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Nummer 220006
2. Lippischer TOGU-Tag
Beschreibung
Modernes Rückentraining mit dem Jacaranda ®
Spüre die sanfte Herausforderung durch die fließende Füllung, Luft und Gewicht des Jacaranda Balles. Sie selbst erzeugen durch Ihre Bewegung des Jacaranda Schwingungen, die sich auf Ihren Körper wieder übertragen. Dadurch wird ein Training der tieferliegenden Muskulatur ermöglicht. Diese stabilisiert unseren Körper und hält Ihn beweglich und aufrecht. Sind die Stabilisatoren gut trainiert, spannen Sie Millisekunden vor jeder Alltagsbewegung an und stützen und schützen somit unsere Gelenke und wirken Abnutzungserscheinungen entgegen. Figur formen, Haltung aufbauen und den Rücken gesund halten!

Funktionelle Ganzkörperkräftigung mit dem Theragym Band
Im funktionellen Training streben wir den Aufbau ganzer Muskelketten an, statt einzelne Muskeln gesondert an Kraftmaschinen zu trainieren. Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft, im Alltag Bewegungen dynamisch, ökonomisch und kräftig auszuführen und sie sorgt für eine gute Haltung. Das Training mit dem progressiven Widerstand bietet eine einfache wie geniale Möglichkeit, den Körper nur mit einem „Gummiband“ immer und überall effektiv und nachhaltig zu trainieren. So lassen sich ohne großen Aufwand eine Vielzahl an schweißtreibenden Übungen für den ganzen Körper absolvieren - egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs.

Gesund mit dem Redondo ® Ball
Der Redondo Ball, egal ob Original, Mini oder Plus, besitzt einen hohen Aufforderungscharakter. Von der Ganzkörper-Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Cardiotraining, ein Ball kann überall sinnvoll und effektiv eingesetzt werden. Das Training mit einem Ball verbessert spielerisch Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Erlebe den Redondo Ball in drei verschiedenen Größen mit vielen praktischen Anregungen, viele Übungsideen und theoretische Hintergrundinformationen zum Thema "sensomotorisches Training".

Dance Workout mit den Brasils
Die TOGU Brasils sind die perfekten, kleinen und handlichen Tiefenmuskel- und Ausdauertrainer. Sie geben durch ihre intelligente Füllung aus Luft und Gewicht ein gezieltes Bewegungsfeedback (Schütteleffekt) um deine Stabilisatoren optimal zu trainieren. In diesem Workshop erwartet dich ein tänzerischer Cardioteil, Kräftigungsübungen, Übungen zur Verbesserung von Sensomotorik und Balance, eine abschließende Entspannung sowie Tipps zur Selbstmassage.
Dozent
Lara Maurermeier
Seminardaten
DatumLESeminarplätze
Gesamt/ Frei
Veranstaltungsort
05.11.2022
10:00-17:30 Uhr
8 60/ 30 Detmold, DBB Sportzentrum
Wittekindstr. 7
32758 Detmold
 
Seminarteilnehmerbeiträge
Leistung Grundpreis
Lehrgangsgebühr Externe
Lehrgangsgebühr LTG