Event - Details anzeigen

[10101] Kraftvolle Faszien mit Handtuch
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kreativ eingesetzt und ungewöhnlich ausgeführt – das sind die Zutaten dieses faszialen Powercocktails. Das Training mit dem nicht flexiblen Zusatzgerät schafft Verschieblichkeit auch in den tiefen Körperstrukturen und macht den Weg frei für unmittelbare Kraftübertragung und volle Leistungsfähigkeit.

[10102] Taping bei typischen Schulter- und Nackenbeschwerden
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Taping spielt im Sport eine immer größere Rolle und ist aus den meisten Sporttaschen nicht mehr weg zu denken. Besonders die bunten kinesiologischen Tapes schmücken die Körper. Welche Wirkweise haben kinesiologische Tapes und wie werden sie richtig angelegt? Diese Fragen werden insbesondere an Beispielen im Schulter-/Nackenbereich (Allgemeine Schulterschmerzen, Muskelüberbeanspruchung, Impingementsyndrom) demonstriert und ausprobiert.

[10103] Step Next Level
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Aufbau einer anspruchsvollen Step-Aerobic Choreographie (ca. 60 Min), in der wir aus den bekannten Mustern des Schneidens von Blöcken ausbrechen und uns auf etwas Neues einlassen. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit auf den Aufbau einzugehen und Variation durchzusprechen. Dieser Workshop richtet sich an Step-Aerobic Teilnehmer und Trainer. Level: Fortgeschritten

[10104] Barre concept - das Workout an der Ballettstange
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Techniken aus dem klassischen Bühnentanz werden mit Yoga-, Pilates- und funktionellen Übungen kombiniert. Das Training eignet sich für Jede*n und da nicht überall eine Ballettstange zur Verfügung steht, benutzen wir einen Stuhl. Haltung und Körpergefühl stehen im Vordergrund, dennoch können die Übungen schweißtreibend sein. Let it burn. Der Schwerpunkt des Kurses liegt in der Praxis.

[10105] Theraband® & Rubber®band - back to the roots
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Bänder erleben – ob alleine oder zu zweit, wir lassen die Bänder glühen. Das Update für Alt und Jung.

[10106] Pilates mit Toning Balls
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem praxisorientierten Workshop erwartet Euch eine kreative Pilatesstunde, die neue Anregungen und viel Schwung in Eure Stunden bringt. Der Einsatz der Toning Balls gibt neue Impulse und lässt sich gut in die fließenden Bewegungen der Pilatesübungen integrieren.

[10107] Body `n Brain
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Bewegung & Hirnleistungstraining in einem. Aktiv mit Freude bewegt und gleichzeitig das Gehirn aktiviert, trainiert, entspannt und besser vernetzt. Für einen zufriedenen, entspannten und glücklichen Alltag. Für den theoretischen Wissensdurst gibt es eine überschaubare kleine Inputphase mit einfachen Übungen, die die Motorik, das visuelle, auditive und kognitive System in uns aktivieren und somit zu mehr Lebensfreude und Begeisterung und bei Bedarf auch zu mehr Ruhe führen.

[10108] Yoga Flow
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Energie im Fluss … in dieser Stunde werden Atmung und Bewegung miteinander verbunden, unser Fokus auf die Achtsamkeit ausgerichtet und der Geist beruhigt. Auf körperlicher Ebene führt dieser Stil zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

[10109] Kleingeräte beim Aquafitness
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop bietet Anfängern in diesem Bereich die Chance, unterschiedliche Kleingeräte kennenzulernen und auszuprobieren. Wir gestalten gemeinsam eine abwechslungsreiche Kursstunde mit und ohne Gerät.

[20101] Grundlagen der Helfergriffe
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Arbeitskreis werden grundlegende Helfergriffe an Sprung, Reck und Boden vorgestellt und praktisch gefestigt.

[20102] Handstützüberschlag vorwärts am Boden
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Handstützüberschlag am Boden wird hier in unterschiedlichen Varianten methodisch (inklusive Hilfeleistung) in der Praxis mit den Teilnehmenden in den einzelnen Bewegungsphasen erarbeitet. Besonderen Wert wird hier auf das Bewegungssehen an den Knotenpunkten des Handstützüberschlages gelegt - wo auch immer die Knotenpunkte sind...

[30101] Was macht uns mutig und selbstbewusst?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mut, Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit sind wichtige Begriffe in der kindlichen Entwicklung. Wo begegnen uns diese im Kinderturnen? Wie können wir Situationen schaffen, in denen Kinder mutig sein, sich selbst verwirklichen und ihre Grenzen austesten können? Lasst und gemeinsam Erfahrungen sammeln und einen Ideenkoffer packen!

[30102] Lasst uns wild sein! (Toben, Raufen und Ringen)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Alle Kinder toben gern! Hier geht es nicht um das Erlernen von Kampf- und Verteidigungstechniken, sondern um das lustvolle miteinander Toben und Raufen. Rücksichtnahme auf den Partner ist wichtig. In vielen Spielformen werden alle koordinativen und konditionellen Fähigkeiten geschult. Vorgestellt werden Spiele zum Aufwärmen, für den Hauptteil und den Abschluss einer Stunde. Es wird schweißtreibend!

[30103] Sternstunden im Wald
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Abenteuer, Wald und Wiese - Kinder haben Lust auf Bewegung und auch im Freien große Freude daran. Dieses Bedürfnis auch zu stillen ist wichtig, aber wie? Psychomotorische Angebote in der Natur bieten für die emotionale, geistige und soziale Entwicklung ideale Voraussetzungen. Bewegung und Wahrnehmung aller Sinne stehen dabei im Vordergrund.

[40101] Parkour und Ninja Warrior im Verein
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du willst Parkour und Ninja Warrior in deinem Verein anbieten? Dann bist du hier genau richtig. Ich zeige dir erste Aufbauten für deine Stunden, die du anschließend direkt in der Praxis ausprobieren wirst.

[50101] Dancing Acrobatics - AnfängerInnen, Mittelstufe
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop verbindet zeitgenössischen Tanz mit akrobatischen Elementen, die wir in Geschwindigkeit und Richtung variieren. Er besteht aus einem spielerischen Intro, Paarübungen, technisch-akrobatischen Übungen und Tanzsequenzen. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Oberkörpers und der inneren Wahrnehmung unseres Bewegungsapparates. Eine gewisse Grundfitness und Erfahrung im Bereich zeitgenössischer/moderner Tanz sind Voraussetzung.

[50102] Jazz-Dance meets Burlesque
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Jazzdance paart sich mit sexy Moves. Erlerne in diesem Workshop eine Jazzdance-Choreografie mit vielen sexy Dance Elementen ganz im Stil eines Burlesque-Showacts. Posing, Voguing und weiches Body Movement bringen viel Spaß und ein tolles Tanzerlebnis.

[60101] Anreize fürs Ehrenamt - was möchten ehrenamtliche Mitarbeitende eigentlich?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Alle Vereine und Verbände brauchen ehrenamtliche Mitarbeitende, doch was wollen diese für ihren Einsatz? Warum übt jemand ein Ehrenamt aus und wie kann ich Anreize schaffen, um ihn langfristig ohne Vertrag an meinen Verein oder Verband binden zu können. In diesem Workshop werden wir gemeinsam einen kurzen Einblick in die Psychologie des ehrenamtlichen Arbeitens gewinnen und anschließend Anreize für das Ehrenamt erarbeiten.

[60102] Fit für morgen: So stärke ich meinen Verein mit Gesundheitssport
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Während der Corona-Pandemie ist die Bedeutung des Gesundheitssports gestiegen. Viele Vereine entwickeln ihre Angebote weiter und bieten somit Alt- und Neumitgliedern Angebote, um sich wieder oder weiterhin sportlich zu betätigen. Mit welchen Gesundheitssportangeboten können unterschiedliche Zielgruppen angesprochen werden? Was wollen (potenzielle) Mitglieder? Welche Motive gibt es für Menschen, sich zu bewegen? Und wie können Vereinsvorstände und Übungsleitende ihre Angebote im Gesundheitssport weiterentwickeln? Diese und weitere Fragen greifen der Landessportbund und der Hessische Turnverband im Workshop auf und geben Gelegenheit, gemeinsam diese Fragen zu diskutieren.

[10201] Die Gymnastikmatte als Allround-Zusatzgerät
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Hinlegen? Nein, kreativ sein! Geschickt wird die gerollte Matte als Zusatzgewicht, wackeliger Untergrund oder Hürde genutzt. Das bedeutet Allround-Fitness mit wenig Aufwand, großen Effekten und viel Spaß. Bewege die Faszien und dein Körper wird es lieben!

[10202] Kniebeuge – funktionelle Übung?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Kniebeuge ist aus vielen Trainingsplänen nicht mehr weg zu denken, man sieht sie in vielerlei Ausführungen und Variationen. In diesem Workshop wird in Theorie und Praxis erarbeitet wie eine Kniebeuge auf Basis der Biomechanik und funktioneller Anatomie durchgeführt werden kann. Welche Limitationen gibt es und wie können sie trainiert werden, sodass man das gewünschte Ziel erreicht?

[10203] Step L - Double It
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Step Aerobic einmal anders – Zwei Steps und diese im „L” aufgebaut. Diese Variante bietet viele Spielmöglichkeiten und ermöglicht ein ganz neues Final Erlebnis in der Gruppe. Im Anschluss gibt es die Möglichkeit auf den Aufbau einzugehen und Variationen durchzusprechen. Dieser Workshop richtet sich an Step-Aerobic Teilnehmer und Trainer. Level: Mittelstufe

[10204] Der Richtige Einsatz von Blackroll® Rollen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Blackroll® ist mittlerweile in jeder Halle und vielen Haushalten zu finden, doch wie benutze ich die Produkte richtig? Als ausgebildeter Blackroll® Recovery Experte und Personal Trainer werde ich in diesem Praxis Workshop verschiedene Übungen mit den unterschiedlichen Produkten durchgehen und die Vor- und Nachteile aufzeigen. Zudem werden wir einen kurzen Einblick in die Wirkungsweise der Anwendung von Blackroll® Produkten bekommen.

[10205] Natürlich Rücken
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Rücken von A-Z, natürliche Bewegungen für alle Altersgruppen. Ob Bürojunkie, Couchpotato oder Reha-Patient, viele haben Rücken – alle brauchen Bewegung. Ideen für deinen Alltag.

[10206] Qigong „Yi Jin Jing”
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Qigong ist eine chinesische Gesundheits- und Heilgymnastik basierend auf den Grundlagen der TCM. Es beinhaltet Bewegungsformen und meditative Übungen zur Förderung und Stabilisierung der Lebensenergie sowie zur Harmonisierung von Körper und Geist. „Yi Jin Jing" bedeutet übersetzt: „Die Wandlung des Gewebes". Diese Übungen, deren früheste Beschreibung vor ca. 2000 Jahren stattfand, haben großen positiven Einfluss auf das, bei uns erst seit einigen Jahren in den Vordergrund gerückte, Fasziengewebe.

[10207] Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Vielen fällt es schwer, einen bewussten Zugang zum Beckenboden zu finden. Den Beckenboden kann man nicht sehen und Bewegungsaufträge sind auf Grund mangelnder Wahrnehmung kaum umzusetzen. Anhand von anatomischen Bildern und ruhigen Übungen sollen Lage und Funktionsweise des Beckenbodens bewusst gemacht und somit die Grundlage gelegt werden, den Beckenboden im Alltag und Sport in die Bewegungen zu integrieren.

[10208] Pilates koordinativ stabil!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Gestalte dein Pilatestraining mit dem Togu Jumper® abwechslungsreich und setze neue Impulse in der Trainingseinheit. Durch das gesundheitsorientierte Training verbessern sich Stabilität, Balance, Haltung und Körperwahrnehmung.

[10209] Functional and Mobility
3 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein dynamisches Ganzkörpertraining mit funktionellen Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen in einem Bewegungsflow.

[10210] Aquafitness – KickBoxen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop stellt im Flachwasser viele Elementen aus dem Kickboxen vor. Abwechslungsreich , mit viel Spaß und guter Musik. Bringe ein bisschen Abwechslung in deine Kursstunden.

[20201] Von der Rolle rückwärts zum Aufschwung am Reck
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop richtet sich in erster Linie an Lehrkräfte in der Schule, die ihre Kenntnisse im Bereich Gerätturnen auffrischen wollen. Im Rahmen der Praxiveranstaltung wird der Weg von der Rolle rückwärts zum Hüftaufschwung vorgestellt. Mit verschiedenen methodischen Übungen und Hilfsmitteln, aber ohne Hilfestellung erreichen alle Teilnehmenden den Stütz am Reck.

[20202] Holmennahe Elemente am Stufenbarren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Körperschwerpunkt bewegt sich am Barrenholm? Dann werden wir in diesem Workshop über dieses Element sprechen. Vom Hüftaufzug bis hin zur freien Felge werden wir die Knackpunkte von grundlegenden holmnahen Elementen erörtern und mit vielen Vorübungen und praktischen Tipps für den Trainingsalltag versehen.

[20203] Handstand lernen durch Athletiktraining oder umgekehrt?
9 Plätze verfügbarBeschreibung

In der Praxis wird mit den aktiven Teilnehmenden ein Weg aufgezeigt, wie der Handstand über körperliche Vorbereitung wie von selbst funktioniert. Möglicherweise ist ja auch der Handstand der Schlüssel für ein Athletiktraining, das auch auf andere Sportarten angewandt werden kann. Wir versuchen es hier im Selbstversuch zu erproben.

[30201] Toben macht schlau - so macht Vorschulförderung richtig Spaß
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Spiele mit ungewöhnlichen Materialien, schnelle Bewegungsanlässe und begeisternde Aufgabenstellungen bilden den Kern dieser Fortbildung. Es werden Bewegungseinheiten vorgestellt, mit denen die Kinder lernen ihre eigene Kraft einzuschätzen, ihre Geschicklichkeit für die gesamte Gruppe einzusetzen oder spielerisch ihr Auffassungsvermögen und ihren Sprachschatz erweitern. Nach den intensiven Bewegungen werden auch Entspannungseinheiten für Kinder vorgestellt.

[30202] Spielerische Gerätgewöhnung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Barren: Ein vielfältiges Gerät! Im Kinderturnen wird er gerne in Gerätelandschaften und zum Klettern verwendet. Aber wie können wir die Kinder vom Spielen am Gerät an das Schwingen im Parallelbarren heranführen? Gezeigt werden vielfältige Gerätgewöhnungsübungen und eine breitensportliche Methodik zum Erlernen des Schwingens und erster Abgänge. Aus dem Klettermaxe wird nun ein kleiner Turner!

[30203] Feinmotorik im Kinderturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Feinmotorik meint die koordinierten und meist kleinräumigen Bewegungen der einzelnen Körperteile, vor allem der Hände. Feinmotorische Kompetenzen sind eine wichtige Grundlagen für das Meistern komplexer Bewegungsabläufe, die eine exakte Ausführung erfordern. In diesem Workshop sollen Möglichkeiten vorgestellt werden, wie verschiedentliche feinmotorische Bereiche auf spielerische Art und Weise im KiTu gefördert werden können.

[30204] Body `n Brain kids
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Bewegung & Hirnleistungstraining in einem für Kinder. Aktiv mit Freude bewegt und gleichzeitig das Gehirn aktiviert, trainiert, entspannt und besser vernetzt - sodass die Kinder einen zufriedenen, entspannten und glücklichen Alltag und mehr Konzentration und Aufmerksamkeit in sich entdecken und erleben können. Mit einfachen Übungen, die die Motorik, das visuelle, auditive und kognitive System in uns aktivieren und somit zu mehr Lebensfreude und Begeisterung und bei Bedarf auch zu mehr Ruhe führen.

[40201] Kleine Spiele inklusiv
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ob im Kinderturnen oder auch mit Erwachsenen-Gruppen: Kleine Spiele eignen sich für jedes Alter und alle Menschen. Was gibt es für Kleine Spiele und wie kann man Kleine Spiele so abändern, dass sie für inklusive Gruppen geeignet sind? Dieser Workshop beschäftigt sich mit verschiedenen Praxisbeispielen. Nach einer kurzen, theoretischen Einführung werden Teilnehmende selbst aktiv und ändern bekannte und unbekannte Kleine Spiele selbst ab.

[50201] Choreografiertes Erzählen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Choreografierte Bewegungen haben ein großes Erzählpotential. Durch bewegungsbasierte Abstraktionsübungen erforschen wir den Spagat zwischen abstrahierten und konkreten Bewegungen. So entstehen im Laufe des Workshops kleine Bewegungssequenzen. Durch gegenseitiges Präsentieren analysieren wir ihre Wirkung und schauen uns anschließend an, wie man einer Dramaturgie folgend, verschiedene Bewegungsbausteine zu einer Gesamtchoreografie zusammenbaut.

[50202] Jazz-Dance meets Musical
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die großartigen Choreografien des Broadways haben es dir angetan? Lerne in diesem Workshop eine stilechte Jazzdance Choreografie zum angesagten Musicalfilm LA LA LAND. Showfeeling und viel Spaß sind garantiert.

[50203] Tanzen mit Kindern (6-12 Jahre)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kindgerechte Aufwärmtänze/Mitmachtänze und Spielideen zum Thema Tanz werden in diesem Workshop vorgestellt. Sie sollen Anregungen für die Entwicklung eigener Ideen bieten und das Erarbeiten eigener Gestaltungen erleichtern. Eine kleine Choreographie rundet den Workshop ab.

[60201] Entwicklungspotential erkennen und Ziele zukunftsgerichtet formulieren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Sportvereine sind zentrale zivilgesellschaftliche Akteure in Deutschland und werden mit vielfältigen gesellschaftlichen Funktionszuschreibungen adressiert. Dabei gilt es für Vereinsverantwortliche häufig, den Verein irgendwo zwischen Anspruch und Wirklichkeit zu positionieren. Der Workshop setzt an den konkreten Bedarfslagen der Teilnehmenden an und erarbeitet situationsnah in kleinen Übungen Wege der Reflexion, Planung und Weiterentwicklung, aber auch der Bewältigung alltäglicher Herausforderungen der Vereinsarbeit.

[60202] 2 USE Upcycling - Mit Leidenschaft aus alten Sportmaterialien was Sinnvolles herstellen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit 2 USE Upcycling habe ich seit fünf Jahren eine kleines Label gegründet. Wir werden uns mit den individuellen Wünschen der Teilnehmer beschäftigen und mit vorliegendem Material beschäftigen.

[10301] Himalaya Hatha Yoga
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Himalaya-Hatha-Yoga, die kraftvolle und starke Form des Hatha-Yoga, die von Yogi Ashokananda entwickelt wurde, wirkt auf den gesamten Körper und den Geist. Der Fokus liegt auf der harmonischen Kombination von Atmung (Ujjayj Pranayama), Körperbewegung (Asana-Praxis) und Aktivierung der körpereigenen Energie (Bhanda-Arbeit). Viele Techniken lassen sich einfach im Alltag integrieren, um mit mehr Wohlbefinden die Aufgaben des Lebens zu meistern.

[10302] Action & Release mit den FASZIO® Bällen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Rollst du noch oder bewegst du dich schon? Die FASZIO® Bälle sind ein Wunder-Zusatzgerät für den Kursbereich und mit den zwei Größen vielseitig für Bewegung und als Lösungstool einzusetzen. Erlebe kreative Übungen zur Förderung von Elastizität, Kraft, Koordination und Geschmeidigkeit. Die FASZIO® Bälle – Allrounder mit unendlicher Vielfalt!

[10303] Leben in Balance
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit dem Bewegungs- und Gleichgewichtsprogramm „Entdecken Sie Ihr Gleichgewicht!“ nach Dorothea Beigel® fördern Sie Ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht und erhöhen die Achtsamkeit gegenüber sich selbst. Der alltagsnahe Praxisworkshop zeigt wirkungsvolle, motivierende und praktisch überall einsetzbare Übungen, wie auf einfach umsetzbare Weise ein Gleichgewichtstraining für alle Erwachsenen durchgeführt werden kann.

[10304] Atem und Bewegung – Theoretische Grundlagen für einen entspannten Atem
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Oft herrscht Unsicherheit über die „richtige“ Atmung. Ein Streifzug durch die Anatomie, Physiologie und die Atemmechanik zeigt, wie individuell und auf die jeweilige Situation bezogen Atmung reagiert. Das Verständnis dieser theoretischen Hintergründe hilft, den Atemprozess zu verstehen und positiv zu unterstützen.

[10305] Hoop Pilates
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Hula Hoop Reifen ist wieder absolut in. Nicht nur zur Kräftigung des Powerhouses sondern auch zur Unterstützung der Mobilisationsübungen, sowie zur Variation vieler klassischer Pilatesübungen lässt er sich einsetzen. Mit viel Spaß kann man mit dem Reifen neue Akzente setzen und die Teilnehmer begeistern.

[10306] Sturzprophylaxe
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop gibt Anregungen und Ideen, wie das Thema Sturzprophylaxe in eine Bewegungseinheit sowohl im Verein als auch in Seniorengruppen oder Altenpflege integriert werden kann. Das Gleichgewichts- und Koordinationstraining soll den Körper und den Geist fordern, aber auch Spaß machen.

[10307] Wirbelsäulengymnastik altmodisch?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wirbelsäulengymnastik muss nicht altmodisch und langweilig sein. Der fast vergessene Gymnastikstab wird als Hilfsmittel für ein effektives und funktionelles Training genutzt. Der Halteapparat wird gekräftigt, mobilisiert und zum Schluss auch entspannt. Hole dir neue Ideen für deine Rückenkurse.

[10308] ReCo-Train – Reactive Coordination Training Trainingsansatz – so geht Gleichgewichtstraining richtig
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das neuromuskuläre Trainingssystem für mehr Rücken-Tiefenstabilität, Gleichgewicht und Bewegungseffizienz! Nach einem kurzen Einstieg zum Trainingsansatz und Wirkung kannst du zwei Trainingsprinzipien an ausgewählten Übungen praktisch erleben. Du erlebst einem kurzweiligen Praxisworkshop bei dem verschiedene labil/ instabile Geräte zum Einsatz kommen.

[10309] Bauch, Beine, Rücken – spiel mit dem Redondoball®!
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein straffer Bauch, feste Oberschenkel, ein gesunder Rücken und noch dazu ein strammer Po - das sind die Ziele! Dabei setzen wir den Ball spielerisch in das Training der vielen Ebenen unseres Körpers ein und trainieren ganz nebenbei Koordination und Gleichgewicht.

[10310] Aqua-Fitness für Senioren
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Aqua-Spaß im Flach- und Tiefwasser. Koordination, Mobilisation und Ausdauer werden gezielt für ältere Menschen in einer Stunde vereint.

[20301] Rad in der Schule erlernen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop richtet sich in erster Linie an Lehrkräfte in der Schule, die ihre Kenntnisse im Bereich Gerätturnen auffrischen wollen. Dabei soll konkret besprochen werden, wie das Rad in der Schule erlernt werden kann, in dem die Methodik zur Entwicklung vorgestellt wird.

[20302] Erwärmung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Direkt zu Beginn einer jeden Trainingseinheit steht die Erwärmung. Wie kann man bereits hier durch geeignete Übungsauswahl und Intensität das gesamte Training beeinflussen sowie die Balance zwischen Routine und Abwechslung finden?

[20303] Flick-Flack für alle
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Über ein kleinschrittiges Vorgehen werden alle Teilnehmenden an diesem Workshop an die EIGENrealisation eines Flick-Flacks in der Praxis herangeführt. Bitte Mut mitbringen und eher enganliegende Kleidung tragen! Mit der vorgestellten möglichen Methodik wird auch das Helfen und Sichern vermittelt und durch die Teilnehmenden realisiert. Die unterschiedliche Ausführung dieses Elementes entsprechend der körperlichen Voraussetzung wird ebenfalls thematisiert.

[20304] Erfolg beginnt im Kopf
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mental- und Neuroathletiktraining für Wettkampfsportler sind, neben dem rein körperlichen Training, zwei wesentliche Säulen des Erfolgs. Speziell für Leistungssportler werden diese beiden Bausteine immer wichtiger. Im Theorieteil werden die Grundlagen ausführlich vermittelt und anschließend in praktischen Übungen von allen Teilnehmern ausprobiert. Block und Stift für Aufzeichnungen wären hilfreich.

[20305] Trainingslehre - praktisch erklärt
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit Inhalten wie Grundbegriffen des Trainings, über Trainingsprinzipen, bis hin zu Handlungsempfehlungen für das Training auf jedem Leistungsniveau im Gerätturnen, ist der Workshop "Trainingslehre - praktisch erklärt" Grundlage und Mehrwert für Alle, die sich gerne mit der Theorie-Praxis-Verknüpfung von Training auseinander setzen.

[30301] Nur Fliegen ist schöner! (Kombination von Minitrampolin und Trapez)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Nur Fliegen ist schöner! Zu den spannendsten Geräten im Kinderturnen gehören das Minitrampolin und die Schaukelringe/Trapez. Beide führen zu schnellen Erfolgserlebnissen und rauschhaften Flugmomenten. Warum soll man diese beiden Geräte nicht mal miteinander verbinden? Etwas für die Mutigen - Abenteuer und Wagnis sind vorprogrammiert!

[30302] Psychomotorik im Kinderturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Lasst uns eintauchen in die Welt der Psychomotorik. Was ist das? Was kann ich für meine Turnstunde mitnehmen? Ein Kurs mit vielen neuen/alten Praxisideen und Inhalten rund um das Thema Psychomotorik im Kinderturnen.

[30303] Spielen ist wichtig - Die Bedeutung des Spiels für die kindliche Entwicklung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Bewegen und Denken sind untrennbar im Lernprozess von Kleinkindern miteinander verbunden. Sie lernen durch Bewegung: sie hüpfen vor Freude, rennen, klettern, schaukeln und toben. So erlangen sie immer mehr Sicherheit, Selbständigkeit und räumliche Erkundung. Die spielerische Schulung der Körperkoordination, der Konzentration und der Merkfähigkeit werden in diesem Workshop mit vielen Spielen und Bewegungsanregungen, interessanten Variationen und gezielten Kombinationen vermittelt.

[40301] Bewegtes Klassenzimmer
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kinder lernen auf unterschiedliche Weise. Einige Kinder können in Bewegung besser lernen. In diesem Workshop werden unterschiedliche Lernmethoden mit Spaß und Spiel für die Grundschule vermittelt. Ein praxislastiger Workshop für alle die mit Kindern arbeiten.

[40302] Von Anfang an im Gleichgewicht
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop wird die Verbindung des Gleichgewichtssystems zur motorischen Entwicklung, zum Verhalten, zum Lernen und zum Leisten in den Mittelpunkt gestellt (Theorieteil). Die praktischen Inhalte sind Gleichgewichtsangebote für Babys und Kleinkinder, Vorschulkinder und Anleitung für Eltern sowie pädagogisches Personal.

[50301] Basic Aerobic
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Erlebe eine unvergessliche Kombination aus klassischer Aerobic und modernen Beats! Schweppy bringt Dich mit einer logisch aufgebauten, symmetrischen Choreo und 100% Spaß zum Schwitzen und Trainieren!

[50302] Circle of Dance
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Übergänge sind wesentlich für den harmonischen Ablauf einer Choreografie. Ein zentrales Element hierbei ist das Begreifen von Bewegung in Spiralen und Kreisen, die sich auf verschiedenen Ebenen fortsetzen. Der Workshop vermittelt dieses Konzept mit Material des zeitgenössischen Tanzes inklusive eigenen kreativen Aufgaben zu diesem Schwerpunkt. Voraussetzung ist eine solide Erfahrung im Tanz, Showbereich, Parkour oder ähnlichen Bewegungskünsten.

[60301] Bewegung gegen Krebs - aktuelle Studienlage zu Prävention und Rehabilitation
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist in der Prävention, Rehabilitation und Nachsorge von Krebserkrankungen von großer Bedeutung. Es gibt eine Vielzahl an Studien, die diese Wirksamkeit eindrücklich bestätigen. Im Workshop wird Dr. K. GRAF einen Überblick über die aktuelle Studienlage und die daraus resultierenden Bewegungsempfehlungen im präventiven und rehabilitativen Bereich geben. Die Bedeutung der Erkenntnisse für Bewegungsangebote in Vereinen und die dortige Integration von Menschen mit Krebserkrankungen wird anhand zweier Projekte des DTB und lsb h gezeigt.

[60302] Turnverein als "Dritter Ort" - Chance oder Traum?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der "Dritte Ort" beschreibt einen Bezugspunkt des eigenen Lebens, neben Familie/Wohnung und Arbeitsplatz. Kann dies ein Turnverein sein? Wenn ja, wie muss der Turnverein aufgestellt sein? Das Thema soll auf der Grundlage einer Einführung durch den Referenten mit den Teilnehmer*innen vertieft werden. Es bietet die Chance eines neuen Blickes auf den Turnverein und neue Akzente für die Zukunftsfähigkeit. Es geht also um eine konzeptionelle Arbeit.

[60303] Freiwilligendienste im Sport - insbesondere das Programm weltwärts im Sport
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Theorie-Workshop reden wir über internationale Freiwilligendienste im Sport und die Engagementmöglichkeiten.

[10401] Holistic functional workout
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Praxisworkshop ist eine Vertiefung des ganzheitlichen Trainings, also funktionellen Übungen, die in ihrem Bewegungsausmaß die gesamte Körperstruktur ansprechen. Elemente aus der Schwunggymnastik, Yoga und anderen funktionellen Konzepten bilden die Grundlage für diese Einheit.

[10402] Flexi-Bar® – neu interpretiert!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Viele kennen den den Flexi-Bar® für die immer gleichen schwingenden Übungen. Doch dieser Staab kann viel mehr. In diesem praxisnahen Workshop bekommt ihr einen Einblick, wie Gleichgewichtsübungen, Dehnelemente und Übungen für das Fasziengewebe fließend in die Kraftübungen integriert werden. Ihr bekommt neue Anregungen für ein Stundenkonzept und lernt weitere Funktionen des Flexi Bars® kennen.

[10403] Tensegrales Core Training
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit dem Verständnis von Zugspannung über fasziale Leitbahnen, die den Körper flexibel zusammenhalten und gleichzeitig kraftvoll aufspannen, ergibt sich ein ganzheitlich effektives Core-Training.

[10404] Atem und Bewegung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Workshop soll der Zusammenhang von Atem und Bewegung erfahrbar werden. Meditativ ausgeführte Bewegungen fördern den individuellen Atem und unterstützen den Gleichklang von Bewegung und Atmung. Dies wiederum kann unterstützend zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft eingesetzt werden und lässt sich gut in die Übungsstunden integrieren. Durch sanfte Atem- und Bewegungsübungen wird eine Verbesserung von Körperwahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit erzielt.

[10405] "Rückenfitness" – Funktionelles Wirbelsäulentraining für Alltag und Leistungssport
7 Plätze verfügbarBeschreibung

Rückentraining mal ganz anders! Wir trainieren fast ausschließlich im Stand mit einem Gummiseil. Auf Basis der "Spiralstabilisation" nach Dr. Richard Smišek (Prag) kann durch die Übungen die Muskelbalance hergestellt und dadurch Haltungsfehler vermieden werden. Diese Trainingsmethode kann sowohl im Breitensport als auch im Leistungssport als Teil einer Regenerationseinheit eingesetzt werden. Bitte bring dicke Socken mit.

[10406] Easy Step – to go
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit einfachen Grundschritten, zahlreichen Variationen und einem logischen Aufbau zur komplexen Step-Choreografie zum Mitnehmen. Stepkenntnisse von Vorteil.

[10407] ReCo-Fit - Das Gruppentraining für Stabilität & Gleichgewicht
3 Plätze verfügbarBeschreibung

Reaktives Balancetraining und koordinative Aufgaben haben enorme Effekte für die Gesundheit, Stabilität der Gelenke sowie Bewegungssicherheit. Du erlebst in diesem Workshop hautnah den Aufbau einer klar strukturierten Kurseinheit für mehr Koordination & Gleichgewicht. Durch gezielte Auswahl der Schwerpunktübungen (Ausdauer/ Kraft) kann die Ausrichtung der Kurseinheit kinderleicht verändert werden (Gesundheit, Fitness, Senioren oder Athletik).

[10408] In der Dehnung dahinschmelzen – gut wie Schokolade
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Statische, dahinschmelzende Übungen in Kombination mit der Togu Blackroll® sind eine effektive Art, dem Körper ein mehr an Beweglichkeit und Vitalität zu schenken.

[10409] Aqua-Jogging
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Joggen im Wasser kann vieles: Es steigert Kondition und Ausdauer – gleichzeitig ist es abwechslungsreich und birgt einen hohen Spaßfaktor. Als Ganzkörpertraining ist Aqua-Jogging ein perfektes Workout für Bauch, Beine, Po, Schulter- und Armmuskulatur und kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Ein absolutes Plus für Aqua-Fitness….eine Sportart für jedermann.

[20401] Aus dem Umschwung in den Handstand - freie Felgen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Arbeitskreis wird aus der Beschreibung des Hüftumschwungs vorlings rückwärts die Bewegung über den freien Hüftumschwung zur "Freien Felge" in die Handstandposition abgeleitet. Gleichzeitig wird hier eine Einführung in die Schlaufenarbeit gegeben.

[20402] Balkenkonzept
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Das deutschlandweit angewendete Balkenkonzept von Carol Angela Orchard wird von Grund auf theoretisch erklärt und praktisch angewendet. Sicherheit und Wohlbefinden spielen dabei eine genauso große Rolle wie Exaktheit und Energie.

[20403] Taping bei typischen Sportverletzungen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Taping spielt im Sport eine immer größere Rolle und ist aus den meisten Sporttaschen nicht mehr weg zu denken. Besonders die bunten kinesiologischen Tapes schmücken die Körper. Welche Wirkweise haben kinesiologische Tapes und wie werden sie richtig angelegt? Diese Fragen werden insbesondere an dem Beispiel des der typischen Sportverletzung des Umknickens (Supinationstrauma) demonstriert und ausprobiert.

[20404] Übergriffsvorfürfe – Wie schütze ich mich als Übungsleiter*in, Trainer*in, Lehrer*in? (TrB GT, Tramp, RSG)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Präventionsideen für Multiplikator*innen im Gerätturnen tragen dazu bei, dass Hilfeleistung nicht als Übergriffsvorwurf gewertet wird, sondern als wichtig im Prozess des Bewegungslernens . In diesem Workshop werden einige Ideen präsentiert, es geht um Kommunikation, Transparenz, Bewegungssehen, Können sowie Empathie und Schulung von Selbstwirksamkeit aus dem Blickwinkel von Übungsleitenden. Der Schutz von Kindern und Jugendlichen vor sexualisierter Gewalt wird stets mitgedacht, jedoch wird hier bewusst ein anderer Schwerpunkt in den Vordergrund gestellt. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen, RSG und Trampolin anerkannt.

[20405] Bewegungslehre - praktisch erklärt (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop "Bewegungslehre - praktisch erklärt" zeigt auf, wie Bewegungen systematisiert, kontrolliert, analysiert und verbessert werden können. Dafür wird es einen Überblick über die Phasen einer Bewegung und über  motorische Lernprozesse geben. Alle Inhalte sind mit Tipps für die Trainingspraxis, direkt zur Anwendung im eigenen Heimtraining und zusätzlichen Handlungsempfehlungen für das Training auf jedem Leistungsniveau im Gerätturnen weiblich verknüpft. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt

[30401] Ich wär´ jetzt mal ´ne Fledermaus - Individuell fördern
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein Praxisworkshop zu frühkindlichen Reflexen und deren Auswirkung auf Lernen und Verhalten für Angebote für Kita, Schule und Verein (5-10 Jahre) zur sensomotorischen Förderung nach Dorothea Beigel®. Frühkindliche Reflexe und ihre Bewegungsmuster werden liebevoll aufgegriffen und in kindgerechten Bewegungsgeschichten erlebt. So lernen die Kinder Akteure wie Freddy, die freche Fledermaus (Asymmetrisch Tonischer Nackenreflex) kennen. Die Bewegungsformen sind auch für ältere Kinder einsetzbar.

[30402] Lasst der Kreativität freien Lauf! (Selbständige Akrobatikaufgaben im Kinderturnen)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kinder wollen gerne etwas leisten und selbstständig arbeiten. Jedes Kind möchte seine Leistung zeigen können. Geht das im Turnen? Ja. Denn hier kann sich jeder darstellen und alle Kinder können sich integrieren. Akrobatik heißt in diesem Fall das Bauen von Menschpyramiden. Vorgestellt wird eine Methode, Kinder selbstständig probieren zu lassen und kreativ zu werden. Lasst sie machen!

[30403] Ringen Rangeln Raufen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ringen Rangeln Raufen, aber wie? Kinder jeden Alters haben ein Bedürfniss zu rangeln und zu raufen. Kräfte Messen ist in diesem Workshop angesagt. Ein Praxiskurs der uns zum schwitzen bringt.

[30404] Schau mal, was ich alles kann: mit Händen und Füßen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kinder sehen nicht nur mit den Augen, sondern auch mit den Händen. Die Förderung der Sinneswahrnehmung der Hände und Füße gilt als Grundlage für die Entwicklung eines positiven Selbstbildes. Geschulte Kinder können sich schneller an Herausforderungen anpassen, reagieren sicherer und können neue motorische Techniken leichter erlernen. Mit einer bewegungsfreudigen und motivierenden Wahrnehmungsschulung der Hände und Füße macht Koordinationstraining auch kleinen Sportmuffeln richtig Spaß.

[40401] Trendsportart mit dem Schläger
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Praxisorientiert spielen wir hier gemeinsam Schlägersportarten aus dem Bereich Trendsport. Das sind Speed Tennis, Tamburello und Speed Tennis.

[40402] "Bildung beginnt schon auf dem Wickeltisch"
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop bietet Angebote von Spielen auf dem Wickeltisch bis hin zu Aktivitäten für Kinder im Schuleingangsbereich. Sie sind sofort umsetzbar und zeigen positive Auswirkungen auf die Entwicklung von Kindern. Ebenso wird die Entwicklung des Kindes, Erproben von Fingerspielen, Fußspielen, Klatsch- und Patschspiele, Kindermassagen, Spielen mit und ohne Material im Workshop angeboten. Die Teilnehmer sollten eine Puppe für den praktischen Teil mitbringen.

[50401] Salsa Aerobic 
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Einmal in den Süden und wieder zurück - In diesem Workshop nimmt Dich Schweppy mit auf eine unvergessliche Tanzreise! Mit lateinamerikanischen Rhythmen und einer einfach nachvollziehbaren Choreo bringst Du Dich und Deinen Körper zum Schwitzen. Aerobic meets Latin - shake it!

[50402] Kindgerechte Gymnastik mit Handgeräten
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Vielfältige Übungsformen zur Einführung der Geräte Seil und Reifen für Kinder im Grundschulbereich werden vorgestellt. Bewegungsstationen, Spiele und ein "Seiltänzchen" fördern die Motivation der Kinder auf vielfältige Weise im Umgang mit den klassischen Handgeräten.

[60401] Crowdfunding im Sport - Finanzierung von Vereinen & Sportler*innen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Viele Vereine, Organisationen und Athlet*innen nutzen Crowdfunding bereits erfolgreich zur Verwirklichung von Fahrten, Veranstaltungen, Infrastruktur oder einer neuen Ausstattung – trotzdem ist der Begriff für Viele noch ein Fremdwort. Wir möchten Dir deshalb die Chance geben, mehr über Crowdfunding zu lernen, um Deinen ganz individuellen Projekten eine Zukunft zu geben.

[60402] Ehrenamt und Mitarbeit im Turnverein und Digitalisierung - wie passt das zusammen?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Digitalisierung durchdringt zunehmend unser Leben und auch die Arbeit in den Turn- und Sportvereinen. Was bedeutet das für die Mitarbeit in Vereinen und die Arbeit der Vereinsführung? Arbeitsweisen und -inhalte verlagern sich, neue Kompetenzen werden notwendig. Auf Basis der Informationen durch den Referenten geht es um die Sammlung von Erfahrungen und die Erarbeitung von Ansätzen, wie die Arbeit im Verein im Zuge der Digitalisierung verbessert werden kann.

[60403] Klimawandel und Sport – Welche Gesundheitsgefahren der Klimawandel für unseren Sport mit sich bringt
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Klimawandel stellt nicht nur die Menschheit allgemein vor eine große Herausforderung, sondern betrifft uns auch im Deutschen Turnerbund ganz konkret. Erstens trainieren wir oft in schlecht klimatisierten Hallen und zweitens umfasst das Angebot des DTB auch viele Outdoorsportarten. In diesem interaktiven Theorieseminar werden die gesundheitsrelevanten Auswirkungen des Klimawandels für den Sport dargestellt und praktische präventive Maßnahmen in Training und Verein vorgeschlagen.

[10501] HILIT
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Hinter diesen Buchstaben stecken die Worte “High Intensity Low Impact Training”. Das bedeutet, dass die Intensität des Trainings, wie bei HIIT, sehr hoch ist. Das kann vor allem an der Herzfrequenz gemessen werden, die währenddessen bei ca. 80 Prozent der maximalen Kapazität liegen sollte. Der Unterschied "Low Impact" bedeutet, dass das Training im Gegensatz zu normalem HIIT sehr gelenkschonend ist und unter mäßiger Belastung stattfindet.

[10502] Yoga mit dem BOLST'air®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Praxisworkshop beinhaltet die Arbeit mit einem aufblasbaren Yogakissen. Das BOLST'air® bietet aufgrund seiner Beschaffenheit weit mehr Einsatzmöglichkeiten als ein herkömmliches Bolster, da es leicht und aufblasbar ist. Das bedeutet, dass man das Kissen sowohl als Korrekturmöglichkeit, als auch als Unterstützung nutzen kann. Viele Yogastile lassen sich hierdurch intensivieren, vor allem im Yin Yoga ist der Einsatz besonders hervorzuheben.

[10503] KANTAERA®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise einfache Kampfkunstelemente mit Aerobic-Elementen verknüpft und so ein wirkungsvolles Training für das Herz-Kreislaufsystem, die Muskulatur und die Koordination bietet. KANTAERA® liegt unter der Geschwindigkeit eines normalen Aerobictrainings. Eine wohltuende Herz-Kreislauf-Belastung für all diejenigen, die klare Bewegungskombinationen bevorzugen.

[10504] KAHA®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kaha ist ein Programm der Aroha Academy, das weiche und fließende Bewegungen aus dem Tai Chi, Qi Gong und Yoga mit ausdrucksstarken und kraftvollen Bewegungen aus dem Kung Fu und Haka verbindet. Die Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, sodass genügend Zeit bleibt den Körper zu spüren und einzutauchen in meditative Bewegungsflows. Kaha kräftigt die Muskeln sanft, richtet den Körper auf und entspannt den Geist. Vorkenntnisse sind nicht nötig!

[10505] Training im Functional-Trainingsraum
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop beinhaltet eine theoretischen Einführung zum Functional Training, woran sich eine praktische Einheit zum Training im Funktional-Trainingsraums anschließt. Hierbei werden Möglichkeiten und Limitationen eines solchen Trainings erläutert und praktisch ausprobiert.

[10506] Rubber®bands
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Neuer Schwung für einen intensiven Kurs mit dem Rubberband: wir trainieren Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft für große Muskelgruppen. Aber auch der Rumpf wird mit verschiedenen Übungen eingebunden. Wir lernen neue Variationen kennen und fordern den ganzen Körper.

[10507] Das künstliche Hüftgelenk
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wissenswertes und Übungen aus der Pilates Methode zur Vor- und Nachbereitung beim Einsatz eines künstlichen Hüftgelenks.

[10508] "Bildung kommt ins Gleichgewicht"- ein Gleichgewichtsprogramm von 6-99 Jahren
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Regelmäßige kurze Gleichgewichtsübungen - die stufenweise aufbauen - unterstützen langsame, gezielte Bewegungsabläufe und eine angepasste Gesamtkörperspannung in Sport und Alltag. Sie fördern Aufmerksamkeit und Konzentration. Im Workshop wechseln sich Hintergrundinformationen und Praxisphasen ab.

[10509] Samba Brasil® und Stuhlgymnastik? Geht!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Samba do brasil® – da kribbelt es in den Füßen, im ganzen Körper. Lassen wir diese Energie fließen und trainieren mit mini moves und kräftigen Impulsschwüngen auf dem Stuhl und im Stand den ganzen Körper. Insbesondere Koordination, Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur feiern einen schwungvollen Karneval online

[10510] Du bist was du isst - Grundlagen der Ernährung Teil 1
4 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Ernährung spielt eine immer größer werdende Rolle in unserer Gesellschaft. Die Werbung für Essen läuft in den Medien hoch und runter, doch was ist überhaupt noch das Richtige? Von den Grundregeln einer vollwertigen Ernährung, über den Effekt von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß, die Wichtigkeit des Flüssigkeitsbedarfs, bis hin zum Energiehaushalt des Menschen gehen wir der Ernährung auf den Grund.

[10511] Mind Body Fitness
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mind Body-Konzepte vereinen das Beste aus fernöstlichen und westlichen Bewegungs- und Energietechniken. Die verschiedenen Parts werden kurz theoretisch erläutert und dann praktisch erprobt. Genutzt werden z.B. Bewegungen aus dem Qi Gong, Bewegungsflows zu Musik, Fascial Stretches in Verbindung mit gleichgewichtsfördernden Elementen sowie Atem- und Entspannungstechniken.

[10512] Warm Up Booster
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Eine perfekte Kursstunde beginnt mit einem warm up. Annett choreografiert die BOOSTER, mit denen Du Deine Teilnehmer begeistern kannst, ob für einen Bauch Beine Po Kurs, Rücken oder Gym uvm. Erlebe Ideen für jedes Alter und Leistungslevel, mit einer großen Portion Spaß!

[10513] BEboard® Fitness
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Training auf dem Wasser … mithilfe der Floating Fitness Matte. Bei diesem funktionellen Krafttraining auf dem BEboard sorgt die instabile Unterlage für eine zusätzliche Herausforderung der koordinativen Fähigkeiten, insbesondere des Gleichgewichts und einen Extraboost für die Tiefenmuskulatur. Kurze, intensive Herz-Kreislauf-Aktivierungen runden das Training ab.

[20501] Grundlagenakrobatik am Boden: Biomechanisches Basiswissen in der Praxis anwenden (TrB GT, Tramp)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Was steckt hinter einem technisch wirkungsvollen Handstützüberschlag vorwärts, einem Rondat oder einem Flick-Flack als vorbereitende Elemente für finale Absprünge am Boden? Wie kann ich bei der manuellen Bewegungsbegleitung und verbalen Hinweisen biomechanisches hintergrundwissen zielgruppenadäquat anwenden? Diese und weitere Fragen beleuchten wir in diesem Workshop an der Schnittstelle zwischen Theorie und Praxis. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen und Trampolin anerkannt.

[20502] Handstand am Stufenbarren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Eins der grundlegendsten Elemente im Turnen, vom Breiten- bis hin zum Spitzensport ist der Handstand. Du hast Lust auf hilfreiche Tipps zum Erlernen und Verbessern der Handstandposition am Boden und der methodischen Umsetzung am Stufenbarren? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig!

[20503] Gymnastische Sprünge – Grundlagen und Methodik
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die gymnastischen Sprünge bilden eine vielfältige und umfangreiche Elementgruppe an Boden und Schwebebalken im weiblichen Gerätturnen. Sind die Grundlagen bzw. die Basissprünge gut erarbeitet, lassen sich diese vielfältig weiterentwickeln und die Schwierigkeit einer Kürübung steigern. Im Workshop beschäftigen wir uns mit den Grundlagen gymnastischer Sprünge (Absprung- und Landeverhalten; Körperpositionen im Sprung) und erarbeiten verschiedene gymnastische A-, B- und C-Sprünge am Boden und Schwebebalken.

[20504] Motivation und Gamification
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Nützliche Tricks, Ideen und Mittel, wie man Athleten zu besseren Leistungen motivieren kann. Wie man komplizierte Sachen einfacher macht, wie man Routine in Spaß verwandelt und langfristiges Engagement aufbaut am Beispiel von Geräteturnen.

[20505] Angst nehmen und Spaß vermitteln im Wettkampf-und Leistungssport (TrB GT, Tramp, RSG)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop soll gezeigt werden, wie man jungen Menschen mit Spaß Inhalte vermitteln kann, die für den Wettkampf- und Leistungssport notwendig sind. Die Weiterentwicklung führt dann zu schwierigeren Elementen, bei denen durchaus auch einmal Angst auftreten kann. Wie man mit diesen Ängsten umgeht beziehungsweise sie im Vorfeld schon reduziert oder bekämpft, wird theoretisch beleuchtet.  Der Workshop wird für die DOSBLB-Lizenz Leistungssport Gerätturnen, RSG und Trampolin anerkannt.

[20506] Keine Zeit verlieren – effektive Trainingsplanung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Arbeitskreis werden die grundlegenden Kenntnisse der Periodisierung, der effektiven Organisation und der zielgerichteten Auswahl der Inhalte des Trainings für deren Anwendung in der täglichen Trainingspraxis vorgestellt.

[30501] Kleine und große Spiele aus aller Welt - eine bewegte Weltreise
6 Plätze verfügbarBeschreibung

Spiele aus fremden Ländern begeistern Kinder und regen sie intensiv zur Bewegung an. In diesem Workshop werden viele Spiele und Bewegungseinheiten vorgestellt, die den ganzkörperlichen Einsatz und die koordinativen Fähigkeiten der Kinder spielerisch fördern. Diese "Reise um die Welt" zeigt landestypische Spiele aus allen Kontinenten, die den Kindern fremde Länder näherbringen und ihre Phantasie und Neugierde wecken.

[30502] Trampolin Inklusiv - Spiele
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Für alle Turnkinder sind Spiele auf dem Trampolin möglich, ALLE Kinder können bei den Kleinen Spielen auf dem Trampolin teilhaben und die Freude auf dem Tuch erleben. Wir wollen Möglichkeiten für die Verschiedensten Altersgruppen praktisch ausprobieren und erleben. - Kinder der TN können dabei sein -

[30503] Spielerische Hinführung an das Gerätturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Übergang vom Mutter-Kind-Turnen zum Gerätturnen ist für die Übungsleitenden nicht immer leicht. Hierzu werde ich im Rahmen des Workshops passende Literatur vorstellen. Außerdem werden wir praktisch ausprobieren, wie der Einstieg ins Gerätturnen aussehen kann, wenn plötzlich aus der Bewegungserfahrung Rollen die Rolle vorwärts mit gestreckten Beinen wird und wenn aus dem Hangeln an der Reckstange Hangschwünge werden.

[40501] Trendsport für den geraden Wurf
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Praxisorintiert lernen die TN Trendsportarten rund um das Thema Werfen. Wir spielen Crossboccia, Leitergolf und Corn Hole

[40502] Gemeinsam! (Spiele zur Förderung der Kooperation und Kommunikation)
6 Plätze verfügbarBeschreibung

Wo kann man die Kooperations- und Kommunikationsfähigkeit besser üben als in der Turnhalle? Hier können sich Alle mit ihren Eigenarten und Fähigkeiten, mit ihren Stärken und Schwächen einbringen. Die vorgestellten Aufgaben und Spiele können helfen, eine neue Gruppe enger zu binden, Schwierigkeiten in der Gruppe zu überwinden, das Gemeinschaftsgefühl zu stärken und vieles mehr. Gemeinsam ist Bewegung noch schöner!

[50501] 4STREATZ® #tanzwiedubist
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich auf Deinem persönlichen Level ab! Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen und ohne feste Choreo treffen wir in jeder Stunde auch Deinen Geschmack. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“ Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt!

[50502] Lyrical-Jazz
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmer*innen mit Erfahrungen im tänzerischen Bereich. Nach einem kurzem Einblick in die Basics des Jazzdance sowie der zugrundeliegenden Technik, wird eine gefühlvolle Choreografie erlernt.

[50503] Contemporary dance – flow movements
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Praxis-Workshop richtet sich an alle Tanzbegeisterten, die sich an die Grundlagen des zeitgenössischen Tanzes herantasten, ausprobieren und Spaß haben wollen! Höre auf den eigenen Körper. Sich selbst im Raum wahrnehmen. Körperspannung und Entspannung. Koordination von Armen und Beinen. Balance und Off-balance. Improvisation, Bodenarbeit, dynamische Choreografien. Hier ist Raum zum gemeinsamen Ausprobieren, Lernen und Entwickeln.

[50504] Circle of Dance
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Übergänge sind wesentlich für den harmonischen Ablauf einer Choreografie. Ein zentrales Element hierbei ist das Begreifen von Bewegung in Spiralen und Kreisen, die sich auf verschiedenen Ebenen fortsetzen. Der Workshop vermittelt dieses Konzept mit Material des zeitgenössischen Tanzes inklusive eigenen kreativen Aufgaben zu diesem Schwerpunkt. Voraussetzung ist eine solide Erfahrung im Tanz, Showbereich, Parkour oder ähnlichen Bewegungskünsten.

[60501] Crowdfunding im Sport - Finanzierung von Vereinen & Sportler*innen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Viele Vereine, Organisationen und Athlet*innen nutzen Crowdfunding bereits erfolgreich zur Verwirklichung von Fahrten, Veranstaltungen, Infrastruktur oder einer neuen Ausstattung – trotzdem ist der Begriff für Viele noch ein Fremdwort. Wir möchten Dir deshalb die Chance geben, mehr über Crowdfunding zu lernen, um Deinen ganz individuellen Projekten eine Zukunft zu geben.

[60502] Strategische Vereinsentwicklung - nur wie?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Turn- und Sportverein muss zukunftsfähig sein. Dazu gehört eine Idee, eine Vision und letztlich eine umsetzbare Strategie. Nur mit welchen Methoden kann man diese gut erarbeiten? Der Referent stellt verschiedene Ansätze vor und die Teilnehmer*innen können diese ansatzweise erproben.

[60503] Kommunale Bewegungsförderung und Chancen für den organisierten Sport
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Was genau verstehen wir unter kommunaler Bewegungsförderung? Welche Akteure wirken auf den verschiedenen Ebenen? Wie kann der öffentliche Raum für Bewegungsangebote genutzt werden? Und welche Chancen bieten sich für den Verein? Neben Good Practice Beispielen werden diese und weitere Fragen Thema des Workshops sein.

[10601] KANTAERA® Next Level
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

KANTAERA® ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Art und Weise einfache Kampfkunstelemente mit Aerobic-Elementen verknüpft. Dieser Workshop bietet darüber hinaus verschiedene Bewegungs- und Kräftigungselemente aus dem Tanzbereich sowie leicht umsetzbare Bewegungen aus Karate und Taekwando mit Erhöhung des Schwierigkeitsgrades von Schritt-, Punsh- und Kicktechniken.

[10602] Funktionelles Training mit dem BOLST'air®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Praxisworkshop beinhaltet die Arbeit mit einem aufblasbaren Trainingskissen. Man kann das BOLST'air® zum Stabilisationstraining nutzen, indem man mit wenig Luft arbeitet und die Beschaffenheit labiler ist, oder als Unterstützung und Korrektur im Krafttraining, wenn das BOLST'air® stabil aufgepumpt wird. In diesem Workshop werden funktionelle Übungen vorgestellt, die mit dem BOLST'air® noch mehr Tiefe erhalten.

[10603] Pilates mit dem Redondo® Ball Plus
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In dieser Pilatesstunde arbeiten wir durchgängig mit dem Redondo® Ball Plus. Seine Größe ermöglicht viele spannende Übungsvarianten und lädt auf spielerische Weise ein, die eigene Mitte zu aktivieren. Dieser Workshop eignet sich für Pilatestrainer und alle, die gerne mal den Redondo® Ball Plus in Aktion erleben möchten!

[10604] Energie Yoga - sanft und effektiv
7 Plätze verfügbarBeschreibung

Energie Yoga ist eine ein sanfter Yoga Weg. Atmung, einfache Bewegungsfolgen in Verbindung mit Mudras – Handhaltungen, führen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Die Energiepotentiale werden wieder aufgetankt, um mit neuer Kraft und Beweglichkeit den Alltag zu meistern. Eine erholsame und achtsame Auszeit für Körper, Geist und Seele.

[10605] Rücken in 3D
0 Plätze verfügbarBeschreibung

3D Training sorgt für gesunde Bewegungsabläufe im Körper. Wir bewegen uns in alle Richtungen, mobilisieren die Gelenke, bringen sanfte Anregung in die Muskulatur und versorgen den Körper optimal mit Sauerstoff. Wir genießen ein schönes Workout mit viel Flow.

[10606] Fatburner jump + Kleingeräte
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein gezielter Wechsel zwischen Step-Übungen auf dem Jumper und einem Ganzkörper-Workout bringt den Körper in Form. Koordinative Herausforderungen und Schwitzen ist garantiert!

[10607] Pilates im Fluss
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Pilates für Beweglichkeit und Gesundheit. Alle Level!

[10608] Indian Balance® Welt erleben
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Das ganzheitliche indigene Body-Mind-Soul Programm vereint das indianische Wissen vom Fließen der Körperenergie mit moderner Bewegungslehre. Es ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke Verbindung zum eigenen Körper aufbaut. Im Zentrum stehen die Wahrnehmung der Kahuna Atmung und das bewusste Erleben der indigenen Balancetechniken. Erlebe und genieße ein für dich neues Lebensgefühl.

[10609] Bauch Beine Po - "der Klassiker" 
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Nach wie vor ist BBP ein sehr beliebter Kurs. In diesem Workshop bekommst du Ideen, wie du altbewährte Übungen neu „verpacken“ und fließend verbinden kannst.

[10610] Step & Tone NEW GENERATION
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop ist eine Kombination aus Step Training und Kraftübungen - alles ohne Choreographie. Eine fließende Stunde, die herausfordernd ist, aber gleichzeitig auch Glücksgefühle auslösen kann.

[10611] Du bist was du isst - Grundlagen der Ernährung Teil 2
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Aufbauend zu den Grundlagen der Ernährung sprechen wir über wichtige Makronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Außerdem schauen wir uns aktuelle Ernährungsformen und Trends an. Vegetarisch, Vegan oder doch Paleo? Was ist das richtige? Ebenfalls gehen wir den regionalen Superfoods auf die Spur und schauen was der Supermarkt zu bieten hat.

[10612] Herz-Kreislauftraining spielerisch gestaltet
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Nach einem kurzen Theorieteil bringt der Workshop neue Ideen, wie ein Ausdauertraining in der Halle abwechslungsreich und vor allem mit Spaß gestaltet werden kann. Bei sehr heterogenen Gruppen, wie es beim Training im Gesundheits- und Präventionssport der Fall ist, bieten die hier vorgestellten Spiele die Möglichkeit der individuellen Belastungssteuerung.

[10613] Aerobic Fatburner
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Einfache aber kreative Aerobic Schrittfolgen stehen hier im Mittelpunkt. Ziel ist es, durch eine moderate Belastung den Fettstoffwechsel anzukurbeln.

[10614] Kinesiologisches Taping im Sport von K-Active
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Sport, die schönste Nebensache der Welt! Aber es besteht leider auch immer die Möglichkeit
einer Überlastung oder Verletzung. Kinesiologisches Taping ist eine optimale Möglichkeit, dem Sportler und der Sportlerin in diesen Sondersituationen wirkungsvolle Hilfe zu leisten.



Im Workshop könnt ihr am Beispiel eines Supinationstraumas (Umknicken des Fußes) erfahren, wie
eine optimale Akutversorgung mittels Kinesiologischem Taping erfolgen kann. Wir stellen euch verschiedene Taping-Techniken vor: das Lymphtape zur Reduzierung von Einblutung und Schwellung, Korrekturtechniken zur Repositionierung verletzter Strukturen, eine gezielt applizierte Muskeltechnik zur Aktivierung von Muskeln oder eine Anlage zur Kompression der verletzten Körperregion.

Das Team von K-Active freut sich auf euren Besuch beim Workshop!“

[10615] Breathe - Entspannter Atem
5 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir lernen dem Atem seine Bedeutung und Aufgabe gerecht zu werden und durch diverse Übungen den Focus auf den Atem zu setzen. Er schenkt und Leben, ist ausdauernd, beruhigend und so wichtig! Long Covid und viele andere Atembeschwerden können wir positiv beeinflussen. Ein- und Ausatmen, hört sich so leicht an, oder?

[10616] Gymnastikball / Powerball® meets Fitnessband
3 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Gymnastikball / Powerball® und das Fitnessband, beide ein Klassiker für sich im Gesundheitssport. Sei gespannt wie die Kombination aus beidem sich zu einem Ganzkörperworkout verbinden lässt Die hier gezeigten Übung kannst du in eine Vielzahl von Stundenbildern einfließen lassen BBP, Ganzkörperworkout, Wirbelsäulengymnastik, etc.

[10617] Aqua Cardio
5 Plätze verfügbarBeschreibung

Herz-Kreislauftraining im Tiefwasser. Wir trainieren mit dem Aqua Jogging Gürtel und mit Kleingeräten, die einen zusätzlichen Widerstand bieten und – annähernd oder ganz – auf einen zusätzlichen Auftrieb verzichten.

[20601] Angst nehmen und Spaß vermitteln im Wettkampf- und Leistungssport (TrB GT, Tramp, RSG)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop soll gezeigt werden, wie man jungen Menschen mit Spaß Inhalte vermitteln kann, die für den Wettkampf- und Leistungssport notwendig sind. Die Weiterentwicklung führt dann zu schwierigeren Elementen, bei denen durchaus auch einmal Angst auftreten kann. Wie man mit diesen Ängsten umgeht beziehungsweise sie im Vorfeld schon reduziert oder bekämpft, wird in der Praxis umgesetzt. Die Teilnahme am gleichnamigen Theorieworkshop ist nicht erforderlich. Der Workshop wird für die DOSBLB-Lizenz Leistungssport Gerätturnen, RSG und Trampolin anerkannt

[20602] Holmennahe Elemente am Stufenbarren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Körperschwerpunkt bewegt sich am Barrenholm? Dann werden wir in diesem Workshop über dieses Element sprechen. Vom Hüftaufzug bis hin zur freien Felge werden wir die Knackpunkte von grundlegenden holmnahen Elementen erörtern und mit vielen Vorübungen und praktischen Tipps für den Trainingsalltag versehen.

[20603] Basiselement Handstand - Bewährte Trainingspraxis im Spiegel wissenschaftlicher Befunde (TrB GT, Tramp)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Handstand ist DAS statische Basiselement des Turnens. Zahlreiche methodische Vorübungen und "klassische" verbale Hinweise zur Bewegungskorrektur haben sich etabliert und bewährt, dennoch stagniert der Lernprozess gelegentlich. Lohnt es sich, die Frage zu stellen, auf welcher (wissenschaftlich fundierten) Grundlage unsere Trainingsmaßnahmen zum Erlernen des Handstandes stehen? Wer diese Frage für sich mit "Ja!" beantworten kann, ist in diesem Workshop an der Schnittstelle zwischen Theorie und Praxis herzlich willkommen. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen und Trampolin anerkannt.

[20604] Diamidov und Stützkehre am Parallelbarren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop werden zwei wesentliche Elemente am Parallelbarren thematisiert. Wir wollen uns gemeinsam die Vorbereitung, methodische Erarbeitung und häufigsten Fehlerbilder anschauen.

[20605] Akrobatische Elemente am Schwebebalken – Grundlagen und Methodik
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop werden die Grundlagen für das Erarbeiten erster (prä)akrobatischer Elemente behandelt. Dann werden methodische Möglichkeiten, typische Fehlerbilder und das Geben differenzierter Hilfestellung erprobt. Im Mittelpunkt stehen dabei u. a. Rolle, Rad, Radwende, Bogengang.

[20606] Ein Brett kann jeder tragen! (spielerisch Hilfestellung und Körperspannung erlernen)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Grundlage im Gerätturnen sind unter anderem die Körperspannung sowie die gegenseitige Hilfestellung. Kinder können sich hier gegenseitig helfen und mit viel Spaß gemeinsam üben. Gezeigt werden viele Ideen und methodisches Erlernen der Grundlagen zur Hilfestellung.

[20607] Feststellen und Festlegen der Schraubendrehrichtung in turnerischen Sportarten
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Spätestens beim ersten einfachen Salto mit einer halben Schraube muss sich der Turnende entscheiden, in welcher Richtung er schraubt. Doch ist es die „richtige“ Schraubrichtung, die er gewählt hat? Im Workshop werden Strategien zum Feststellen und zum Festlegen einer Schraubendrehrichtung erarbeitet.

[20608] Trainingspläne gestalten für die Halle oder für zu Hause 1
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Bei diesem Workshop soll es erst einmal einen theoretischen Input geben, was es beim Planen von Training/ -Plänen generell zu berücksichtigen gilt. Neben der Planung werden immer wieder Praxisübungen aus dem Bereich der Fußstabilisation gezeigt. Der zweite Teil des Workshops besteht aus dem Vorstellen eines Modulkataloges. Hieraus werden exemplarisch Übungen vorgestellt, sodass danach die einzelnen Übungen in Trainingspläne umgeschrieben werden können.

[30601] Schon wieder Weihnachtsturnen im Eltern-Kind-/Kleinkind-/Kinderturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Alle Jahre wieder, plötzlich und unerwartet, steht Weihnachten vor der Tür und Du willst eine Eventstunde durchführen. Nur wie? Ich gebe Dir Impulse was möglich sein könnte!

[30602] Bewegungsspaß mit Wirkung - Einführung in die Psychomotorik
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Psychomotorik ist ein ganzheitlicher Ansatz, in dem sich die Kinder über Spiel und Spaß in der Bewegung selbst erleben. Durch das Entwickeln und Ausprobieren eigener Bewegungen bauen sie ein positives Selbstkonzept auf. Die Förderung der Körperkoordination legt den Grundstock für die spätere Auffassungsgabe für mathematische, sprachliche und naturwissenschaftliche Zusammenhänge. Dieser Workshop zeigt die wichtigsten theoretischen Hintergründe und ein reichhaltiges Repertoire an praktischen Einheiten.

[30603] Eltern Kind Turnstunde - neu entdeckt
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie baue ich meine Turnstunde auf? Wie hole ich mir die Eltern mit ins Boot? Lasst uns gemeinsam neue/alte Lieder und Spielideen für eine Eltern-Kind Turnstunde ausprobieren. Ein Workshop mit vielen neuen Ideen.

[30604] „Von Anfang an im Gleichgewicht“ - ein Gleichgewichtsprogramm für die Kleinen (3-6/7 Jahre)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

„Schnick, schnack, schneck, komm aus dem Versteck….“. Mit Zwerg Willibald und seinen Freunden wollen wir in spielerischen Minutenangeboten - die stufenweise aufbauen - das Gleichgewicht schulen und die kindliche Bewegungs- und Sprachentwicklung fördern. Im Workshop wechseln sich Hintergrundinformationen und Praxisphasen ab.

[40601] Kinderturnstunden „Rund um den Ball“
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kinder lieben Bälle! Also warum nicht mal eine ganze Kinderturnstunde rund um den Ball gestalten? In diesem Workshop möchte ich euch viele Ideen geben, wie ihr abwechslungsreiche Kinderturnstunden rund um den Ball gestalten könnt.

[40602] Trendsport mit dem Ball
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Praxisorientierter Trendsport für alle die gerne mit Bällen spielen. Wir knöpfen uns die Trendsportarten Headis, Kin Ball und Spike-Ball vor.

[40603] Perfect Games - Neue Spiele zur Förderung körperlicher, mentaler und sozialer Fähigkeiten
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Perfect Games basieren auf dem biopsychosozialen Sportmodell und vereinen körperliche, psychische und soziale Lernziele im spielerischen Grundlagentraining des Kinderturnens. Anhand vieler neuer, spannender und einfach umzusetzender Spielideen erfahren alle Teilnehmer/innen, wie Vertrauen, Mut, Kooperation, Kommunikation, Fair Play, Perspektivenübernahme und Impulskontrolle spielerisch vermittelt und in ein Turntraining integriert werden können.

[50601] Latin Dance for Beginners
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Workshop Latin Dance for Beginners gehen wir auf wichtige Grundschritte ein, üben diese und verbauen diese dann in kurze und leichte Choreographien, die auch so in die Übungsstunden übernommen werden können. Wichtig: Beim Latin Dance sollten glatte Schuhe getragen werden.

[50602] Ich sehe was, was du auch siehst und das ist Körper
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Körper auf einer Bühne sind keine neutralen, unbeschriebenen Objekte. Sie erzählen „automatisch“ eine Geschichte, eine Beziehung, eine Situation. Dieser Vorgang passiert durch Körperhaltung, Körperbau und -größe, die Art zu gehen, zu schauen, den eingenommenen Platz. Oftmals fügen sich diese Hintergrundinformationen in die Gesamtchoreografie ein. Sie genau zu verstehen, uns ihrer bewusst zu sein und gezielt zu kreieren, kann unsere Bühnenerzählung ungemein bereichern.

[50603] Jumps, leaps & turns
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Praxis Workshop liegt der Fokus auf der Technik von tänzerischen und gymnastischen Sprüngen und Drehungen. Neben vorbereitenden Übungen gibt es Tipps zur Verbesserung der eigenen Technik sowie kleine choreografische Kombinationen.

[60601] Die 10 größten Vereins-Mythen - Irrtümer, die sich hartnäckig halten
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Vereinsleben bietet nicht nur Traditionen, die über Generationen erhalten und weitergetragen werden - leider halten sich auch einige Irrtümer ebenso hartnäckig. Hierzu zählen Aussagen wie: "Wir sind gemeinnützig und deshalb zahlen wir keine Steuern."oder "Die Mitgliederversammlung muss jährlich stattfinden." und viele mehr. In diesem Seminar werden wir uns einige "Mythen" genauer anschauen und auf Wahrheitsgehalt prüfen.

[60602] Mitarbeit im Sportverein über das Internet - Online-Volunteering
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Online-Volunteering ist mehr als Home Office. Verschiedene Arten des Einsatzes lassen sich unterscheiden. Sie benötigen aber auch die Bereitschaft und Fähigkeit des Vereins, diese nutzbringend einzusetzen. Im Vereinsbereich ergeben sich diese Möglichkeiten meist eher zufällig, bieten aber die Chance, Unterstützung und weitere Qualität in den Verein einzubringen. Die Chancen und Rahmenbedingungen werden mit den Teilnehmer*innen erörtert.

[60603] Aushänge und Flyer für alle - ein Einstieg in die Einfache Sprache
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Alle sollen eure Informationen lesen und verstehen können? Viele Menschen verstehen keinen geschriebenen Text in Alltags-Sprache. Da kann ein Aushang oder Flyer in Einfacher Sprache helfen.
Was ist Einfache Sprache? Wozu ist Einfache Sprache gut? Wie kann ich Einfache Sprache in meinem Sport-Angebot nutzen?

[00001] Snacks am Trainingstag – Ist Naschen verboten?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mobiles Essen gehört zum aktuellen Esstrend. Es werden nur Snacks und weniger Hauptmahlzeiten verzehrt. Die Folgen: keine ausgewogene Energie- und Nährstoffbilanz sowie vermindertes Hunger- und Sättigungsgefühl. Ein stressiger Alltag fördert den Griff zu Süßigkeiten. Wie viel Zucker ist o.k. oder sollte ich am besten darauf verzichten? Welche natürlichen Alternativen für Zucker gibt es? Wie sieht das optimale Timing am Trainingstag aus, welche Snacks sind wann empfehlenswert? Wie schaffe ich es ohne leeren Magen, aber auch nicht übervoll zu trainieren? Diesen Fragen möchte Kirsten Brüning in ihrem Vortrag nachgehen.

[00002] Sport, Infektanfälligkeit und Immunsystem - was sagt die Wissenschaft und was müssen Athlet*innen wissen?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Jede Art von körperlicher Belastung beeinflusst die Funktion des Immunsystems. Dies hat einerseits eine Bedeutung für die Abwehrfähigkeit des Körpers gegen Bakterien und Viren, andererseits beeinflusst die Immunfunktion auch die Regeneration und Anpassung an regelmäßiges Training. Entsprechend hat das Immunsystem großen Einfluss auf die individuelle Leistungsentwicklung im Sport und ermöglicht gleichzeitig ein Monitoring von Belastungs- und Regenerationszyklen. Der Vortrag soll die vielfältigen Zusammenhänge zwischen Immunsystem und Sport aufzeigen und vor allem Möglichkeiten darstellen, wie Athlet*innen ihre Immunkompetenz möglichst positiv beeinflussen können. Dazu werden Zusammenhänge zur individuellen Leistungsentwicklung aufgegriffen und auch Bezüge zum Thema Long-Covid-19 hergestellt.

[00003] Wie überwinde ich den inneren Schweinehund?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Regelmäßige körperliche Aktivität leistet einen wichtigen Beitrag zur physischen und psychischen Gesundheit eines Menschen. Jedoch weisen empirische Studien darauf hin, dass ein Großteil der Bevölkerung die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) nur unzureichend umsetzt: So sind bspw. laut WHO ca. 80 % der Jugendlichen als körperlich inaktiv einzustufen (WHO, 2020). Im Rahmen dieses Vortrags sollen die Ursachen eines körperlich-inaktiven Lebensstils aus sportpsychologischer Perspektive beleuchtet und mögliche Maßnahmen zur Steigerung der körperlichen Aktivität diskutiert werden.

[10701] Faszien Rückenfit
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop ist eine klassische Rückenstunde, die sich stark mit der Bearbeitung des Fasziengewebes beschäftigt. Eine fließende Stunde mit dem Fokus Schulter, Hüfte und Wirbelsäule.

[10702] Yogawheel®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Viele Yogapositionen werden mit Hilfe des Yogawheels® unterstützt, was gerade für Anfänger Erleichterung schafft. Es ist für alle Yoga-Level geeignet und benötigt keine Vorkenntnisse. Für Fortgeschrittene ist es perfekt, um die Yoga-Routine zu optimieren und weiter auszubauen. Aber nicht nur das. Das Yogawheel kann ebenfalls für andere Balance- oder Kraftübungen verwendet werden.

[10703] Aquafitness - Von der Therapie zur Trendsportart
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Alter Wein in neuen Schläuchen - was früher als Wassergymnastik für ältere Menschen belächelt wurde, ist in den letzten beiden Jahrzehnten ein Sporterlebnis mit Suchtcharakter geworden. Was hat sich zwischen Kneipp und Kommerz verändert? Was nutzt der Therapie? Was bedeutet Prävention im Bewegungsraum Wasser und was meint Fitness? Im Workshop sollen keine alten Geschichten erzählt werden, sondern der Zeitgeist hinterfragt werden.

[10704] Vinyasa Flow & Stretch
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du willst den Alltagsstress hinter dir lassen und mit neuer Energie starten? Die Verbindung einzelner Körperübungen (Asanas) in fließenden Bewegungen stehen hier im Vordergrund. Am Ende entsteht eine fließende Choreografie. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretch für das ausgewählte muskuläre Zielgebiet. Der Yoga-Kurs gibt dir innere Balance, positive Energie und mehr Beweglichkeit - plus ein besseres Gefühl für Körper und Geist.

[10705] Rückenfit Stabilität
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Thema Rückenfit ist ein Klassiker. Umso spannender ist die Frage nach neuen Impulsen für Training und Belastung. Jede*r Trainer*in hat sicher eigene „Lieblingsübungen“, aber meist die klassischen Belastungsnormative. In diesem Workshop sollen drei spezielle Aspekte gezeigt und erlebt werden, welche die Effektivität in der Wirkung und den in den letzten Jahren immer wichtiger gewordenen Thema der neuronalen Ansteuerung gerecht werden. Dies alles mit einfachen und schnell umsetzbaren Übungen.

[10706] Langhanteltraining ist für Alle möglich
7 Plätze verfügbarBeschreibung

In dem Workshop werden nach einer theoretischen Einführung zum Langhantel-Training die Grundlagen-Übungen mit der Langhantel praktisch vermittelt, geübt und die Trainingsmöglichkeiten aufgezeigt.

[10707] Pilates - Spiralen und Wellen Fokus Beinachse
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Eine gute Beinachse ist die Basis für den aufrechten Stand und Gang. Insbesondere Hüft- und Knieschmerzen resultieren aus einer nicht korrekten Beinachse. Aber auch falsch belastete Füße können zu Beschwerden führen. In Verbindung mit einer guten Zentrierung verbessert sich so Kraft und Stabilität.

[10708] Gesunde Füße mit Pilates
4 Plätze verfügbarBeschreibung

Lerne Übungen der Pilates Methode, die deine Füße ein Leben lang gesund erhalten und bestehende Beschwerden lindern.

[10709] Beckenboden meets Entspannung
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Beckenboden gehört zu den Muskeln, die am meisten ignoriert werden und oft merken wir erst im Alter, wofür wir ihn überhaupt benötigen. Beckenbodentraining besteht aus vielen sehr ruhigen Übungen unter Einbezug der Achtsamkeit. Eine Kombination aus Beckenbodentraining und Entspannung ist deshalb ideal für abwechslungsreiche, ruhige Stundenbilder. Bei Bedarf kannst du eine Decke und ein Kissen mitbringen.

[10710] Koordination - „spielend trainiert“
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein „spielerischer“ Workshop für alle, die auf der Suche nach Ideen für Best Ager- oder Rehakurse sind, oder auch mal ein spielerisches Warm Up oder Cool Down in die Stunden einbauen wollen. Koordinationstraining mit Spaß an der Bewegung.

[10711] Endlich wieder normal Atmen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Maskenpflicht, Covid-Erkrankungen und ein gestresster Alltag – alles hat Auswirkungen auf unsere Atmung. Bewusste Übungen schaffen die Voraussetzungen für einen natürlichen Atemfluss und unterstützen einen Ausgleich für Körper und Geist.

[10712] Mobility Moves
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Mobility Training ist in aller Munde. Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Nach einer kurzen theoretischen Einführung erleben wir gemeinsam einige Mobility Übungen für ausgewählte Gelenke. Langsame, aktive und konzentrierte Bewegungen sowie harmonische Bewegungsflows bilden den Kern des Workshops. Einflüsse aus dem Faszientraining, bestimmte Atemmuster sowie ein Ausblick auf das neuronale Bewegungstraining runden diesen ab.

[10713] Step Ideas 2022
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Step-Aerobic ist der Dauerbrenner in den Vereinen und Studios. In dieser Step-Class zeigt dir Adriano, wie du mit einer kreativen Choreographie die Teilnehmer zum Schwitzen bringst, ohne sie dabei zu überfordern. Level: Mittelstufe

[10714] Rotationsbewegungen für gesunde Gelenke
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Rotationen sind aus alltäglichen sowie sportlichen Bewegungen nicht wegzudenken. Wir funktionieren nur mit Rotationen. In Theorie und Praxis erarbeiten wir, wie wir durch Rotationsbewegungen unsere Gelenke fit und beweglich halten können und welche neuen Trainingsansätze (CARs, PAILS & RAILS) es gibt.

[10715] Walk and fit
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Outdooraktivität Walking/Nordic Walking erfährt immer mehr an Bedeutung. Wir wollen die Stöcke richtig einsetzten und diese als Fitnessgerät nutzen. Desweiteren erfährst Du, wie Du eine Gruppe motivierst, um gemeinsames Sport im Freien zu erleben. Dabei kommen Partnerübungen zum Einsatz, um mehr Intensität in Deinem Kurs zu erreichen. Dein IMMUMSYSTEM dankt!

[10716] Mit Instabilität zur Stabilität
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Durch den Einsatz der „Instabilität“ – hier des TOGU Jumper Pro®– in Verbindung mit anderen Trainingsgeräten wie FlexVit Miniband®, Theragymband® wird die Muskulatur dazu gezwungen die Bewegungen des TOGU Jumpers® auszugleichen. Je nach Übung und Auswahl der Trainingsgeräte werden durch die Instabilität die tief liegenden kleinen Muskeln der Rückenmuskulatur gekräftigt. Bei den Übungen für die Beinmuskulatur werden die Knie- und Fußgelenke somit stabilisiert.

[10717] Beboard® Corefit
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mithilfe der Floating Fitness Matte, dem BEboard, trainieren wir nicht IM, sondern AUF dem Wasser. Corefit ist das Body & MindKonzept unter den BEboard-Formaten. Hier kommen ruhige, konzentrierte Bewegungen basierend auf Übungen aus dem Yoga, Pilates, Core- und Faszien-Training zum Einsatz. Die Kräftigung der Körperkernmuskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt. Dabei bietet die instabile Unterlage eine zusätzliche Herausforderung der koordinativen Fähigkeiten, insbesondere des Gleichgewichts.

[20701] Transfer im Gerätturnen (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Von einfachen Grundelementen zur Höchstschwierigkeit wäre die Kurzbeschreibung dieses Workshops. Ausgehend von einer sehr guten Grundlagenausbildung werden hier "Abkürzungen" gezeigt, die sich durch die Nutzung von Bewegungsverwandtschaften ergeben. Das Zusammenfassen von Elementgruppen, also das Training von ähnlichen Elementen an verschiedenen Geräten, hilft uns im Trainingsalltag Zeit zu sparen, ohne auf Qualität verzichten zu müssen.  Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt

[20702] Handstand und Variationen am Parallelbarren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Handstand ist ein zentrales Element am Parallelbarren. Wir schauen uns in diesem Workshop die Vorbereitung, richtige Technik und Entwicklungsmethodik an und wollen gemeinsam weitere Variationen erarbeiten.

[20703] Hilfeleistung im Gerätturnen
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Hilfe ist eine Leistung, und um etwas leisten zu können, müssen wir trainieren. Klammergriff/Stützgriff, Sandwichgriff und auch das "Werfen" werden entsprechend an unterschiedlichen Gerätturnelementen und unterschiedlichen Geräten erprobt. Aber neben der taktilen Hilfeleistung spielt auch die Geräthilfe eine Rolle bei diesem Workshop. Wer seinen Ehering nicht vom Finger steifen kann, wird hier ein Problem bekommen, denn Schmuck oder auch nicht adäquate Sportkleidung sind ein No-Go bei der taktilen Hilfeleistung.

[20704] Choreographie - Erhöhung des künstlerischen Werts am Balken und Boden (TrB GT)
4 Plätze verfügbarBeschreibung

Gerade an den Geräten Schwebebalken und Boden erwartet man von den Turnerinnen souveräne Vorträge mit Ausstrahlung und Ästhetik. Außerdem geben die Turnerinnen ihren persönlichen Stil mit in die Übung hinein. Im Workshop wird gezeigt, welche Inhalte für die Komposition wesentlich sind und wie sich Ideen für eine Choreographie entwickeln lassen, damit schließlich akrobatische, gymnastische und tänzerische Elemente eine Einheit bilden. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt.

[20705] Kreatives Gruppenturnen an Großgeräten – eine Alternative zum Turnen in heterogenen Gruppen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Übungsleiter*innen und Lehrer*innen sehen sich häufig konfrontiert mit der Herausforderung, leistungsheterogene Gruppen zu koordinieren und sicherzustellen, dass jede*r einen Lernzuwachs erfährt. Im Rahmen des praxisorientierten Workshops wird mit Hilfe des kreativen Gruppenturnens an Großgeräten eine Möglichkeit erarbeitet, die jede*n Turner*in individuell fordert und gleichzeitig erleben und erfahren lässt, welche Möglichkeiten das Turnen auch über den normierten Bereich hinaus bietet.

[20706] Ausschreibungen fehlerfrei lesen - die Geheimnisse der Terminologie
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Arbeitskreis werden die grundlegenden terminologischen Begriffe und deren Anwendung in Ausschreibungs- und Wettkampfprogrammtexten anhand praktischer Beispiele aus der Trainingspraxis beleuchtet.

[20707] Training der anaeroben Kraftausdauer auf dem großen und kleinen Trampolin
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Seit vielen Jahren gibt es Fitnesskurse auf den kleinen runden Trampolinen und im Garten toben sich Jung und Alt auf dem Gartentrampolin aus. Wieso dann nicht auch mal das Minitramp und das Riesentrampolin in der Turnhalle als Fitnessgerät "zweckentfremden". Mit vielen Anregungen und Ideen können Teilnehmende sich selbst in diesem Workshop ausprobieren.

[20708] Trainingspläne gestalten für die Halle oder für zu Hause 2
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Trainingspläne gestalten für die Halle oder für zu Hause 2

[30701] Trampolinabzeichen für ALLE Kinder (Inklusives Angebot)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir lernen das NEUE Inklusive Trampolinabzeichen für ALLE Kinder praktisch kennen und probieren die einzelnen Übungen selbst aus. Kinder der TN sind gerne als Gäste eingeladen dabei zu sein.

[30702] Turnen - egal ob klitzeklein oder riesengroß, Du hast ein Motto oder eine Idee? Ich setze es mit Dir um. Vom Fingerspiel bis zum kleinen Spiel mit den
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du kommst mit deiner Idee zu mir in den Workshop und ich setze Deine Idee, egal ob für Eltern-Kind-, Kleinkind- oder Kinderturnen, mit Dir gemeinsam um. Vom Fingerspiel bis zum kleinen Spiel mit den Großen. Wichtig: Du musst deine Idee mitbringen, sonst klappt das nicht!

[30703] Abenteuerliche Bewegungslandschaften
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Ob „Im Dschungel“, „Am Nordpol“ oder „Bei den Piraten“. Kinder lieben Themenbewegungslandschaften. Wer schwingt auch nicht lieber über einen gefährlichen Krokodilgraben im Dschungel als einfach nur an einem Tau hin und her? In diesem Workshop möchte ich euch eine Einführung ins Thema „Bewegungslandschaften“ geben, sowie euch anhand von Beispielen zeigen, wie ihr eure Turnhalle in eine abenteuerliche Themenbewegungslandschaft verwandeln könnt.

[30704] Fit fürs All – Astronautentraining als Koordinations- und Ausdauerförderung (Grundschule)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop zeigt abwechslungsreiche Trainingsstationen, die viel Spaß machen und auch die konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit) fördern. Darüber hinaus werden physikalische Phänomene (Gleichgewicht, Schwerkraft) am eigenen Körper erlebt. Die Partnerarbeit, wechselseitiges Unterstützen oder Helfen an den Stationen wirkt sich positiv auf die Bewegungsfreude aus.

[30705] Wenn Farben, Formen, Buchstaben und Zahlen vor Freude hüpfen! Bewegtes Lernen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Durch die vorgestellten Spiel- und Bewegungsideen werden Kinder so ganz nebenbei beim Lernen von Farben, Formen, Buchstaben und Zahlen unterstützt. Und das Beste: Die bewegten Förderideen sind in der kleinsten Hütte & mit wenig Materialaufwand umzusetzen.

[40701] Chinese Jump Rope®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Früher hieß es Gummitwist, heute nennt man es Chinese Jump Rope®. Vor einigen Jahren wäre eine Schulpause ohne ein Gummiseil, das zwischen zwei Kinder gespannt ist und worüber ein drittes Kind springt, undenkbar gewesen. Heutzutage ist Gummitwist aus den Pausen verschwunden. Bringen Sie es mit neuem Namen, kreativen Ideen und sofort einsetzbaren Materialien zurück in die Sporthalle und auf die Schulhöfe. Geeignet für den Einsatz in der Grundschule sowie in der Sekundarstufe.

[40702] Begeistern von Kindern und Jugendlichen durch Veranstaltungen und Freizeiten
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Gemeinsam schauen wir auf die Organisation und Durchführung von Veranstaltungen und Freizeiten für Kinder und Jugendliche. Wo liegen die Knackpunkte und mit welchen Herausforderungen kann gerechnet werden.

[40703] Endlich mal was Anderes! (Bewegungsspiele im Klassenzimmer)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die ganze Schulstunde lang nur rumsitzen und zuhören? Das kann niemand und macht auch keinen Spaß. Man kann es aber auch bewegter anbieten – ohne großen Aufwand. Bewegung macht wach, fördert die Konzentration und hilft Erregungsstaus abzubauen. Es werden viele Spielformen für Bewegungspausen gezeigt und wie, ohne großen Aufwand und Material, das Klassenzimmer zum Bewegungsraum wird. Unterricht macht so wieder Spaß.

[40704] Crash-Kurs: Was tun bei Chaos und Aggressionen im Training?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Was tun bei undisziplinierten Gruppen? Wie reagiere ich richtig, wenn Kinder im Training aggressiv werden? In diesem Praxisworkshop werden zum einen Hintergründe für Aggressionen bei Kindern beleuchtet. Zum anderen werden in Praxiseinheiten (sog. „Micro-Teaching“) die eigenen Verhaltens- und Reaktionsmuster als Lehrer/in oder Trainer/in analysiert und adäquate Gegenmaßnahmen eingeübt. Das Seminar findet als aktives Praxisseminar mit kurzen Theorieinputs in der Sporthalle statt.

[60701] Spendenrecht
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Besonders die Abgrenzung zwischen Spende, Sponsoring und Werbung führt immer wieder zu Schwierigkeiten. Dieses Seminar vermittelt Wissen über gesetzliche Grundlagen im Spendenrecht und die finanzrechtlichen Besonderheiten. Es richtet sich insbesondere an Vorstände und alle Mitarbeitenden, die sich im Verein mit der Verwaltung der Spenden und Sponsorenmittel befassen. Es werden keine speziellen Vorkenntnisse benötigt.

[60702] Fit für die Vielfalt
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

FfdV – mehr als vier Buchstaben. Miteinander leben lernen im Sportverein ist die Wegbereitung der Öffnung für Vielfalt. Auf diese müssen die Vereine vorbereitet und sensibilisiert werden, um sich deutlicher und nachhaltiger als bisher für partnerschaftliche Strukturen zu öffnen. In diesem Workshop erhalten sie beispielhaft neue Ideen für die Trainingsdidaktik. Sie lernen, Werte wie Toleranz und Teamgeist zu schärfen und sie nehmen Anregungen mit, wie sie die Ansprache an ihre jeweilige Zielgruppe präzisieren.

[10801] Ground Based Movements – durch rollen und krabbeln zu mehr Kraft und Power
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wieso, weshalb und warum hilft uns das Rollen, Krabbeln und Bewegen am Boden, mehr Kraft und Power zu entwicklen? Und wie können wir diese Bewegungen in unser Training integrieren, um fitter und beweglicher zu werden für unseren Alltag und unseren Sport? Diesen Fragen widmen wir uns in diesem Workshop.

[10802] Wirbelsäulenrotation
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Rücken treibt viele Menschen zum Sport oder zur Gymnastik, da sich Schmerzen oder funktionelle Einschränkungen eingestellt haben. Dabei spielen sowohl Kraftdefizite als auch Einschränkungen in der Mobilität und Wahrnehmung der Wirbelsäule eine große Rolle. Die Rotationsfähigkeit der Wirbelsäule stellt einen Aspekt der funktionellen Ausrichtung des Rückens dar und wird in diesem Workshop einmal mehr besonders beleuchtet.

[10803] Pilates - Mehr Freiheit für Nacken und Schultern
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich kennt fast jeder. Es werden verschiedene Wahrnehmungsübungen und Trainingsbeispiele gezeigt, die zum einen Verspannungen lockern, zum anderen den Schultergürtel gut organisieren und stabilisieren, um auf jede Alltagssituation gut vorbereitet zu sein. Dabei kommt das Pilatesband zum Einsatz.

[10804] Regeneration - das unterschätzte Trainingstool
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In der Sportwissenschaft werden immer neue Methoden, Geräte, Übungen erfunden oder zusammengestellt, um noch effektiver trainieren zu können. Dabei wurde eines der naheliegenden Puzzleteile fast immer vernachlässigt, doch zum Glück seit ca. 10 Jahren endlich mehr entdeckt - die Regeneration. Die Bedeutung, Wichtigkeit und Effektivität wird mit sportwissenschaftlichem Hintergrund veranschaulicht und gleichzeitig mit einfachen Umsetzungsmöglichkeiten für Übungsleiter*innen ergänzt.

[10805] Die Facetten der Regeneration in Theorie und Praxis
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In dem Workshop werden die Facetten der Regeneration und die möglichen Effekte theoretisch erläutert, um dann ausgewählte Regenerations-Methoden beispielhaft auszuprobieren.

[10806] Deep Stretching Routine
0 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop werden dynamische Releasetechniken erlernt und geübt. Einige Übungen enthalten fordernde sowie stärkende Elemente zur Stabilisierung des Bewegungsapparats, andere sanfte Formen, die tiefsitzende Blockaden dauerhaft lösen können und somit langfristig muskulären Dysbalancen entgegenwirken. Der Workshop bietet eine Übungsvielfalt, mit der die Flexibilität erhöht, der Bewegungsapparat gestärkt und das Wohlbefinden gefördert wird.

[10807] Indian Balance® Rücken Spezial
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop baut eine Brücke zwischen Innovation und Tradition, angewandter Anatomie und lebendiger Philosophie. Ich zeige dir universell einsetzbare indigene Trainings- und Energietechniken für die Wirbelsäule. Die einzelnen Positionen werden wie Perlen auf einer Kette mit fließenden Bewegungen und der Atmung verbunden. Ebenso werden Inhalte der Spiraldynamik, persönliche Bewegungserfahrung, Kommunikation und Trainerpräsenz gestärkt.

[10808] Thai-Step
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Als Thairobic-Trainerin habe ich überlegt dies mit Step-Aerobic zu kombinieren. Herausgekommen ist ein schöner Bewegungsmix aus dem Kampfsport und Step-Aerobic, der trotz leichter Choreos viel intensiver als das klassische Training ist. Im Workshop gehen wir auf die Technik einiger Kampfsportbewegungen ein und schauen uns ein paar leichte Choreos und Workout-Ideen für Intervall-Trainings an.

[10809] Dance Aerobic 4all
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Aerobic für alle, die begeistert sind von Bewegung und Tanz. Leichte Schritte werden tänzerisch kombiniert und ineinander gefügt. Der Workshop spricht alle Level an und vermittelt Spaß und Freude an der Bewegung.

[10810] Denk mit, bleib fit - Mit mentalen Purzelbäumen zur Kreativität
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Um erfolgreich zu sein, braucht es ein leistungsfähiges Gedächtnis. Die Fähigkeit, neue Informationen schnell aufzunehmen und abspeichern zu können, spielt in der schnelllebigen Gesellschaft eine entscheidende Rolle. Dabei beide Gehirnhälften mit ihren unterschiedlichen Funktionen einzubeziehen, lässt uns eine Vielfalt des Denkens und Lernens erleben. Sie lernen kreative Wort-/Merkspiele, fantasievolle Assoziationsübungen und Bewegungsspiele kennen, die mit Leichtigkeit zum Training inspirieren, Spaß vermitteln und ein Lächeln schenken.

[10811] Übungen aus dem Fitnessstudio auf das TOGU FLEXVIT® Multi Band adaptiert
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

TOGU FLEXVIT® Multi Band, ein ganzes Fitnessstudio in der Hosentasche. Übungsklassiker aus dem Fitnessstudio auf das TOGU FLEXVIT® Multi Band adaptiert und damit ein Krafttraining für den ganzen Körper. Mit diesem Stundenbild kannst du auch große Gruppen für Krafttraining begeistern.

[20801] Schlaufentraining
4 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Schlaufentraining bietet vielfältige Möglichkeiten im Trainingsalltag. In diesem Workshop erarbeiten wir gemeinsam den Grundschwung bis hin zur Riesenfelge

[20802] Mentaltraining im Vereinssport - erste praktische Schritte (TrB GT, Tramp, RSG)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ich möchte den TN zeigen, dass Mentaltraining nicht nur etwas für den Leistungssport ist, sondern sich einige Techniken auch im Vereinssport umsetzen lassen. Themen können hier beispielsweise sein: Teambuilding, Umgang mit Wettkampfangst, Konzentration, Motivation. Die TN werden aktiv eingebunden in den Workshop. Der Workshop wird für die DOSBLB-Lizenz Leistungssport Gerätturnen, RSG und Trampolin anerkannt.

[20803] Bewegungssehen und Fehlerkorrektur am Beispiel des Rondats
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein Rondat ist ein Element, das dazu dient eine Vorwärtsbewegung mit einer Rückwärtsbewegung zu verbinden. Das klingt einfach, ist es aber nicht, denn abhängig vom Folgeelement des Rondats muss dieses unterschiedlich geturnt werden. Bei diesem Workshop werden wir uns einige Rondats, die von den Teilnehmer*innen selber gezeigt werden, ansehen, um hier unser Bewegungssehen (auch) für dieses Element zu schulen und Fehler zu erkennen sowie Korrekturen zu geben.

[20804] Nicht-Grundlagenelemente am Pauschenpferd
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Pauschenpferd ist bei vielen das Zittergerät schlechthin. Nachdem man Scherschwünge und Kreisflanken erlernt hat, schauen wir gemeinsam, welche Elementgruppen und Elemente sich lohnen weiter zu üben. Tschechen-Kehren, Russenwendeschwung, Wanderelemente und noch ein paar mehr lassen sich methodisch gut erarbeiten.

[20805] Einmal rum und zurück am Reck (Aufschwung, Umschwung, Unterschwung)
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Spielerische breitensportliche Methodik am Reck zum Erlernen des Aufschwungs und Unterschwungs. Auf vielen Spielplätzen und Schulhöfen finden wir eine Reckstange. Klettern und Schaukeln können alle, aber wäre es nicht cool, wenn man hier auch einen Aufschwung oder Unterschwung zeigen kann? Alle Kinder können sich problemlos gegenseitig dabei helfen und so auch ohne Erwachsene weiterüben. Aufschwünge machen Spaß, und wer den erst einmal kann, möchte noch mehr.

[20806] Systematik bei der Fehleranalyse und Fehlerkorrektur im Trampolinturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kompositorische Sportarten beinhalten sehr komplexe Bewegungsabläufe, die technisch anspruchsvoll sind und in der Regel nur selten ganzheitlich erlernt werden können. Um den Lernprozess möglichst effektiv und nachhaltig zu gestalten, ist eine Systematik bei der Fehleranalyse und -korrektur unabdingbar.

[30801] Winter - Weihnachts - Kinderturnstunden
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop möchte ich euch zeigen wie ihr zauberhafte Kinderturnstunden rund um das Thema Weihnachten und Winter gestalten könnt.

[30802] Wenn die Stille knistert! Spannende Entspannung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der fantasievolle Ansatz, Kinder gerade durch Spannungs-elemente zur Stille und Entspannung zu motivieren, wird mit den vorgestellten Ideen demonstriert und erfahrbar gemacht. Alle Ideen sind ohne großen Materialaufwand für den sofortigen Einsatz in der Praxis geeignet.

[30803] Neue Gruppe - was nun?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du startest ganz neu und brauchst einfach nur eine Starthilfe? Woher kommt die Idee? Das Motto? Welches Spiel passt und wo finde ich Fingerspiele etc.? Ich helfe Dir, damit Dein Start grandios wird!

[30804] Trampolin Inklusiv - Variationen am Minitrampolin auch in der Gruppe
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir werden mit 2-6 Minitrampolins und verschiedenen Aufbauvariationen Turnen für Kindergruppen und Jugendliche ausprobieren. Auch für Kinder mit Handycap sind kleine Übungen dabei möglich. Kinder der TN dürfen mitmachen.

[30805] Kindertanz
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop soll Basiswissen zum Thema Kindertanz vermittelt und erarbeitet werden. Bezug genommen wird hierbei auf Elemente aus dem Kinderballett und dem kreativen Kindertanz. Die Altersklasse der Vier- bis Sechsjährigen steht im Vordergrund und es werden Ideen und Möglichkeiten aufgezeigt, wie man eine Kindertanzstunde bedarfs- und altersgerecht gestaltet. Der Workshop wird als Theorieeinheit mit Praxiselementen stattfinden.

[40801] Street Racket - das Spiel und Bewegungskonzept für anyone, anytime, anywhere
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Gespielt wird nach dem Motto "Anyone - Anytime - Anywhere". Straßenkreide, zwei "Schlageräte" und ein Ball, schon lassen sich über 500 Spielideen auf jeder freien und einigermaßen ebenen Fläche umsetzen. Als Spielform, zur Unterstützung des bewegten Lernens in den Schulen oder als Angebot im Gesundheitssport. Nach fulminantem Start in der Schweiz erobert das innovative Street Racket auch in Deutschland den Schul- und Vereinssport.

[40802] Miteinander statt gegeneinander - Kooperative Spielideen für jedes Kinder- und Erwachsenentraining
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit kooperativen Spielen lassen sich auch leistungsheterogene Gruppen begeistern, indem der ewige Leistungsgedanke durchbrochen und alternative Lernziele wie Empathie, Rücksichtnahme und Teamgeist sportartübergreifend vermittelt werden. Präsentiert werden aufregende und einfach zu realisierende kooperative Spiele, bei denen es keine Gewinner oder Verlierer gibt, sondern Aufgaben als Gruppe kooperativ und inklusiv gelöst werden.

[40803] Kommt macht alle mit - Bewegungsförderung im Wasser für Familien
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung weisen darauf hin, dass das häusliche Umfeld in den ersten Lebensjahren für Kinder der wichtigste Impulsgeber für Bewegungsaktivitäten ist. Der Bewegungsraum Wasser bietet zahlreiche Anreize, die Familien für gemeinsame Erlebnisse nutzen können. Im Workshop werden Ideen vorgestellt, die Kindern und Eltern eine abwechselungsreiche gemeinsame Bewegungszeit ermöglichen.

[50801] Dancing Acrobatics - Fortgeschritten
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop verbindet zeitgenössischen Tanz mit akrobatischen Elementen, die wir in Geschwindigkeit und Richtung variieren. Er besteht aus einem spielerischen Intro, Paarübungen, technisch-akrobatischen Übungen und Tanzsequenzen. Voraussetzung für diesen Fortgeschrittenen-Workshop sind solide Erfahrungen im Bereich Tanz und Akrobatik/Turnen und die Auffassungsgabe von Bewegungssequenzen. Die akrobatischen Elemente sind etwas anspruchsvoller und das tänzerische Material komplexer.

[60801] Bewegung gegen Krebs - Praxisbeispiele einer Krebssportstunde
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Regelmäßige körperliche Aktivität ist für (ehemalige) Krebspatient*innen in der Rehabilitation und Nachsorge zum Aufbau der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie zur Prävention möglicher Spätfolgen von großer Bedeutung. Doch wie gehe ich als Übungsleiter*in mit ehemaligen Krebspatient*innen um und was muss ich beachten? Im Workshop stellt Dr. A. LUNGWITZ anhand der Beispiele „sensomotorisches Training“ und „Training zur Verbesserung der Brust-/Schulterbeweglichkeit“ typische Stundenelemente einer Krebssportstunde vor.

[60802] Nachhaltigkeit im Turn- und Sportverein - ernsthaft!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Nachhaltigkeit ist in aller Munde und wichtig für die Zukunft. Bei der konkreten Umsetzung wird es aber oft schwierig. Ökologie geht noch, soziale und ökonomische Aspekte aber wollen erst einmal erkannt und in machbare Vereinsaktivitäten umgesetzt werden. Gemeinsam mit dem Referenten werden Ansatzpunkte für die Vereinsarbeit gesucht.

[60803] Respekt und Fair Play - was bedeutet das für uns als Trainer*innen?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Sportvereine sind Orte der Begegnung. Hier treffen Menschen zusammen, die gemeinsam Sport treiben und Spaß haben möchten. Um eine gute Trainings- und Wettkampfatmosphäre zu stärken, braucht es eine empowernde Haltung von Trainer*innen, die sich an Fairness und Respekt orientiert. Im Workshop wird anhand von Fallbeispielen reflektiert, wie Trainer*innen und Übungsleiter*innen ihre Haltung für ein gutes Miteinander stärken und wie sie bei Störungen der Fairness handelnd eingreifen können.

[10901] Trainieren, Schlafen, Essen - Wie geht Regenerieren eigentlich richtig?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Jedes Training kann noch so gut sein, wenn der gesamte Alltag nicht stimmt. Wie bekomme ich meine SportlerInnen richtig regeneriert und was verursacht Unruhe und Stress im Körper.

[10902] Einführung ins Kettlebelltraining
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Hier lernst Du den sicheren, ökonomischen und richtigen Umgang mit der Kettlebell kennen. Ausgehend von verschiedenen Übungen und Einzelelementen hin zum Ganzkörper-Workout. Bestens geeignet für das Training Zuhause, im Fitnessstudio oder in der Crossfit Box.

[10903] XCO® Training - Power und Faszientraining zugleich
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das XCO® Training vermittelt Dir als Ganzkörpertraining neben viel Power eine aufrechte Haltung. Neben der Tiefenmuskulatur trainieren wir das Bindegewebe, verbrennen 33% mehr Kalorien und lösen gleichzeitig Verspannungen.

[10904] Faszien & Workout
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workout bewegt, trainiert und entspannt gezielt Faszien und lockert Bindegewebsstrukturen aktiv. Ein regelmäßiges Faszienworkout hilft, fasziale Verklebungen zu lösen, Beweglichkeit wiederherzustellen sowie langfristig die Kraftübertragung auf Muskeln und Fasern erheblich zu verbessern. Die Übungen wirken einerseits kraft- und leistungssteigernd, andererseits fördern sie Entspannung und Wohlbefinden. Sei dabei - Du wirst fasziniert sein!

[10905] Cardio Fatburner Intervall
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop ist eine dynamische Mischung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Nach einem dynamischen Warm Up werden verschiedene Kraftelemente aneinandergereiht. Perfekt um Ideen für BBP, Fatburner Kurse und Workoutstunden zu sammeln.

[10906] Gymnastik - auch fürs Gehirn
5 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein bunter Cocktail an Ideen und Varianten, die alltbekannten Übungen neu aufzupeppen und zu verändern und warum dies auch Gymnastik fürs Gehirn ist! Raus aus der Routine, rein ins Training für den Kopf! Ein Workshop mit Übungen von Kopf bis Fuß und dem theoretischen Erklärungen, warum und wie es sich auf unsere grauen Zellen auswirkt.

[10907] Ideenmix mit dem Redondo® Ball Plus
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Redondo® Ball Plus bietet eine Vielzahl von Einsatzmöglichkeiten im Fitness- und Gesundheitssport. Neben Stabilisations-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sollen auch Spiele in der Gruppe und mit dem Partner Raum finden. So kann die soziale und interaktive Seite des Sports, die durch die Pandemie lange Zeit nur schwer möglich war, auf spielerische Weise wieder in das Training integriert werden.

[10908] AKG - Intervalltraining für Senioren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Intervalltraining kann für jeden gut sein und kennt keine Altersgrenze. Das neu entwickelte Konzept zeigt dir wie du mit älteren Menschen ein Stundenbild in einer Kombination aus A- Ausdauer, K- Kraft und G- Gleichgewicht aufbauen kannst.

[10909] Athletic Beats
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Einfache Skills im Methoden-Mix, die Ihr in Eure Workouts einbauen könnt. Wir werden zusammen schwitzen und den DJ um Gnade bitten! Pures Ganzkörpertraining im Kraftflussverlauf.

[10910] Hockergymnastik
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mit und auf dem Hocker kann man Trainingsstunden sehr vielseitig gestalten. In diesem Workshop werden wir uns wichtige Aspekte einer Gesundheitssportstunde anschauen. Dabei werden die Themen Sturzprophylaxe, Muskelkräftigung, Koordination und Core-Training sowie Beckenbodentraining behandelt. Wichtig ist hierbei die Wissensvermittlung an unsere Teilnehmenden und wie man verständlich Korrekturen anleitet, ohne die Teilnehmenden dabei zu berühren.

[10911] BEboard® Fitness
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Training auf dem Wasser … mithilfe der Floating Fitness Matte. Bei diesem funktionellen Krafttraining auf dem BEboard sorgt die instabile Unterlage für eine zusätzliche Herausforderung der koordinativen Fähigkeiten, insbesondere des Gleichgewichts und einen Extraboost für die Tiefenmuskulatur. Kurze, intensive Herz-Kreislauf-Aktivierungen runden das Training ab.

[20901] Zusammenhänge von Kipp- und Felgbewegungen (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop soll vor dem Hintergrund der Zeitersparnis gezeigt werden, wie man Kipp- und Felgbewegungen parallel üben kann und damit eine Menge Zeit spart. Pendelbewegungen, öffnen und schließen großer Körperwinkel, die zugehörigen Voraussetzungen und Hilfestellungsmöglichkeiten werden als Gesamtpaket gesehen und angeboten.  Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt

[20902] Herr der Ringe (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Schwerelos scheinen die Spitzenturner sich an den Ringen zu bewegen. Bis dahin ist es allerdings ein weiter Weg. Wie man dort hin gelangt, dies auch noch möglichst schmerzfrei, versucht dieser Workshop aufzuzeigen. Tipps zum Krafttraining, zur Technik der sauberen Schwünge und zum Problemgelenk Schulter sind inclusive. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt

[20903] Funktionelle Gymnastik mit turnspezifischen Übungen (TrB GT) 
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Anforderungen an die Athleten und Athletinnen im Gerätturnen sind vielfältig und umfangreich. Im langfristigen Trainingsaufbau der Turner*innen müssen eine große Anzahl von Bewegungstechniken gelernt werden, deren Qualität eng verbunden ist mit der Entwicklung der körperlichen Fähigkeiten. Die funktionelle Gymnastik wird in diesem Workshop als mitentscheidendes Bindeglied gesehen. Ausgewählte Beispiele belegen diese These. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt

[20904] Grundlagen Trampolin als methodisches Hilfsgerät
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop soll der Fokus auf dem Trampolin als methodisches Hilfsgerät für koordinative Fähigkeiten liegen.

[20905] Schrauben vw / rw (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop behandelt methodische Reihen zum Erlernen der Längsachsendrehung vorwärts und rückwärts am Großtrampolin und Minitrampolin. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt.

[20906] Überlastungssyndrome (Tibikantensyndrom, Patellaspitzensyndrom und Achillessehnenreizung) (TrB GT, Tramp)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Modul werden die Ursachen von Überlastungssyndromen und deren Behandlung und Vermeidung besprochen. Es bestehst aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen und Trampolin anerkannt

[20907] Zielerreichung durch NLP
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop wird den Teilnehmer*innen ein Verständnis von Neuro-Linguistischer Programmierung und Einsatzmöglichkeiten im Sport vermittelt.

[30901] Mäuse- oder Elefantendruck? Entspannung mit Kindern
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Möchtest du erfahren, was es mit den beiden Tieren auf sich hat? Diese und andere Fragen zum Thema „Entspannung mit Kindern“ werde ich in meinem Workshop beantworten. Lasst uns gemeinsam auf vielseitige und spielerische Art entspannen!

[30902] Bierdeckel, Wäscheklammer und co. - Spiele mit Alltagsmaterialien
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Praxisworkshop werden Spiele mit Alltagsmaterialien vorgestellt und gemeinsam ausprobiert. Diese sollen ohne großen Aufwand in den Alltag (Kita, Schule, Sporteinheit) integrierbar sein, abwechslungsreich sein und Spaß machen.

[30903] Wenn Farben, Formen, Buchstaben und Zahlen vor Freude hüpfen! Bewegtes Lernen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Durch die vorgestellten Spiel- und Bewegungsideen werden Kinder so ganz nebenbei beim Lernen von Farben, Formen, Buchstaben und Zahlen unterstützt. Und das Beste: Die bewegten Förderideen sind in der kleinsten Hütte & mit wenig Materialaufwand umzusetzen.

[50901] Jazz-/ Moderndance Basics
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop werden die Basics des Jazz-/Moderndance behandelt. Im Mittelpunkt stehen hierbei die tänzerische Basishaltung und die Bewegungsqualität. Ein tänzerisches Warm Up, Technikübungen und eine Choreografie sollen den Teilnehmer*innen Spaß und Freude am Tanz vermitteln. Der Workshop richtet sich an Teilnehmer*innen mit Erfahrungen im tänzerischen Bereich.

[50902] Tanz Warm-Up
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop erlernen wir ein Jazzdance Warm-Up, das den ganzen Körper erwärmt und alle wichtigen Basictechniken schult. Wichtige Impulse für einen gut strukturierten Tanzunterricht.

[50903] Choreografie-Workshop für Gruppen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Egal, ob als Showteam oder bei Gruppenwetttkämpfen: Was nützen mir die besten Elemente, wenn das Publikum nicht sieht? In diesem Workshop lernt ihr, die Übung für eure Gruppe so auszurichten, dass Publikum und Kampfgericht den besten Blick haben und nichts verpassen.

[60901] Wir sind mehr als die Zukunft - Mitbestimmung von Kindern im Sportverein
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die frühzeitige Beteiligung von Kindern und Jugendlichen und die Umsetzung ihrer Interessen in der projektbezogenen Vereinsarbeit ermöglicht jungen Vereinsmitgliedern erste Erfahrungen mit dem Ehrenamt. Die Partizipation von Kindern im Sportverein ist deshalb auch Bildungsarbeit im Sinne der UN-Kinderrechtskonvention. Neue Studien weisen auf ein verändertes Sport- und Freizeitverhalten von Kindern und Jugendlichen hin, das es in der Vereinsarbeit zu berücksichtigen gilt.

[60902] Kindeswohl im Sport
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Sport spielen Emotionen, Körperlichkeit und Nähe eine große Rolle. Diese körperliche und emotionale Nähe beinhaltet jedoch auch ein Risiko für Grenzüberschreitungen, sexualisierte Übergriffe und Gewalt. Kinder und Jugendliche sind hierbei auf besonderen Schutz und Fürsorge angewiesen. Trainer*innen und Übungsleiter*innen im Verein übernehmen nicht nur Verantwortung für das sportliche Programm, sondern gleichfalls für einen verantwortungsvollen Umgang mit den ihnen anvertrauten Kindern und Jugendlichen.

[60903] Manchmal könnte ich Dich ...! Alltägliche Konflikte in der Turnhalle
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Alle Übungsleiter*innen kennen die täglichen kleinen und großen Konflikte innerhalb einer Sportstunde – die Störenfriede, die Verträumten, einige wollen ihren Schmuck nicht ausziehen, andere wollen nicht zuhören. Welche Möglichkeiten gibt es, diese alltäglichen Konflikte besser zu bewältigen? Inhalte: Einfache Ursachenforschung und kommunikationspsychologische Grundlagen - Darstellung typischer Fallbeispiele und Diskussion über Lösungsmöglichkeiten.

[11001] Zucker - die süße Verführung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Früher wurde Zucker "das weiße Gold" genannt. Heutzutage ist Zucker überall, aber manchmal ist es versteckt. Wie viel und welcher Zucker ist noch gesund? Auf was sollte man beim Einkaufen achten? Welche Auswirkung hat Zucker auf unsere Körper? Ein Vortrag zum anschauen und zuhören

[11002] AROHA®
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Inspiriert vom neuseeländischen Haka, Kung Fu und Tai Chi ist AROHA® ein sanftes und doch kraftvolles Training im Dreivierteltakt. Durch den ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung, in Verbindung mit der einzigartigen AROHA® -Musik, kommen wir schnell in den Flow und trainieren sowohl unseren Körper als auch unseren Geist. Ein Workshop zum Kennenlernen - ganz für Dich selbst!

[11003] Rückenflow
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein fließendes Bewegungsprogramm für den Rücken mit Elementen aus Gymnastik und Tanz, Yoga, Pilates und funktionellem Training. Freu dich auf einen bunten Übungsmix der deinen gesamten Rumpf stärkt und beweglicher macht.

[11004] Wozu KRAFT - Aktuelles für Sport und Leben
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Es gibt eine sehr große Diskrepanz zwischen sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und sportpraktischen Umsetzungen in vielen Sportarten, Vereinen und im Breitensport bis hin zur Unkenntnis bei Nicht-Sportlern. Weder gibt es eine Altersbegrenzung, noch einen geschlechtsspezifischen Ausschluss für dieses Thema. Dies soll sowohl mit fachwissenschaftlichem Hintergrund als auch beeindruckenden Lebensbeispielen bei diesem Vortrag veranschaulicht werden.

[11005] Flexi-Bar® - Faszientraining in 3D
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Flexi-Bar® Training für die Tiefenmuskulatur: Wir trainieren auf einfache Art und Weise an einer aufrechten Haltung, schaffen mehr Platz zwischen den Wirbeln für Deine Bandscheiben und genießen dabei ein Ganzkörperworkout inklusive Faszientraining.

[11006] deepWORK
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

DeepWORK basiert auf Übungsabfolgen in denen Ausdauer, Kraft und Koordination im Intervall trainiert werden. Diese Trainingsmethode wird barfuß auf der Matte und mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Die Dynamik der Übungen und die Musik werden dich mitreißen und du gehst an deine persönlichen Grenzen. DeepWORK kurbelt ordentlich die Kalorienverbrennung an und beschleunigt die Fettverbrennung! Let’s groove it!

[11007] Fitnessboxen 
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Eine Kombination aus schweißtreibendem Kondition-/Ausdauertraining und Kick-/Boxelementen. Bei diesem Ganzkörpertraining wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht und max 1kg Hanteln trainiert. Es werden alle großen Muskelgruppen beansprucht und trainiert, daraus resultiert u.a. eine Verbesserung der Fitness, der Körperhaltung sowie mehr Beweglichkeit und Koordination.

[11008] Workout 50+
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Als Übungsleiter*innen stehen wir gerade im Alter 50+ vor der Herausforderung fitte und weniger trainierte Personen gleichermaßen abzuholen. Dafür sind die Differenzierung und ein ausgeprägtes Wissen über die Muskulatur essenziell. In diesem Workshop schauen wir uns die wichtigsten Übungen an, gehen auf den einzelnen Muskel in der Theorie ein und führen hierzu die Kräftigung (inkl. Differenzierungen und möglicher Varianten) und Dehnung durch.

[11009] MyFlow
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

MyFlow ist eine Kombination von Thai Chi, Pilates und Yoga. Eine choreographierte Einheit, die mit den Teilnehmern erarbeitet wird und sie in bestimmte Bewegungen führt. Thai Chi, Kraft, Balance, Dehnung und Meditation - das All in One Paket und ein sanftes Training für alle Altersgruppen.

[11010] Denkspaziergang
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das letzte Jahr hat einiges verändert und viele Veranstaltunge haben sich wieder nach draußen verlagert. Dieser Workshop vermitteltl Ideen, wie ein Denkspaziergang gut durchgeführt werden kann, was es zu beachten gibt und mit welchen Übungen er gut gefüllt werden kann. Was bietet die ausgesuchte Route und was muss zusätzlich eingesetzt werden, wozu ist ein Denkspaziergang gut.

[11011] Topflappen, Orangen, und Küchenstuhl - Training mit Alltagsgegenständen bequem von zu Hause aus!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Besondere Zeiten erfordern besondere Trainingsmöglichkeiten. In Zeiten, wo wir über Zoom trainieren müssen, bietet dieser Workshop neue Inspiration wie Kraft, Ausdauer, Koordination und das Gleichgewicht im Wohnzimmer trainiert werden kann. Einfache unkomplizierte Übungen, die mit alltäglichen Materialien ausgeführt werden, werden in einem harmonischen Stundenbild vorgestellt.

[11012] Warum Stress dick macht
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Unser Körper bildet die ungeliebten Fettpolster hauptsächlich an Bauch und Rumpf. Schuld an diesem Zustand ist im Wesentlichen das Stresshormon Cortisol. In diesem Theorie-Seminar wirst du erfahren, aus welchem Grund dies passiert und was du dagegen tun kannst.

[11013] Press RESET! Mobility-Flows und natürliche Bewegungen - Kreiere DEIN Daily RESET!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Keep it simple - Du brauchst nur Dich, den Boden und positive Gedanken. Es geht nicht um harte Workouts und viel Schweiß, sondern um Dich und um Bewegung. Um natürliche und fließende Abfolgen, um Wahrnehmung, Wohlbefinden und Atmung. Durch natürliche Bewegungsmuster deinen Körper und deinen Geist resetten und aufbauen, in einfachen Flows. Nur 10 Minuten täglich können dich leistungsfähiger machen.

[11014] Die Kunst des Loslassens – Entspannung für Leib und Seele
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Psychischer Stress, muskuläre Verspannungen und Schmerzzustände gehen häufig Hand in Hand. Es werden Übungen vorgestellt, die den Kopf frei werden lassen und den Körper in die Entspannung bringen.

[11015] Aqua Deep
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Training der Tiefenmuskulatur im Tiefwasser. Durch unterschiedliche Platzierungen des Auftriebsgerätes wird die Stabilität der Übungen immer neu variiert. Erlebe bei diesem „freischwebendem“ Training eine besondere Herausforderung für Körperkernmuskulatur und Gleichgewicht!

[21001] Aktive und passive Hilfestellung im Gerätturnen auf verschiedenen Niveaustufen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Hilfestellung hat viele Aufgaben, vor allem schafft eine gute Hilfestellung Vertrauen zwischen Sportler*in und Trainer*in. Schwierig wird es dann, wenn die Entscheidung getroffen werden muss, ob und wieviel Hilfestellung notwendig ist. Im Workshop wird vorgestellt, wie und warum man Hilfestellung gibt. Die Möglichkeiten der passiven Hilfestellung sollen Entlastungen für Trainer*innen aufzeigen, die mehrfach positiv wirken können.

[21002] Riesenfelge (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop behandelt die Riesenfelge am Stufenbarrren. Wir werden die methodische Reihe an den Schlaufen und am Barren durchgehen und verstehen, worauf es ankommt, um weiterführende Elemente, wie die Riesenfelge mit Drehung, zu erlernen. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt

[21003] Seitpferd ist speziell (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Turnen am Seitpferd ist speziell und kaum zu vergleichen mit dem Turnen an anderen Geräten. Es gibt kaum Erfahrungen aus der Alltagsmotorik, auf die die Kinder im Lernprozess zurückgreifen können und auch die Gleichgewichtssituation kann äußerst labil sein. Was kann also getan werden um trotzdem erfolgreich zu sein? Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen u anerkannt.

[21004] Erarbeiten von Rondat und Handstützüberschlag am Boden mit besonderem Fokus auf den Anlauf und Anhüpfer
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Auch im normalen Vereinturnen werden Rondat und Handstützüberschlag am Boden recht früh geübt. Gerade eine optimierte Anlauf- und Anhüpfertechnik kann hier sehr effektiv sein, vor allem im Hinblick auf eine meist eher geringe Trainingszeit. Die Teilnehmer*innen sind herzlich eingeladen die Übungen selbst mitzumachen und/oder Hilfestellung zu üben.

[21005] Schulung der Leistungsvoraussetzungen der Turnchtechniken mal anderes (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dem Voraussetzungstraining kommt im modernen Turnen eine immer größere Bedeutung zu. Die Referentin verlässt in ihrem Beitrag die Stufe der Stabilisierung von Körperpositionen und wendet sich dem Training der Muskelschlingen zu, indem koordinative Anteile deutlich erhöht und Differenzierungsfähigkeit gefragt sind. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt.

[21006] Salto rückwärts am Minitramp: Vorübungen, Methodik und die korrekte Hilfeleistung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Salti faszinieren seit jeher Groß und Klein. Aber der Absprung zum Rückwärtssalto stellt oft erstmal eine Herausforderung dar, da ohne Blickverbindung nach hinten gedreht wird. Nicht selten haben die Übenden hierbei Angst vor einem Sturz. Dieser Workshop baut durch seine Methodik diese Hemmungen ab.

[21007] Konstruktives Feedback geben - aber wie? (TrB GT)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Diese Fortbildung soll dafür sensibilisieren wie Rückmeldungen gegeben werden können. Häufig verfallen wir als Trainer in ein gewisses Muster Rückmeldungen zu geben. Hier ist es zentral, dass erst einmal die Technik und dann das drum herum beachtet wird. Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen anerkannt.

[21008] Erkennen einer Sportverletzung (TrB GT, Tramp)
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Modul geht es um das Erkennen von Sportverletzungen. Was kann ich als Trainer tun und wie lassen sich solche Verletzungen vermeiden? Es werden theoretische und praktische Anteile vermittelt.  Der Workshop wird für die DOSB-B-Lizenz Leistungssport Gerätturnen und Trampolin anerkannt.

[31001] Wenn die Stille knistert! Spannende Entspannung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der fantasievolle Ansatz, Kinder gerade durch Spannungs-elemente zur Stille und Entspannung zu motivieren, wird mit den vorgestellten Ideen demonstriert und erfahrbar gemacht. Alle Ideen sind ohne großen Materialaufwand für den sofortigen Einsatz in der Praxis geeignet.

[31002] Kinderturnen für Kinder ab 9 Jahren - wir machen KiA: Kids in Action
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kinderturnen erfindet sich ständig neu. Was passiert mit den Großen? Wir bieten seit vielen Jahren sehr erfolgreich "Kids in Action" an und binden damit auch unsere älteren Kinder ein.

[31003] Psychomotorik - inklusives Arbeiten in der Turnhalle
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Anhand der psychomotorischen Arbeit wird praktisch erprobt, wie im Kindersport inklusiv gearbeitet werden kann.

[31004] Gemeinsam spielen und dabei die exekutiven Funktionen fördern – nichts leichter als das!
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Lernt eine Vielzahl von Spielen kennen, die Kinder und Jugendliche unterstützen, ihr Denken und Handeln bewusst zu steuern. Gut ausgebildete exekutive Funktionen lassen uns Wahrnehmung, Motorik, Konzentration und vieles mehr absichtsvoll und zielgerichtet steuern!

[41001] "Der belogene Athlet" - neue Wege in der Sportspielvermittlung am Beispiel des Rückschlagspiels Tennis
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In vielen Spielsportarten regiert häufig noch so etwas wie ein methodischer Traditionalismus. Aktuelle Studien zum motorischen Lernen zeigen, dass sich auch die schwierigsten Sportarten spielerisch und unter variationsreichen Rahmenbedingungen vermitteln lassen. Der Vortrag beschreibt wissenschaftliche Erkenntnisse, aus denen sich völlig neue Wege des Lernens ergeben. Dargestellt wird das anhand des Tennissports mit der Möglichkeit der Übertragbarkeit auf andere Sportarten.

[41002] Parkour und Ninja Warrior im Verein
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du willst Parkour und Ninja Warrior in deinem Verein anbieten? Dann bist du hier genau richtig. Ich zeige dir erste Aufbauten für deine Stunden, die du anschließend direkt in der Praxis ausprobieren wirst.

[51001] Choreografieren im Tanz: Ideen und Möglichkeiten
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die nach Ideen und Input für neue Choreografien suchen. Im Workshop werden Möglichkeiten aufgezeigt neues Bewegungsmaterial zu entwickeln, mit Raum und Zeit dynamisch zu arbeiten und die eigenen Schüler*innen in diesen Prozess einzubeziehen. Der Workshop wird Theorie- sowie Praxiseinheiten enthalten.

[51002] Streetdance Basic-Steps
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Du liebst es zu grooven und möchtest die gängigsten Streetdance Schritte im Detail erlernen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Workshop lernen wir zu bouncen, zu rocken oder wie man einen ROGER RABBIT oder SMURF aufs Parkett bringt. Eine Vielzahl an Basic-Steps warten hier auf Dich.

[61001] Online-Fundraising
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Corona war ein "Booster" für die Digitalisierung der Sportvereine und auch deren Mitglieder. Die Bereitschaft, digitale Tools zur Kommunikation und Organisation von Sportvereinen zu nutzen, ist gestiegen. Warum diese Entwicklung nicht für die Gewinnung von Spenden nutzen? In dem Workshop werden digitale Instrumente vorgestellt, die zum Spenden sammeln genutzt werden können und enthält Tipps für die Durchführung einer erfolgreichen Kampagne.

[61002] Jugendarbeit im Verein
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Jugendgerechte Sportangebote legen den Grundstein für die Teilnahme am Vereinsleben. Die allgemeine Jugendarbeit bietet den Jugendlichen über den Sport hinaus die Möglichkeit Gemeinschaft zu erleben und die Jugendförderung beschreibt die Unterstützung, um das Recht auf Beteiligung und Mitgestaltung zu entfalten. In diesem Workshop nehmen wir die Jugend in den Blick und schauen auf die notwendigen Rahmenbedingungen und Möglichkeiten die Aspekte Sportangebote, Jugendarbeit und Jugendförderung systematisch im Verein auszubauen.

[61003] Integration und Inklusion durch Volunteering - Vorstellung der German Volunteers
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

German Volunteers ist eine nationale Non-Profit-Organisation, welche die Freiwilligenarbeit unterstützt, unter Volunteers den sozialen Austausch fördert und Menschen bei einer sinnvollen Tätigkeit verbindet. Freiwilligenarbeit ist ein gesellschaftlicher Beitrag an Mitmenschen und Umwelt. Sie wird kostenlos und zeitlich befristet geleistet. Freiwilligenarbeit ergänzt und bereichert die bezahlte Arbeit, steht aber nicht in Konkurrenz zu ihr.

[11101] Liegestütz - Kniebeuge - Klimmzug | Der Weg zur effektiven Ausführung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop lernen alle Teilnehmenden der Verletzungsfreien Ausführung und der Herangehensweise an diese Übungen. Mithilfe eines Mehrstufen-Systems können nach diesem Workshop alle Teilnehmenden die Übungen korrekt und verletzungsfrei anleiten und korrigieren. Dieser Workshop ist für jede*n geeignet.

[11102] Starke Hüften - gesunder Rücken
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Starke Hüften - gesunder Rücken! In diesem Workshop klären wir den Zusammenhang zwischen der Muskulatur rund um die Hüfte und einem schmerzfreien, befreiten Rücken. Wir trainieren Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen und erweitern unser Wissen und Übungsrepertoire für Rücken- und Workoutkurse.

[11103] Pilates next Level
7 Plätze verfügbarBeschreibung

Was einfach beginnt steigert sich zu Pilates next Level. Wir fließen durch eine Stunde der wachsenden Herausforderungen. In dieser Stunde geht es nahtlos von einer Pilates Übung zur nächsten, mal einfacher mal komplexer. Freue dich auf einen kreativen Mattenflow. Pilates Vorkenntnisse sind erwünscht.

[11104] Fight and fit - Kampfsportfitness für alle
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Zuge der letzten Trends von HIT-, Tabata-, Crossfit-Training und Intervallbelastung sind Kampfsporttrainings wieder mehr in den Focus des Fitnesstrainings gerückt. Boxen für Fitness oder Taekwondo als ganzheitliches Konditionstraining haben sich längst etabliert. „Fight and fit“ soll ein paar Anregungen für Kampfsportelemente im Training geben, welche auch Übungsleiter ohne Kampfsporterfahrung einbauen können. Es macht Spaß, ist vielfältig in Belastung und ist vielseitig in der Anwendung.

[11105] Der Beckenboden im Rückentraining
1 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Rückentraining wird der Beckenboden leider häufig vernachlässigt. Doch gerade für die Aufrichtung und die posturale Kontrolle ist die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur von großer Bedeutung. In diesem Workshop werden Beckenbodenaktivierung und Rückentraining nicht isoliert gesehen, sondern es werden Übungen vorgestellt, die Teilnehmern auch ohne Beckenbodenerfahrung die Aktivierung des Beckenbodens ermöglichen.

[11106] Myofaszination
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

LSH Training zum Muskellängenwachstum. Der Weg zur Optimalen Beweglichkeit.  Besser Leistungen im Sport und Alltag sind durch ein gezieltes LSH Training einfach und möglich.

[11107] Stabi @Core
6 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Workshop werden wir auf und mit der Matte unsere Stabilisatoren und unsere Rumpfmuskulatur trainieren. Viele unserer Teilnehmer*innen haben immer mehr Probleme mit der Stabilität und sind somit bei Stürzen nicht mehr ausreichend geschützt. In Kombination mit unserer Rumpfmuskulatur, unserem Korsett, erhalten wir ein tolles Training, das sehr intensiv sein kann und zum Teil viel Konzentration von uns abverlangt.

[11108] Wenn Essen krank macht: Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Warum bekomme ich oftmals Magen-Darm Beschwerden nach dem Essen? "Neumodische Krankheiten" so was gab es früher nicht... Warum sind immer mehr Personen davon betroffen? Woran kann ich eventuelle Unverträglichkeiten erkennen? Was kann ich dagegen tun und was kann ich noch essen? Ein Vortrag zum zuhören und zuschauen.

[11109] Dynamic Pilates im Fitnessbereich
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop ist für alle Übungsleiter*innen, die ansprechende Pilates in ihren Fitnessstunden integrieren oder eine Pilateseinheit langsam aufbauen möchten. Dynamic Pilates enthält dynamische Variationen und Bewegungen in allen Bewegungsachsen. Perfekt auch für Pilatestrainer*innen und Interessierte an einer dynamischen Pilatesstunde.

[11110] Ergänzungstraining für Läufer*innen und Walker*innen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein sinnvolles Lauf- und Walkingtraining sollte nicht ausschließlich aus Laufen bestehen. Du erfährst warum Ausgleichssport wichtig ist und welche Sportarten das Lauftraining besonders gut ergänzen. Ich stelle gezielt kurze Kraft- und Dehneinheiten vor, welche sich als Abschluss einer Laufeinheit anbieten.

[11111] Der gesunde Darm als Fundament der Gesundheit
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Darm sitzen ca. 80 % unseres Immunsystems. Dieses ist ständig damit beschäftigt, die Nahrung zu scannen und "Feinde" zu bekämpfen. Isst du nun Lebensmittel, die deinen Darm ärgern, läuft das Immunsystem ständig auf Hochtouren. Die Folge: Das Immunsystem ist geschwächt - Allergien, Infekten und Entzündungen sind Tür und Tor geöffnet.

[11112] Aerial Sport - Tanz und Bewegung in der Luft
0 Plätze verfügbarBeschreibung

Nach einem allgemeinen Aufwärmprogramm werden Basics an der Pole und dem Hoop vermittelt und gemeinsam aktiv geübt. Zum Abschluss werden die erlernten Elemente zu einer Choreographie verbunden und zur Musik vertanzt.

[11114] Beboard® Corefit
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Mithilfe der Floating Fitness Matte, dem BEboard, trainieren wir nicht IM, sondern AUF dem Wasser. Corefit ist das Body & MindKonzept unter den BEboard-Formaten. Hier kommen ruhige, konzentrierte Bewegungen basierend auf Übungen aus dem Yoga, Pilates, Core- und Faszien-Training zum Einsatz. Die Kräftigung der Körperkernmuskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt. Dabei bietet die instabile Unterlage eine zusätzliche Herausforderung der koordinativen Fähigkeiten, insbesondere des Gleichgewichts.

[21101] Kippbewegungen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Arbeitskreis werden aus der Beschreibung der signifikanten Merkmale der Kippbewegungen relevante Turnaktionen abgeleitet und die technische Ausführung der Kippbewegungen am Reck erarbeitet.

[21102] Grundlagenentwicklung für das Gerätturnen in Vereinen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Hier geht es darum, wie man unter normalen Vereinsbedingungen die Grundlagen fürs Gerätturnen effektiv trainieren kann. Die Entwicklung von Grundlagenelementen und das Schulen der Voraussetzungen sollen den Schwerpunkt bilden. Die TN sind herzlich eingeladen Übungen selbst auszuprobieren und auch Hilfestellung zu üben.

[21103] Vielfältige Ideen für die Erwärmung bei Kindern (8-12 Jahre) beim Turnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Erwärmung von jungen Turnern*innen sollte einen freudvollen und motivierenden Einstieg bieten.

[21104] Rumpfstabilisation
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Modul werden praktische Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes erarbeitet. Welche Übungen sind wichtig, wie leite ich sie an und wie korrigiere ich sie?

[21105] Laufschule + Sprung
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop behandelt die grundlegende Anlaufschulung am Sprung. Zusätzlich werden die Sprünge Überschlag, Yurchenko und Kasamatsu methodisch aufgebaut.

[21106] Salto vorwärts am Minitramp: 10 verschiedene Griffe zur aktiven Hilfeleistung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Salto vorwärts ist der beliebteste einfache Salto, weil die Turnenden im Moment des Absprungs alles sehen. Die Herausforderung beim Vorwärtssalto ist jedoch die Landevorbereitung, denn die Landezone sieht man meist erst kurz vor dem Boden. Die Orientierung im Raum wird durch die zahlreichen Griffe unterstützt.

[31101] Task Force
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir haben ein Angebot für Kinder entwickelt, die sich für eine Sportart interessieren und darin auch schon ganz gut sind, denen aber wichtige Basics fehlen. Die Kinder kommen ergänzend einmal wöchentlich zum Task Force Training. Hier werden fehlende Grundlagen aufgebaut und mit den Eltern gesundheitliche und ernährungstechnische Aspekte angesprochen. So können die „versteckten“ Talente der Kinder durch eine gesamtheitliche Betreuung besser gefördert werden.

[31102] Märchenhaftes (Eltern- &) Kinderturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir tauchen ein in die klassische Märchenwelt von Frau Holle und Co. Gemeinsam erleben wir Märchen bewegt, spannend und auch herausfordernd mit Spielen, an Stationen und an Gerätelandschaften. Für die Kleinen ab ca. 1,5 Jahre bis zu den Großen ca. 12-Jährigen.

[41101] Die Mini-Ballschule
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Das Bewegungsprogramm der Ballschule Heidelberg: Eine entwicklungsgemäße und freudbetonte Einführung in die Sportspiele für Kindergartenkinder. Im Vordergrund steht eine vielseitige und spielerisch-unangeleitete Vermittlung von allgemeinen, altersgerechten und sportartübergreifenden Kompetenzen. In spaßbetonten Wettkämpfen werden die Kinder in Spielen und Übungen mit der Hand, dem Fuß und dem Schläger nach dem Vorbild der Straßenspielkultur in die Welt der Sportspiele eingeführt.

[41102] Kooperative Spiele
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

In diesem Praxisworkshop werden Spiele vorgestellt, bei denen das Erreichen gemeinsamer Ziele im Vordergrund stehen. Diese eignen sich besonders für neue bzw. heterogene Gruppenkonstellationen.

[41103] Bewegungsgeschichten für die Grundschule/ Sekundarstufe
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Überraschen und motivieren Sie Ihre Sporttreibenden doch einmal mit einer Bewegungsgeschichte. Lassen Sie die Kinder eintauchen in spannende Geschichten und trainieren dabei allgemeine Kompetenzen wie Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer. Durch die motivierenden Themen werden sie von der Geschichte eingefangen und trainieren dabei quasi nebenbei ihre sportlichen Kompetenzen. Geeignet für den Einsatz in der Grundschule und den Klassen 5 und 6 der Sekundarstufe.

[51101] Stundenaufbau und Technikschulung im Jazz-/Moderndance
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sich an alle Teilnehmer*innen, die sich für das Unterrichten von Jazz- und Moderndance für Jugendliche und Erwachsene interessieren. Es werden die didaktischen Grundlagen eines Stundenaufbaus behandelt und diese dann an einigen Praxisbeispielen erarbeitet und verdeutlicht. Der Workshop beinhaltet sowohl Theorie als auch Praxis.

[51102] Tanztheater
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Tanztheater geht es nicht nur um das Erlernen einer Choreografie. Vielmehr soll die Möglichkeit geboten werden, sich auf kreative Weise mit unterschiedlichen Themen auseinanderzusetzen. Ob mit Bewegung, Sprache, Requisiten, Licht oder doch ganz anders. Welche Methoden gibt es um mit Tanz eine Geschichte zu erzählen? In diesem Kurs werden wir gemeinsam viele spielerische Formen ausprobieren, mit denen wir uns Bewegungsmaterial und die Gestaltung einer Performance erarbeiten können.

[61101] Kooperation Ganztag und Verein - Wie kann sich der Verein in den Ganztag integrieren?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Offenen Ganztagsschulen sind da und damit viele Veränderungen in unserer Gesellschaft. Die OGS bietet den Vereinen viele Chancen für neue Kooperationen. Das Altbewährte der Vereine kann sich mit dem Neuen der Schulen verknüpfen. Jeder Verein und jede Schule hat individuelle Stärken und Ressourcen, die es zu finden und zu nutzen gilt. Im Workshop werden gemeinsam Ideen und Antworten gesucht und gefunden.

[11201] Stretch & Relax
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Stretching und Achtsamkeit: Dieser Workshop ist ganz für Dich selbst gedacht. Nach einem intensiven und vielleicht anstrengenden Tag, nehmen wir uns bewusst Zeit, den ganzen Körper in die Länge zu ziehen, den Blick nach innen zu richten und uns physisch und mental etwas Gutes zu tun. Eine Wohlfühlstunde für Dich und Deinen Körper.

[11202] AROHA® - Der Flug des Drachen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Aroha ist ein energiegeladenes Herz-Kreislauftraining im 3/4 Takt. Elemente aus dem Kampfsport, dem Haka (traditioneller Tanz der Maori) und dem Tai Chi werden verbunden zu einer kraftvollen Choreographie. Der ständige Wechsel aus Anspannungs- und Entspannungselementen lädt ein, Emotionen auszuleben und baut so inneren Stress ab. Schwing dich mit mir in die Lüfte zum Flug des Drachen.

[11203] Intensives Intervalltraining mit Älteren
9 Plätze verfügbarBeschreibung

Mittlerweile deuten zahlreiche Studien darauf hin, dass sich intensives Intervalltraining auch im Sport mit Älteren erfolgreich anwenden lässt. Vor allem in Hinblick auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit hat es sich auch mit gesundheitlich eingeschränkten Personen gut bewährt.

[11204] Schmerzfrei durch Dehnen
2 Plätze verfügbarBeschreibung

LSH Training zur Schmerzprävention. Schmerzen in ihrem Ursprung zu Verhindern, geht mit Hilfe des LSH Training. Gezielt die Schwachpunkte zu bearbeiten und dafür zu sorgen das die Statik optimal bleibt.

[11205] sunrise & sunset
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Kurze, knackige Übungen zum wach werden, um motiviert und aktiv in den Tag/ die Sportstunde zu starten - sowie Cool down und Entstressungsübungen für einen entspannten Ausklang des Tages bzw. der Sportstunde. Alleine, zu zweit oder in der Gruppe.

[11206] Power Workout
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein hochintensives Intervalltraining auf Basis HIIT. Wir trainieren den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training besteht aus Sprüngen, Bein-, Rumpf- und Bauchübungen. Warm up & Cool Down sind integriert.

[11207] Stoffwechseloptimierung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Themen Sport und Ernährung gehören einfach zusammen, wenn es darum geht, gesund und schlank zu sein. Wie man den Stoffwechsel durch Ernährung und Sport gezielt aktiviert, das wissen aber leider die wenigsten. In diesem Seminar stehen Einblicke in die Grundlagen unseres Energiestoffwechsels im Mittelpunkt.

[11208] Aerial Sport - Tanz und Bewegung in der Luft
8 Plätze verfügbarBeschreibung

Nach einem allgemeinen Aufwärmprogramm werden Basics an der Pole und dem Hoop vermittelt und gemeinsam aktiv geübt. Zum Abschluss werden die erlernten Elemente zu einer Choreographie verbunden und zur Musik vertanzt.

[21201] Rollen einmal anders betrachtet - die Sprungrolle als Vorbereitungselement
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Arbeitskreis wird die Sprungrolle einmal unter dem Aspekt als Vorbereitungselement für Überschlagbewegungen an Boden und Sprung unter die Lupe genommen.

[21202] Erwärmung im Gerätturnen im Alter von etwa 5-6 Jahren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie kann ich eine Erwärmung so gestalten, dass auch mit wenig zur Verfügung stehender Zeit wichtige Voraussetzungen geschult werden? Das soll den Schwerpunkt dieses Workshops bilden. Die TN sind herzlich eingeladen aktiv mitzumachen.

[21203] Bodenakrobatik
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Bodenakrobatik ist ein wesentlicher Bestandteil beim Turnen am Boden. In diesem Workshop soll der Schwerpunkt auf dem Erlernen des Kurbets liegen, zusätzlich wollen wir akrobatische Sprünge rückwärts thematisieren.

[21204] Kippe + Salto Abgang
10 Plätze verfügbarBeschreibung

Der Workshop behandelt die Kippbewegung bis zur Kippe Handstand und den Salto Abgang rückwärts, sowohl aus dem Schwingen als auch aus den Riesenfelgen

[21205] Richtig Helfen und Sichern auf dem großen Trampolin
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein wichtiges Merkmal für eine korrekte Hilfeleistung auf dem Trampolin ist unter anderem, im Moment des Absprungs des Turnenden im Tuch zu bleiben und nicht mitzuspringen. Außerdem geht es im Workshop um das Kennenlernen des sogenannten „Kontern“ und „Bremsen“, sowie um das Fangen vom seitlichen Trampolinrahmen aus.

[31201] 1,2,3... Zahlenspiele für Kinder im Alter von 3 bis 9 Jahren
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Dieser Workshop richtet sch an Alle, die neue Inspirationen für kleine, kurze Bewegungsspiele mit Kindern suchen. Es werden Ideen vorgestellt, wie die mathematischen Vorläuferfähigkeiten in Bewegungsspielen integriert werden können.

[31202] Kreativer Kindertanz - Methodik, Didaktik, Choreografie
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie führt man Kinder spielerisch an Bewegung heran? Hier setzt uns unsere Phantasie keinerlei Grenzen, denn die Kleinsten wollen immer gut unterhalten sein! Ihr lernt, wie man technische Basics gut in Bewegungsgeschichten verpacken kann und welche spielerischen Formen es für die Tanzvermittlung gibt. Zum Schluss gibt's als Inspiration noch eine Choreografie für den eigenen Unterricht.

[31203] Eltern Kind Turnen Ganz klassisch ohne Firlefanz - Vom Aufbau bis zum Abbau
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Unsere Schränke sind voll mit Büchern und zusätzlich erschlägt uns das Internet mit Ideen. Zurück an die Basis ist ein riesen Schritt nach vorne! Von der kleinen Raupe Nimmersatt oder das Märchenland über Fingerspiel, Bewegungsgeschichten und Gerätelandschaften ist alles dabei!

[41201] Turnen, Singen, Medizinball - so trainiere ich für Gruppenwettkämpfe
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wer eine Turn- oder Tanzgruppe trainiert, ist hier genau richtig. Bei den Gruppenwettkämpfen Kids-Cup, SGW, TGM, TGW und TGW Open stehen das Gruppengefühl und der Spaß im Vordergrund. Dabei wird die Leistung aber nicht aus den Augen verloren. In diesem Workshop lernt ihr die Wettkämpfe und ihre Disziplinen kennen und probiert sie selbst aus. Außerdem erfahrt ihr, welche Disziplinen für eure Gruppe geeignet sind und wie ihr diese am besten ins regelmäßige Training integriert.

[51201] Dance Moves
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Hier werden Aerobicschritte zu einer Choreographie zusammengestellt, die die Ausdauer trainiert und gleichzeitig deine Koordination verbessert. Es erfolgt ein Warm up sowie ein Cool Down, um in die Stunde einzusteigen und sie abzurunden. Am Ende wird der Aufbau und die Struktur der Stunde erläutert, sodass du sie mit deiner Gruppe erlernen und aufbauen kannst. Spaß steht hier im Vordergrund.

[61201] Modernes Ehrenamt - Wie sieht das aus?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wie können wir Ehrenamt modern gestalten? Was sind Hemmfaktoren für das Ehrenamt und wie kann ich Ehrenamt attraktiv und modern gestalten?