher die Grundlagen, Voraussetzungen und methodischen Möglichkeiten praxisnah vermittelt.

Der Workshop ist für die Trainer-B Gerätturnen Lizenzverlängerung gültig.

[160403] Fitnessboxen
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Fitnessboxen - eine Kombination aus schweißtreibendem Kondition-/Ausdauertraining und (Kick-) Boxelementen. Bei diesem Ganzkörpertraining wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und max. 1kg Hanteln trainiert. Es werden alle großen Muskelgruppen beansprucht und trainiert, daraus resultiert unter anderem eine Verbesserung der Fitness, der Körperhaltung sowie mehr Beweglichkeit und Koordination. Dieser Workshop ist praxislastig. Teilnehmende brauchen lediglich eine Matte. Wer Lust hat, kann auch gerne 1kg Hanteln bereitlegen.

Fitnessboxen wird in der Regel mit schneller Musik durchgeführt. Dies ist im Onlineformat leider nur bedingt möglich. Wer nicht auf Musik verzichten möchte, sollte sich selbst Musik (130 bpm) raussuchen.

[160404] Dance with your heart
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"Tanze mit deinem Herzen" ist bei diesem Workshop das Motto. Der Spaß und die Liebe zur Musik stehen hierbei im Vordergrund.

[160501] Easy Aerobic Fatburner
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Einfache Aerobic Grundschritte werden in dieser Class kreativ kombiniert. Das bringt jede Menge Spaß und Schweiß!

[160502] Pilates Mami und Baby
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in dieser Fortbildung werden Übungen aus dem Pilates nach absolviertem Rückbildungskurs, erläutert und angewandt.

[160503] High Intensity Ganzkörperworkout - kurz und schmerzvoll (ohne Geräte)
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Mit diesem hochintensiven Eigengewichtstraining ohne Geräte bringst du deinen Körper in kurzer Zeit in Form. Ziel ist die völlige Ermüdung des trainierten Muskels, mit wenig Zeitaufwand das maximale Ziel zu erreichen! Belastungsphase und Entlastung wechseln sich ab; in der Belastungsphase geben wir Vollgas um den Stoffwechsel maximal anzuregen. Auch hier kann in verschiedenen Levels trainiert werden, lass dich überraschen! etwas Theorie was ist HIT/HIIT überwiegend Praxis

[160504] Mottostunde im Eltern Kind Turnen online und in der Turnhalle
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Karneval, Bobby Car, Raupe Nimmersatt, Indianer, Piraten etc

Nur wie und was ist möglich? Aktuell und in der Turnhalle.

Was muss wann geplant werden, was muss beachtet werden?

Hier geht es um Mottostunden von der ersten Idee über die Vorbereitung, die Umsetzung und die Nachbereitung wie z. B. Pressemeldung und Socialmedia.

Wer eine Idee explizit hat, kann diese gerne zur Mottostunde vorschlagen und diese wird als Bespiel umgesetzt.

[160601] „Wir haben was zu sagen“ Kinderrechte und Beteiligung
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Mitbestimmung von Kindern und Jugendlichen im Sportverein: Kinder sind die Gegenwart und die Zukunft der Vereine. Sie haben ein Recht auf Beteiligung an allen sie betreffenden Themen. Die frühzeitige Beteiligung von Kindern und Jugendlichen und die Umsetzung ihrer Interessen in der projektbezogenen fachlichen und überfachlichen Vereinsarbeit ermöglicht jungen Vereinsmitgliedern erste Erfahrungen mit dem Ehrenamt. Die Partizipation von Kindern im Sportverein ist deshalb auch Bildungsarbeit im Sinne der UN-Kinderrechtskonvention.

[160602] Athletik in Vorbereitung auf den Kadertest Kraft
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Wie kann ich mich und meine Athlet*innen optimal auf den Kadertest vorbereiten? Diese Frage wollen wir in dieser Online-Fortbildung gemeinsam klären. Hier geht es vor allem um den Bereich Kraft aus dem Kadertest. Es werden verschiedene Übungsvarianten zu den geforderten Kraftübungen vorgestellt und besprochen. Dabei werden wir auch auf die richtige Vor- und Nachbereitung und Zwischenübungen eingehen. Außerdem soll die optimale Trainingsbelastung thematisiert werden.

Der Workshop fokussiert sich sportartspezifisch auf den Kadertest im Trampolinturnen.

[160603] Latin – Technik, Spaß und Variation
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Latin-Rhythmen verschmelzen bei Zumba und Latin-Aerobics mit einfach nachzuvollziehenden Bewegungen zu einem dynamischen Workout. Technisch unsaubere Bewegungsausführungen und Überbelastungen sorgend jedoch zunehmend für orthopädische Schäden. Inhalt des Workshops sind die wichtigsten Grundschritte aus Merengue, Salsa, Cha Cha, Bachata, Rumba und Samba. Neben Bewegungsqualität werden Technikvarianten für eine variable Belastungsgestaltung vermittelt.

[160604] Engagierte gewinnen - Engagementmarketing
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Fehlendes Engagement wird häufig beklagt. Offensiv für das Engagement im Turnverein werben kann helfen! Wenn viele Leute gar nicht mitbekommen, was das Besondere an einem Sportverein ist und wie toll das Mitmachen bei der Vereinsarbeit ist, dann ist das ausbleibende Engagement nicht mehr ganz so überraschend. Es
geht in diesem Workshop um ein Konzept, Inhalte und Formate um Mitarbeitsmöglichkeiten im Verein bekannt zu machen und Mitarbeit selbstbewusst als Vereinsangebot zu vertreten.

[160701] Skigymnastik - Mehr als nur Gymnastik
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In diesem Workshop werden Strategien zur Vorbereitung auf ein unvergessliches Wintersport-Erlebnis erarbeitet. Dazu werden neben Praxisinhalten für einen Skigymnastik-Kurs auch theoretische Inhalte zu den Themen: Was braucht ein Skifahrer wirklich, Verletzungen beim Skifahren vermeiden sowie Inhalte zur Implementierung einer Skigymnastik im Verein, Marketing vermittelt. Ziel ist es den Teilnehmern in diesem interaktiven Workshop möglichst viel an die Hand zu geben um erfolgreich eine Skigymnastik anbieten zu können. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung um die Übungen auch mitmachen zu können. Des Weiteren wird neben guter Laune auch etwas für Notizen und eine Gymnastikmatte benötigt.

[160702] Hilfe, mir fehlt der Platz - Bewegungsangebote für kleine Hallen
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Kennt ihr das: Ihr nehmt an einer interessanten Fortbildungsveranstaltung teil und stellt dann fest, dass sich das in euren Räumlichkeiten nicht umsetzen lässt (Platz- und Materialnot). Diese Fortbildung will - Spiele, Bewegungsstationen vorstellen, die in kleineren Räumen möglich sind. Außerdem soll gezeigt werden, wie kreatives Handeln angebahnt wird, indem Spielvariationen gezeigt und neu erfunden werden. • Bewegungs-, Konzentrationsspiele am Platz (im Sitzen) • Zur Ruhe kommen (Konzentration und Entspannung) • Spiele mit Kleingeräten • Stationsarbeit/Parcours im kleinen Raum

Benötigtes Material
• Tesa Kreppband
• Wolle
• Schnürsenkel Paar
• ein Halstuch oder Küchenhandtuch (Chiffontuch)
• 5 Knöpfe oder andere kleine Gegenstände—ideal sind Glasmuggelsteine oder andere schöne Steine
• Springseil

[160703] Funktionelles Training mit Tüchern (Lappen von zu Hause, Geschirrtücher ...)
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Tücher als Trainingsmittel machen die Übungsstunden für Teilnehmer interessant und abwechslungsreich. Hier in diesem Workshop werden funktionelle Übungen vorgestellt. Die Muskelketten werden ebenso rhythmisch nach Musik bewegt wie auch funktionell gekräftigt. Weitere Bestandteile sind Gleichgewichts- und Dehnungssequenzen. In dem Workshop erfahrt Ihr die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten mit Tüchern. Und diese hat jeder zu Hause ...

[160704] AROHA®- Spüre die Kraft in Dir!
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AROHA®- Spüre die Kraft in Dir! Inspiriert vom neuseeländischen Haka, Kung Fu und Tai Chi ist AROHA ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt, der deinen Teilnehmer*innen Ausdauer, Kraft und innere Ausgeglichenheit gibt. Durch die besondere Musik und einen ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung werden verborgene Energien freigesetzt und ganz nebenbei Rücken, Po und Oberschenkel trainiert. Du brauchst nichts für diesen Praxisworkshop mitbringen, lediglich ein bisschen Platz und Lust auf Bewegung.