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Nummer
GA-20-1200-1-0580/24
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Bewegungsexperte im Alterungsprozess - Antara Age, Teil 1
Beschreibung
| Wie wollen Menschen im fortgeschrittenen Alter heute trainieren? Welche Erwartungen teilen sie? Welche Zielvorstellungen begleiten sie? Mittlerweile ist dieser Personenkreis gut informiert und weiß aus vielerlei Quellen, dass gezielte Bewegung, gezieltes Training den Alterungsprozess verlangsamen und Bewegungseinschränkungen vermeiden kann. Sie erwarten daher ein spezifisches Training, zielführend und nachvollziehbar sollte es sein und Freude machen. Das Wichtigste ist: Es muss sich an den Fähigkeiten, den Kompetenzen orientieren, die für den Alterungsprozess relevant sind. Auf diesem Wissen basierend wurde das Konzept Antara® Age entwickelt – Kompetenztraining im Alterungsprozess. Was heißt dies konkret? Zunächst erfolgte die Definition von acht körperlich-mentale Kompetenzen. Anschließend wurden methodisch klar aufgebaute Übungen entwickelt, die die jeweilige Bewegungskompetenz gezielt verbessern. Um diese Übungen erfolgreich vermitteln zu können, erhalten die Teilnehmenden didaktische Unterstützung, die in der akkuraten Wortwahl der Anleitung und Übungsausführung besteht. Das heißt, dass jeder Teilnehmende über aktuelles Wissen verfügen wird und ebenso sicher wie klar unterrichten wird, um Trainingsziele zu erreichen. Lernziele · Die unterschiedlichen körperlichen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess verstehen. · Grundübungen, Erweiterungen und Steigerungen zu allen Kompetenzen erlernen. · Die sinnvollen Übungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten umsetzen · Trainingsempfehlungen und Intensitäten verstehen · Stundenbilder kreieren und Schwerpunkte setzen können Antara® Age Teil 1 INHALTE Theorie: • Die 8 körperlich-mentalen Kompetenzen und deren Abbau im Alterungsprozess • Die aufrechte Haltung als anatomisches Model Die Körperhaltung in der Statik und im Training • Der Verlust der Streckerkette und deren Einfluss auf das Erscheinungsbild, die Atmung, die Kraftfähigkeit, die Core-Funktion • Mit Muskel-Kraft zu Stabilisation, Belastbarkeit und Myokinen • Das Core-System im Altrungsprozess – kräftiger Rücken, stabiler Beckenboden, flacher Bauch • Die funktionelle Zwerchfellatmung erhalten und verbessern Praxis: • Körperhaltung in Kraft- und Stabilisationsübungen • Integrieren der Verbesserung der Core-Funktion in die Übungs-Sequenzen • Hohe Kraftreize kombiniert mit Körperhaltung • Intelligente Bauchmuskelübungen • Übungen für Atemkraft und Atemraum, • Einsatz von Trainingsgeräten: Gewichte, Stab, Tuch, Stühle, Bälle • Stundenaufbau im Fokus der 8 Kompetenzen Zugangsvoraussetzung: Modul RückenPraxis Pur/Grundlagen Antara oder eine andere Vorbildung mit Antara® Inhalten (auf Nachweis, sofern nicht beim STB absolviert) |
Dozent Karin Albrecht |
Seminardaten
| Datum | LE | Seminarplätze Gesamt/ Frei | Veranstaltungsort | |
|---|---|---|---|---|
| 11. - 13.10.2024 13:00 Uhr |
25 | 20/ 12 |
STB Campus Bartholomä
Zum Turnerheim 27 73566 Bartholomä |
|
Teilnehmerbeitrag
| Leistung | Grundpreis | GYMCARD | DTB-ID |
|---|---|---|---|
| Teilnehmerbeitrag 4x Essen (11.10.2024 - 13.10.2024) |
Unterkunft/ Verpflegung
| Leistung | Rabatt | Preis € |
|---|---|---|
|
2x Übernachtung DZ (11.10.2024 - 13.10.2024)
|
— | 96,00 |
|
2x Übernachtung EZ (11.10.2024 - 13.10.2024)
|
— | 136,00 |